קלוריות בתפוחי אדמה אדומים

תפוחי אדמה אדומים עשירים בויטמין C ואשלגן. בדרך כלל חשב להיות בעיקר מקור של פחמימות, תפוח אדמה קטן יכול להכיל עד 3/2 גרם חלבון גם כן. אוניברסיטת אילינוי הרחבה מדווחים כי מתוך מאות זני תפוחי אדמה, תפוחי אדמה אדומים הם אחד הסוגים הנפוצים ביותר שנמצאו בגנים הביתיים.

וידאו של היום

Raw Red Potatooes

>

תפוח אדמה אדום קטן, אחד כי הוא 1/3 אינץ 'עד 2 1/4 אינץ' קוטר, מכיל 119 קלוריות. אם אתה חותך אותם, חצי כוס תפוחי אדמה מכילים 52 קלוריות. אם אופים, מרתיחים או אדים את תפוחי האדמה שלך, אתה לא להוסיף קלוריות נוספות.

תפוחי אדמה אדומים שום

מעט מאוד אנשים אוכלים תפוחי אדמה אדומים שלהם ללא תוספות. מתכון טיפוסי עבור תפוחי אדמה אדומים שום מכיל גם חמאה, שום טחון וגבינת פרמזן מגוררת. חמאה שוקלת ב 100 קלוריות לכל כף, ואת גבינת פרמזן עוד 22 קלוריות לכל כף. קלוריות השום זניחות, מביא את סך הקלוריות לכל 8 גרם מנה של תפוחי אדמה אדומים שום ל 279.

>>

תפוחי אדמה אדום מאשד

אם אתה אוהב את תפוחי האדמה האדומים שלך מחית, המקור העיקרי של קלוריות נוספות יהיה שומן ונוזל נוסף לתפוחי אדמה. שוב, חמאה הוא 100 קלוריות לכל כף בעוד אור הוא 44 קלוריות לכל כף.