דיאטה לדם שלילי

אנשים עם סוג דם - אם A- שלילי או A- חיובי - הם צאצא של חקלאים אסייתים עתיקים ואירופאים, טוען פיטר ד 'אדמו, יוצר הדיאטה של ​​סוג הדם. לדברי ד 'Adamo, אנשים מסוג A הם בריאים יותר לרדת במשקל בקלות רבה יותר אם הדיאטה שלהם משקף את זה של אבותיהם. המרכז הרפואי של אוניברסיטת ניו יורק, לעומת זאת, ממליץ על דיאטה כי זה לא נתמך על ידי ראיות מדעיות דורש כמה אנשים, כולל אלה עם סוג דם, כדי למנוע קטגוריות שלמות של מזון.

>

וידאו של היום

עבור כבד על הדגן

דגני דגנים ומוצרי דגנים מלאים צריך להיות חלק חשוב מסוג דיאטה של ​​אדם, אומר ד 'אדאמו. קאשה, כוסמת, אמארנט, יחזקאל ולחמים איסיים, וקמח כמו אורז, סויה, שיבולת שועל ושיפון הם הטובים ביותר. שעורה, קמח תירס, קוקר, קוסקוס, קינואה, כוסמין וכל סוגי האורז מותרים גם כן. תבלינים מבושלים העונה עם רוב עשבי תיבול ותבלינים, אם כי פתיתי פלפל אדום קאיין לא מומלץ. דגנים עבור אנשים מסוג A כדי למנוע לכלול את כל קמח חיטה, נבט חיטה, פארינה וסולת.

->

מקל על מאכלי ים

בהתבסס על הנחת היסוד של סוג הדם, כי אבות א 'של סוג א היו בעיקר צמחונים אגרריים, ד' אדאמו מייעצת להם להימנע מכל בשר בקר, בשר חזיר, בשר כבש, בשר, לאכול חתכים רזים של עוף או תרנגול הודו רק מדי פעם. במקום זאת, דיאטה מסוג A צריכה לכלול עד 4 מנות שבועיות של פירות ים, כגון סלמון, טרוטה קשת, בקלה, snapper אדום, whitefish, סרדינים או מקרל. בס ים, דג חרב, yellowtail, mahi mahi ו albacore טונה נחשבים מועילים פחות, ואילו צדפות, שפמנון, הליבוט, מולים, צדפות, שרימפס ו calamari לא מומלץ.

->

בחר צמח חלבונים מבוססי

רוב החלבון סוג אדם צורכת על סוג הדם דיאטה היא ממקורות צמחיים, כולל אגוזים, זרעים, שעועית וקטניות. חלב מעכב כביכול את חילוף החומרים של סוג A, אך חלב סויה וגבינת סויה מקובלים. זרעי דלעת, בוטנים וחמאת בוטנים, עדשים, אפונה שחורה, שחור, פינטו ואדום פולי סויה הם הבחירות הטובות ביותר, purports ד 'Adamo. שעועית ירוקה, אפונה, זרעי פרג, שומשום, גרעיני חמניות, שקדים ואגוזי מלך מומלץ פחות. A סוג אדם בעקבות התוכנית צריך להימנע קשיו, פיסטוקים ושעועית כמו כליות שעועית לימה, אשר אמרו להאט את חילוף החומרים מסוג A.

מלא על פירות וירקות

תוכלו לאכול שפע של תוצרת כסוג אדם על סוג הדם דיאטה. יום טיפוסי צריך לכלול שניים עד שישה מנות של ירקות גולמיים, אחד עד שישה מנות של ירקות מבושלים ושלוש עד ארבע מנות של פירות טריים. התמקד בעיקר בתוצרת כגון תרד, ברוקולי, גזר, דובדבנים, אוכמניות, אוכמניות, תאנים, אשכוליות, אננס, בצל ושום.כלול עלים ירוקים כהים כמו כרוב ים, escarole ו collard ירקות, למרות אספרגוס, סלק, נבטים בריסל, פירות ים, קישואים, עלי חסה, תפוחים, ענבים, תותים ואבטיח יכול גם להיות נצרך. הימנע בננות, פלפל חריף או מתוק, תפוחי אדמה, כרוב, חצילים, עגבניות ותפוזים.