כמה קלוריות יש פנקייק יש?

צלחת ארוחת הבוקר הפרחונית האהובה עליך אינה גבוהה במיוחד בקלוריות - כל עוד אתה מגביל את עצמך רק אחד או שניים פנקייק. פנקייק קטן 4 אינץ ', במשקל 38 גרם, מספק סביב 85 קלוריות. לא משנה את העדפתך - רגיל, חמאה או אוכמניות - ספירת קלוריות נשאר בערך אותו דבר.

וידאו של יום

לשבור קלוריות

פנקייק 4 אינץ '- אם רגיל, חמאה או אוכמניות - מספק סביב 2. 5 גרם של חלבון. זה מסתכם 10 קלוריות מחלבון או 12 אחוז קלוריות מחלבון. אתה גם מקבל בערך 3. 5 גרם של שומן, או כמעט 32 קלוריות מהשומן. משמעות הדבר היא כי שומן מהווה 38 אחוזים מכלל הקלוריות של 4 אינץ 'פנקייק. שאר 43 הקלוריות - 50 אחוז קלוריות - מגיעים 11 גרם של פחמימות.

-