טרי בינג דובדבנים מידע תזונתי
תוכן עניינים:
- וידאו של היום
- עובדות תזונה
- דובדבנים מתוקים טריים הם גם מקור חשוב של ויטמינים ומינרלים רבים. על פי מאמר שפורסם ב -2013 עבור "פוקס ניוז" על ידי דיאטנית רשומה טניה זוקרברוט, בינג דובדבנים מכילים נוגדי חמצון וחומרים מזינים אחרים שיכולים להקל על דלקת, להקל על כאבי מפרקים, למנוע סרטן וללחץ דם נמוך יותר. במאמר אחר, אוניברסיטת אריזונה רשום דיאטנית סינתיה תומסון ו פרופסור למדעי הצמחים ד"ר צ'ירי קובוטה כתב כי תרכובות אנתוציאנין בדובדבנים מתוקים כמו בינגס עשוי לעזור להפחית את הסיכון לתנאי לב וכלי דם, סוכרת ואפילו אלצהיימר. אנתוציאנינים הם נוגדי חמצון הקשורים למחלות נמוכות יותר ושיעורי תמותה.
- דובדבנים טריים יש מספר יתרונות על פני הדודנים היבשים שלהם השתמר. ראשית, פירות שנבחרו טריים במצב שיא יש תוכן מזין גבוהה יותר מאשר אלה אשר נשמרו או נשמר במשך זמן מה. תוכלו גם לקחת פחות קלוריות למנה על ידי אכילת דובדבנים טריים יותר ממה שאתה שותה כוס מיץ דובדבנים או לאכול קומץ של דובדבנים מיובשים. לבסוף, בסופו של דבר אתה אוכל פחות סוכר - רק סוכרים טבעיים כי הם פירות טריים, טריים.
- זה לא קשה מאוד להרוס את היתרונות התזונתיים של דובדבנים טריים באמצעות כמה הדף סנדאי דקדנטי או לאפות אותם לתוך עוגת יום הולדת גבוהה שומן, קלוריות גבוהה. כדי להשלים את תזונה נכונה כי דובדבנים מציעים, לשרת אותם עם מזונות טריים אחרים, כי הם ארוזים עם ויטמינים ומינרלים. לדוגמה, לזרוק דובדבנים מבושלים לתוך סלט פירות טריים, לערבב אותם שיבולת שועל בבוקר, לבחוש אותם לתוך רוטב לראש צלעות חזיר רזה, או פשוט לאכול אותם ישר מתוך השקית כמו חטיף, לאחר כביסה אותם, כמובן. כוח של דובדבנים בינג הוא הרבגוניות שלהם, כך זוג אותם עם מאכלים מתוקים ומלוחים ליהנות היתרונות התזונתיים שלהם יחד עם הטעם שלהם.
דובדבנים טריים, מתוק כמו בינגס יש העונה גדל יחסית יחסית תג מחיר גבוה יחסית. מבחינה תזונתיים, עם זאת, הם מבולבל ערך. דובדבנים הם נמוכים קלוריות מכילים מגוון רחב של ויטמינים ומינרלים שיכולים לעזור לספק רעב להדוף מחלות כרוניות כמה תנאים.
וידאו של היום
עובדות תזונה
-> יתרונות בריאותייםדובדבנים מתוקים טריים הם גם מקור חשוב של ויטמינים ומינרלים רבים. על פי מאמר שפורסם ב -2013 עבור "פוקס ניוז" על ידי דיאטנית רשומה טניה זוקרברוט, בינג דובדבנים מכילים נוגדי חמצון וחומרים מזינים אחרים שיכולים להקל על דלקת, להקל על כאבי מפרקים, למנוע סרטן וללחץ דם נמוך יותר. במאמר אחר, אוניברסיטת אריזונה רשום דיאטנית סינתיה תומסון ו פרופסור למדעי הצמחים ד"ר צ'ירי קובוטה כתב כי תרכובות אנתוציאנין בדובדבנים מתוקים כמו בינגס עשוי לעזור להפחית את הסיכון לתנאי לב וכלי דם, סוכרת ואפילו אלצהיימר. אנתוציאנינים הם נוגדי חמצון הקשורים למחלות נמוכות יותר ושיעורי תמותה.
->
טרי Vs. מיובשדובדבנים טריים יש מספר יתרונות על פני הדודנים היבשים שלהם השתמר. ראשית, פירות שנבחרו טריים במצב שיא יש תוכן מזין גבוהה יותר מאשר אלה אשר נשמרו או נשמר במשך זמן מה. תוכלו גם לקחת פחות קלוריות למנה על ידי אכילת דובדבנים טריים יותר ממה שאתה שותה כוס מיץ דובדבנים או לאכול קומץ של דובדבנים מיובשים. לבסוף, בסופו של דבר אתה אוכל פחות סוכר - רק סוכרים טבעיים כי הם פירות טריים, טריים.
שמירה על דובדבנים בריאים
