כיצד לטפל בשלשולים ובבטן חמוצה

בעיות במערכת העיכול, כולל שלשולים ובטן קיבה, משפיעות על 95 מיליון אמריקאים מדי שנה, על פי אתר האינטרנט של ג'ונס הופקינס. שלשול מתייחס לתנועות מעיים מימיות תכופות, הנגרמות בדרך כלל על ידי מזון או מחלה, אשר יכול או לא יכול להיות מלווה בבטן חמוץ. הבטן חמוץ, הידוע יותר בתור קלקול קבה, מתאר סימפטומים כגון גז, נפיחות ו גיהוק. שלשולים ובטן חמוץ נוטים לשכב לאורך זמן, אבל הם יכולים גם להיות מטופלים ומרפאים, להציל את הפרט מאי נוחות.

>

וידאו של היום

שלב 1

לשתות נוזלים ברורים כגון מים, משקאות חלופיים אלקטרוליטים או מיצים אחרים מאשר תפוח או אגס, אשר יכול לגרום לקלקול קיבה נוספת. לדברי Mayo Clinic, כדאי גם להימנע קפאין ו משקאות מוגזים, כמו גם אלכוהול, כל אשר יכול לגרום שלשול ובטן חמוץ להמשיך או אפילו להחמיר. כמו כן, חשוב להישאר hydrated כראוי כאשר יש לך שלשול, כי אתה יכול לאבד כמויות גדולות של מים אלקטרוליטים.

שלב 2

הימנעו ממאכלים מתובלים, עשירים בשומן, מכילים מוצרי חלב או שהם עשירים בסיבים. בעוד מערכת העיכול שלך כועסת, אתה צריך לאפשר את זה כדי להתאושש מבלי לעכל מזונות שעלולים להנציח את השלשול ואת הבטן חמוץ. Mayo Clinic ממליצה כי כמו בעיות הבטן שלך להתחיל לפתור, אתה יכול לחדש הוספת כמויות קטנות של מזונות אלה לתזונה. אם, לעומת זאת, אתה מתחיל לחוות סימפטומים של שלשול או בטן חמוץ שוב, להפסיק לאכול סוגים אלה של מזונות, לחכות יום או יומיים, ונסה שוב.

שלב 3

קח שניים עד ארבעה גרם של אבקת שורש זנגביל או 30 עד 90 טיפות של תמצית זנגביל מדי יום, זמין בחנות מזון הבריאות המקומי. על פי אוניברסיטת מרילנד, ג 'ינג' ר הוא בשימוש נרחב על ידי אנשי מקצוע רפואיים לטיפול בסימפטומים כגון בחילה, הקאות קלקול קיבה. ג 'ינג' ר גם מקטין דלקת, אשר יכול להתרחש פרקים ממושכים של בטן חמוץ ושלשולים. לחלופין, אתה יכול לשתות שתי כוסות של תה זנגביל או ללעוס חתיכת שורש זנגוויל טרי מקולף לפי הצורך.

שלב 4

לצרוך ארוחות קטנות יותר לעתים קרובות יותר. כאשר אתה מתחיל להרגיש טוב יותר, Mayo Clinic ממליץ לך לאכול ארוחות קטנות יותר, לקחת את הזמן כדי ללעוס ביסודיות לאכול יותר לאט. הן שלשול והן הבטן החמוצה יכולה להיגרם על ידי מתח, אשר יכול לפגוע בתהליך העיכול. אכילה פחות מזון והקפדה ללעוס אותו ביסודיות מסייע ליזום עיכול בפה, ולא בבטן. כתוצאה מכך, הבטן יש פחות עבודה לעשות פעם האוכל מגיע אליו. בינתיים, אתה צריך גם ללמוד טכניקות כדי להפחית את הלחץ, כגון מדיטציה ופעילות גופנית.

שלב 5

קח תרופה ללא מרשם לטיפול בשלשולים ובבטן חמוצה. במקרים מתונים של מחלות אלו, טיפולים ללא מרשם יכולים להיות יעילים בהקלה על הסימפטומים. עבור שלשולים, להיות בטוח התרופה מכילה loperamide או ביסמוט subsalicylate, ועל הבטן חמוץ, להשתמש בתרופה שמפחיתה חומצה בקיבה. אם אתה לוקח תרופות מרשם או יש מחלה קיימת מראש, לדבר עם הרופא שלך לפני השימוש בתרופה מעל לדלפק כי זה עלול לגרום אינטראקציה לא רצויה.

אזהרות

• אם התסמינים נמשכים יותר מכמה ימים או שאתם חווים תסמינים כגון כאבי בטן חמורים, חום או הצהבה של העיניים או העור, ראו את הרופא או פנו מיד לבית החולים הקרוב.