הרזיה עם תה קינמון ודבש

למרות תה עם דבש וקינמון הוא לא במשקל הפסד נס מזון, כל שלושת החומרים האלה עשויים להיות יתרונות הרזיה קטנה. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, תצטרך לעקוב אחר דיאטה מופחתת קלוריות, להגביר את רמת הפעילות שלך ולשתות את זה במקום משקאות אחרים, קלוריות גבוהות.

וידאו של היום

תה והרזיה

>

תה ירוק מכיל שילוב של קפאין ונוגדי חמצון הנקראים קטצ'ינים שעשויים לסייע בירידה במשקל ולשפר את הרכב הגוף. מחקר שפורסם בכתב העת Journal of American College of Nutrition בשנת 2010 מצא כי שתיית תה ירוק בכל יום במשך שמונה שבועות עזר לאנשים לאבד כמות קטנה של משקל לעומת מי שתייה.

תה שחור לא יכול להיות מועיל לירידה במשקל כמו תה ירוק, כמו תהליך התסיסה המשמש לייצור תה שחור מקטין את כמות catchins זה מכיל.

קינמון ו הרזיה

כולל יותר קינמון בתזונה שלך עשוי לעזור לשפר את הרכב הגוף שלך תוך ירידה במשקל. מחקר שפורסם בכתב העת Journal of the International Society of Sports Nutrition בשנת 2006 מצא כי תמצית קינמון עזר לשפר את הרכב הגוף ואת רמות הסוכר בדם של אנשים עם סוכרת. משתתפי המחקר חוו עלייה קטנה בשרירים וירידה קלה בשומן הגוף.

->

דבש וירידה במשקל

לשים דבש בתה שלך יגדיל את מספר הקלוריות יש לו, עם כל כף דבש הוספת 64 קלוריות. זה אולי לא יגדיל את הסיכון שלך במשקל, עם זאת, כפי שפורסם שפורסם ב- Scientific World Journal בשנת 2008 נמצא כי צריכת כ 3. 5 כפות של דבש ליום במשך חודש הובילה לירידה במשקל ושומן הגוף של כ 1 אָחוּז. המתיקות של הדבש תסייע להפוך את תערובת קינמון ותה לטעים יותר.

שיקולים פוטנציאליים

דבר עם הרופא שלך לפני הוספת כמויות גדולות של קינמון או תה ירוק לתזונה. תה ירוק יכול לקיים אינטראקציה עם כמה תרופות, כולל מדללי דם, חוסמי בטא, תרופות כימותרפיות, תרופות לטיפול בדיכאון, אנטיביוטיקה ותרופות הרגעה, מה שמגדיל את הסיכון של תופעות לוואי.

קבלת קפאין יותר מדי יכול לגרום כאבי ראש, סחרחורת, נדודי שינה, עצבנות דפיקות לב, אז אם אתה שותה הרבה תה ירוק, לעשות כמה זה נטול קפאין.

קינמון עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות לסוכרת, וכמויות גדולות עלולות לפגוע בכבד בגלל חומר הנקרא coumarin שנמצא בכמה סוגים של קינמון.