Blog be healthy 2019

בְּרִיאוּת

קלוריות בעוגה פיית

כל מסיבת יום הולדת של ילדה קטנה אינה שלמה בלי תריסר עוגות פיות. Akin כדי עוגות, עוגות פיות הם קטנים יותר ולהשתמש קרם מצית ועוגה קלה יותר, ספונגר מאשר עמיתיהם cupcake. כתוצאה מכך, הם עשויים להיות מעט נמוך יותר קלוריות, למרות שזה תלוי המתכון הספציפי. אפילו בנות גדולות על דיאטה בשליטת קלוריות יכול להתמכר עוגות פיות פעם.

דלקת הקבה טיפול דיאט

גסטריטיס הוא גירוי ונפיחות של בטנה של הבטן. דלקת הקבה נגרמת בעיקר על ידי זיהום הבטן על ידי חיידק הליקובקטר פילורי. דלקת הקבה נגרמת גם על ידי שימוש באלכוהול, עישון, בליעה של חומרים קורוזיביים, תרופות כגון תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות. חולים עם דלקת קיבה חווים תסמינים כגון כאבי בטן, עיכול, בחילה והקאות המונעים מהם לסבול מזונות מסוימים.

מוצרי טיפוח השיער הבטוחים ביותר

בשנת 2012, הסוכנות להגנת הסביבה של ארה"ב דיווחו כי רק 11 אחוזים מתוך 10, 500 מרכיבים כימיים המשמשים מוצרי טיפוח אישי היה הוערכו לבטיחות. בעוד המודעות ההולכת וגוברת של כימיקלים מזיקים גרמה ליצרנים רבים של טיפוח השיער להפוך למוצרים בטוחים יותר, מוצרים מסוימים עדיין מכילים כמויות קטנות של כימיקלים רעילים, אשר מצטברים באיטיות בגוף לאורך זמן ומובילים לכל דבר, החל בדלקת ועד סיכון מוגבר לסרטן.

איך לעשות פאות נראה טבעי

אם אתה לובש פאה בגלל נשירת שיער או שאתה פשוט רוצה להשתעשע עם תסרוקת חדשה , ללמוד טכניקות לשים על העיצוב שלך פאה. הניסוי עם סגנונות לחפש את העזרה של מומחים. יפה פיגום מתאים ונכון נראה כל כך טבעי שאף אחד לא מנחש שזה לא השיער האמיתי שלך. וידאו של היום שלב 1 -> בקר תסרוקת המתמחה פאות עבור הולם ותספורת. תלבש את הפאה שלך בזמן שזה לחתוך מעוצב בפעם הראשונה על מנת להבטיח את התספורת ואת הסגנון הטוב ביותר מתאים לצורת הפנים שלך.

לשתות ולאוכל

גריפ סופטבול בת ראויה

מחזיק את מחבט הכדורסל עם אחיזה הדוקה, לבן מפרק לא תעזור ממוצע החבטות שלך. אחיזה נכונה היא אחת שבה אתה מחזיק את המחבט ברפיון ופרקי הידיים שלך גמישים. בעת אחיזה בת שלך, המפתח הוא להפעיל לחץ עם האצבעות ולא את כפות הידיים. וידאו היום יד מיצוב אוחז בידו התחתון שלך העטלף דומה לאופן לופת שחקן גולף במועדון שלו.

P90x תחליפי מולטי ויטמין

נמכר כמו "P90X שיא בריאות פורמולה", P90X multivitamins טוענים "להבטיח את הגוף מקבל את החומרים המזינים החיוניים שאתה צריך לבצע במיטבו ולקבל את רוב תוכנית הכושר שלך ", על פי אתר BeachBody. המינון היומי של שש הקפסולות מספק יותר מ -100% מהכמות המומלצת של ויטמינים A, B6, B12, C, D ו- E, תיאמין, ריבופלאבין, ניאצין, חומצה פולית, ביוטין, חומצה פנטותנית, אבץ, סלניום, מנגן וכרום.

מה תוספי טוב לריח גוף?

ריח גוף מתמשך למרות היגיינה יסודית יכולה להיות מתסכלת ומביכה. אפילו עם מיטב דיאודורנטים, סבונים או הרגלי היגיינה, כמה אנשים נוטים יותר ריח הגוף יותר מאחרים. לדברי אהבה לדעת ויטמינים, ריח הגוף מושפע ממגוון של גורמים, כולל גיל, מין, רמות הורמון, דיאטה ובריאות כללית. הריח שאנו מכירים כריח גוף מתרחש כאשר הפסולת מחיידקים רגילים משתלבת בזיעה.

רגליים יבשות, שקועות

יבש, רגליים קשורות יכול להיות בעיה מטרידה במיוחד וכואב אם אתה על הרגליים במשך רוב היום. רגליים יבשות ו Calluses נובעות ממגוון סיבות ובדרך כלל ניתן לטפל בקלות בבית או על ידי podiatrist, אומר Placentia-Linda רגל וקבוצת אנקל. וידאו של יום Corns Vs. קריאות יבשות נוטות להיות בעלות הצטברות של עור סמיך, בדרך כלל ממוקמת על העקבים או כדורי הרגליים, קליפות או פתיתים, ובמקרים חמורים יכולים אפילו לדמם דרך סדקים, כך מדווח מחלקת אוניברסיטת איווה של דרמטולוגיה.

חַיִים

מיץ אננס מרכיבים

חצי כוס מנה של מיץ אננס מספק 60 קלוריות והוא מקור של ויטמין C, מגנזיום, אשלגן וסידן. אננס הוא המקור הטבעי היחיד הידוע של ברומלין, אנזים בעל תכונות נוגדות חמצון העשויות לסייע לאנשים הסובלים ממחלות מעי דלקתיות ויכולים למנוע סרטן המעי הגס. אננס טרי ומיץ הם המקורות הטובים ביותר של bromelain. > וידאו של היום מיץ אננס מיץ אננס יכול לבוא ישר מן אננס או עשוי להיות עשוי מיץ מרוכז בעבר.

כמה קלוריות הם פחית 12 פאונד של פופ?

סודה פופ עשוי לטעום מושך, אבל הזנים הרגילים ביותר הם גבוהים למדי קלוריות. גרוע מכך, כמעט כל קלוריות אלה באים סוכר, כך סודה אין ערך תזונתי. לשתות סודה במתינות, כמו קלוריות להוסיף במהירות יכול בקלות להוביל לעלייה במשקל. מים צריכים להיות משקה הרגיל שלך של בחירה. וידאו של היום סקר סודה -> לימון סיד לימון יש יותר קלוריות מאשר רוב סוגי אחרים, המכילים 148 קלוריות לכל 12 גרם יכול.

חינם טווח ביצה תזונה

ביצה טווח חינם מגיע תרנגולת כי הוא Uncaged באסם או מחסן ויש לו גישה אל בחוץ. אלה טווח חינם ביצים לייצר ביצים יש גם את היכולת לעסוק טבעי קינון ופורע התנהגויות, על פי Mayo Clinic. כשמדובר באיכות תזונתיים של ביצה מסורתית לעומת ביצה חופשית טווח, אין הבדל, על פי האגודה האמריקאית דיאטנית. -> וידאו של היום גודל הגשה וקלוריות כאשר מנסים לשמור על משקל בריא על ידי שליטה על גודל מנות צריכת קלוריות, חשוב לשים לב פריטים מזון המשרתים גודל וקלוריות למנה.

פציעות זנב & אופני כושר

חמש עצמות קטנות בתחתית עמוד השדרה שלך עלול להיות מכאיב לאחר תרגיל ממושך על אופניים נייחים. Coccyx שלך, או עצם הזנב, הוא לא תמיד במצב נוח על מושב קטן של אופני כושר. לרופאים אין דרך להפיל את האזור הזה אם אתה עושה לפגוע בו, אז מניעה חשובה. וידאו של היום עמוד השדרה עמוד השדרה שלך מתחיל באטלס ועצמות הצוואר בצוואר.

ניהול משקל

חצילים מים עבור הרזיה

חצילים המים מבוצעים על ידי פרוסות רותחות בעדינות של חצילים טריים, טריים במים במשך מספר דקות. שתיית מים חצילים לא הוכח מדעית לספק כל יתרונות בריאותיים משמעותיים או ירידה במשקל, אם כי יש כמה מחקרים המציעים שתיית מים פשוטים עשויים לסייע בירידה במשקל. לכן, סביר להניח כי תוספת של מיץ חצילים עושה הבדל קטן בתוצאות הפוטנציאליות.

מזון הטוב ביותר לאכול כאשר יש לך שלפוחית ​​חום

שלפוחיות חום, הידוע גם בשם פצעים קר, הם אשכולות של פצעים קטנים, מגרדים או כואבים ופצעים כי בדרך כלל לפתח או סביב הפה. המכון הלאומי למחקר דנטלי וקרניופציאלי מעריך כי יותר מ -95% שלפוחיות חום נגרמות על ידי נגיף הרפס סימפלקס -1, בעוד 5% הנותרים נגרמים על ידי וירוס הרפס סימפלקס -2, אשר בדרך כלל גורם הרפס גניטלי.

המינון המומלץ של גדילן החלב

תפקיד גדילן של חלב ברפואה המסורתית החל לפני 2, 000 שנה, כאשר הוא שימש לטיפול בהפרעות בכבד. כיום הוא עדיין משמש לאותה מטרה, אך מחקרים על יעילותו לא היו עקביים. כמה תוצאות חיוביות תשואה, ואחרים לא מראים שום תועלת מחלב גדילן. החומרים הפעילים שלה עלולים להפריע לתרופות מסוימות, לכן שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת גדילן אם אתה משתמש בתרופות מרשם.

כיצד לספור את הקלוריות בארוחות מבושלות

מעקב אחר מספר הקלוריות בארוחה מבושל בבית יכול לעזור לך לעמוד בדרישות התזונה שלך. אם הארוחה מורכבת אחד או שניים פריטים, או כמה מנות עם מרכיבים מרובים, הקלוריות של כל מרכיב אכלו סופרת כלפי ספירת קלוריות היומי שלך. אם הארוחה הייתה מוכנה באמצעות מזון ארוז, אתה יכול למצוא דו"ח של מספר קלוריות למנה על תוויות מזון.

Choline ירקות עשירים

כולין הוא מזין מסיס במים חיוני לתזונה האנושית. מקורות כולין כוללים בשר, חלב, ביצים, קטניות וכמה ירקות. כולין מקובצת עם ויטמיני B למרות שזה לא טכנית ויטמין. כולין ואת המטבוליטים שלה יש צורך במבנה קרום התא, איתות תא, הדחף עצבי שידור ותחבורה שומן ומטבוליזם. צמחונים שאינם צורכים חלב או ביצים צריכים לצרוך מגוון של ירקות גבוה כולין על מנת למנוע מחסור.

האם תירס חיטה בריא?

חיטה Thins הם חטיף אפוי חטיף שנעשו על ידי Nabisco, בבעלות Kraft מזון. הם עשויים עם קמח מלא מחיטה מלאה קמח לבוא במגוון טעמים. חיטה רזה ניתן לאכול כמו חטיף בכוחות עצמם, או עם מטבלים, גבינה או תוספות. כאשר אכלו במתינות, חיטה Thins עשוי להיכלל כחלק דיאטה בריאה. וידאו של היום Macronutrients -> פחמימות, שומן וחלבון הם שלושה macronutrients כי הגוף שלך צריך בכמות ניכרת.

Quaker שיבולת שועל מיידי Grits: מידע תזונתי

Grits, בעיקר כלי דרום, אבל במקור מצרך אמריקאי, מורכב תירס הקרקע גס מבושל לתוך דייסה של מיני. גריסים מבושלים דומים קרם של חיטה או שמנת של אורז אבל יש טעם של תירס. גריסים בדרך כלל נאכלים לארוחת בוקר, אבל הם גם מנה נפוצה לארוחת צהריים או ערב. Quaker מיידי Grits לבוא במגוון טעמים. וידאו של היום -> הגשה וזנים מנה אחת מורכבת מחבילה אחת השווה ל -28 גרם, כאשר תיבה אחת בעלת 12 מנות.

שיער שבר בגיל המעבר

נשים יכולות להיות קשה לשמור על השיער שלהם נראה בריא וחזק. בשל שינויים הורמונליים המתרחשים בגיל המעבר, השיער הוא רגיש במיוחד דילול, שבירה נושרים במהלך תקופה זו. ישנן דרכים לעזור לעצור את השיער דליל; טיפולים מסוימים יכולים לעזור למנוע נשירת שיער. וידאו של היום שיער שבר משמעות יש ירידה מתמדת בייצור של ההורמון הנשי אסטרוגן במהלך גיל המעבר, על פי אתר קליבר.