# 1 יופי המותג עבור עור שמן, על פי Shaunette רנה וילסון

על שגרת האימון badass היא נשבעת על ידי:

"אני באמת אובססיבי עם Shadowbox בניו יורק, זה סוג של אגרוף מעורבב עם כמה HIIT דברים- burpees, קפיצות קפוא, קופצים, הבנתי כי חבטות משהו כזה הוא שחרור. עבור נשים במיוחד, אני חושב - מקור לשחרר את התוקפנות שלך, זה לוקח להתמקד טכניקה וצורה, וכמו בחודשים האחרונים, זה פשוט היה שחרור גדול בשבילי, זיעה טובה, אימון ממש חולה. הגוף שלך נהיה ממש גס, ואני לא רץ, אבל אחרי שלקחתי את הכיתה לכמה שבועות, עליתי על ההליכון ורצתי שני קילומטרים וחצי הכי קל שאי פעם רץ.

אבל האיגרוף רק עושה את הסיבולת שלך כל כך טוב."

על הרגלי האכילה שלה:

"נהניתי מהגל הזה של צום לסירוגין, כמו בצום של שמונה שעות, אז אני אוכל רק מ -10 בבוקר עד 6 בערב, ואני אורז באותן שעות בארוחות מזינות באמת, זה פשוט נתן לי הרבה יותר אנרגיה ומיקוד הגוף שלך מעכל את האוכל שלך הרבה יותר טוב בזמן הזה כי אתה לא אוכל ממש לפני השינה, אני משתמש בשירות משלוח מזון זה שנקרא סאן בסק, הם שולחים לך שלוש ארוחות עם המתכון וכל החומרים, כמו כחול אבל המרכיבים ומתכונים הם סופר אורגני ומגוון באמת.

יש להם הרבה מאכלים בינלאומיים, והם כל כך, כל כך טעים. אתה יכול לבחור אם אתה רוצה Paleo, צמחוני, או טבעוני, והם רק לשלוח לך בדיוק מה שאתה צריך. אז כשאני על הסט כל הזמן, אני חוזר הביתה לקופסה שלי, מבשל את שלוש הארוחות שלי ומביא אותן ".

על איך היא נשארת בריאה מבחינה נפשית:

"אני גם מאמינה חזקה בבריאות הנפש, אם אתה רוצה לקבל את הבדיקה הנפשית הזאת, תראה מטפל, אני חושבת שזו תמיד דרך טובה להתמודד עם כל מה שאתה עושה, ממשהו טראומטי עד הדבר הכי טריוויאלי זה רק בדיקה, כמו אם אתה הולך לרופא שיניים או לרופא הכללי שלך, זה בדיוק אותו הדבר בשבילי, אני חושב שזה חשוב מאוד, במיוחד עבור נשים שחורות, שיש לך את המשאב הזה. לא בטוח או היא חייבת לעשות את זה, ואתה רואה שאנחנו מנסים לשבור את זה ביותר ואתה מבין שזה באמת הכרחי.

אנחנו לא צריכים להיות הכוח האדיר הזה שלא מתעסק בשום דבר. יש לנו דברים שאנחנו צריכים להתמודד איתם, ורואה מטפל בהחלט על הרשימה שלי."

רוצה יותר סלבריטאים יופי סודות? אל תחמיצו את הראיון הבלעדי שלנו וצילמו עם Kiernan Shipka.