יכול לממש בגלל אונות?

אודות תפקוד לקוי של

המונח זיקפה תפקוד לקוי מתייחס למצב חוזר ומתמשך שבו אדם אינו מסוגל להשיג או לשמור על זקפה ועל יחסי מין מלאים. ברוב המקרים, תפקוד לקוי של זיקפה הוא סימן לבעיה עמוקה יותר, והרבה רופאים רואים בה את אחד הסימנים המוקדמים ביותר למחלות לב. ישנן מספר סיבות אחרות עבור תפקוד לקוי של זיקפה, כולל יתר לחץ דם, סוכרת והשמנת יתר. תרופות כמו ויאגרה וסיאליס יכולות לתקן חלק מהסיבות המכאניות לבעיות בתפקוד הזיקפה, אך רופאים ימליצו גם על שינויים באורח החיים, כמו דיאטה ופעילות גופנית, כדי לעזור בטיפול, ואפילו לרפא זיקפה.

->

איך פעילות גופנית משפיעה על הגוף

תרגיל אירובי מחזק את מערכת הלב וכלי הדם על ידי הפיכת הלב חזק והריאות יעיל יותר. לב חזק יותר מספק יותר דם לגוף עם פחות פעימות, אשר גם מוריד את לחץ הדם. ריאות יעיל יכול להעביר יותר חמצן לתוך זרם הדם עם כל נשימה. תרגילי ההתנגדות מגדילים את חילוף החומרים כך שאנו שורפים יותר קלוריות במנוחה. תרגיל ההתנגדות מסייע גם עם חזרה ורידי - עוזר להחזיר את הדם מן הגפיים אל הלב. בנוסף, פעילות גופנית מסדירה את רמת הסוכר בדם על ידי הגדלת כמות האנרגיה שאנו משתמשים בה ועוזרת לנו לשמור על משקל בריא ועל הרכב הגוף. אפשר לממש יותר מדי, עם זאת, ועל פעילות גופנית יתר יכול לגרום לירידה ברמות הטסטוסטרון וליבידו פחתה. פעילות גופנית 30 דקות ביום לפחות חמישה ימים בשבוע מספיקה לבריאות הכללית.

->

כיצד פעילות גופנית משפיעה על תפקוד לקויי של זיקפה

הפין זקוק לזרם דם נאות כדי להפוך לכלי דם זקופים ובריאים כדי להישאר זקופים. מחלות כמו יתר לחץ דם, סוכרת והשמנת יתר, משפיעות לרעה על בריאות כלי הדם. בגלל פעילות גופנית יכולה למעשה לשפר את בריאות כלי הדם ואת ההפוך או לשלוט על הגורמים לתרופות זיקפה, זה באמת יכול לשפר את התגובה זיקפה. פעילות גופנית יש גם השפעות ישירות על תפקוד הזיקפה על ידי שיפור זרימת הדם לכל חלקי הגוף, כולל הפין. על פי המועצה האמריקנית לתרגול (ACE), גברים שהתאמנו במרץ במשך 20 עד 30 דקות היו בסיכון נמוך יותר לבעיות זקפה כמו גברים לא פעילים. בנוסף, מחקר ACE הוא מחקר של אוניברסיטת קליפורניה, בו 78 גברים בישיבה דיווחו על תפקוד מיני אמין יותר ופעילות מינית תכופה יותר לאחר פעילות גופנית של שעה ביום, שלוש עד ארבע פעמים בשבוע.

-