AdvoCare and Weight Loss

ירידה במשקל היא קלה כמו 24 ימים של ספקים תחליף הארוחה רועד יחד עם דיאטה גבוהה בחלבון רזה, פחמימות מורכבות וירקות nonstarchy, אומר AdvoCare. תוכנית ניהול המשקל שלה, הידועה כאתגר של 24 ימים, מורכבת משני שלבים: ה - Cleanse והשלב המקסימלי. לדברי AdvoCare, דיאטה צריך להשלים את שני השלבים על מנת למקסם את יכולתם לרדת במשקל. מומחים כמו דיאטנית רשומים המכון הלאומי לספורט הכושר והספורט לורה Zavadil אומר אתגר 24 יום של AdvocCare היא לא בחירה בריאה לירידה במשקל. אל תתחיל את התוכנית מבלי לדבר עם הרופא שלך.

וידאו של יום

שלב נקי

שלב ניקוי של Advocare של 24 יום האתגר נמשך 10 ימים. במהלך תקופה זו, תוכל לקחת שלושה ספקים מדי יום: צמחים לטהר כי כביכול מבטל פסולת מעיים שלך משחזר חיידקים מועילים; תערובת של חומצות שומן אומגה -3 הידועה בשם OmegaPlex; ואת AdvoCare ספארק אנרגיה משקה. ביום טיפוסי במהלך שלב ניקוי, תוספי הם interbersed בין ארוחת בוקר של חלבון רזה, מנה של פחמימות מורכבות ופירות; ארוחת צהריים המורכבת מחלבון, פחמימות מורכבות וירקות; ועוד חלבון, ירקות ופחמימה אופציונלית המשרתים בארוחת הערב. אתה יכול גם לקחת Catalyst, תוספת חלבון AdvoCare, וכן החלפת ארוחה שייק במקום ארוחת בוקר, אם תרצה בכך.

->

שלב מקסימלי

השלב המקסימלי של תוכנית הרזיה של AdvoCare נמשך מיום 11 עד 24. תמשיכו להשתמש במשקפי האנרגיה ובאומגה פלקס מדי יום, אבל האפשרות היחידה שלכם לארוחת הבוקר היא ארוחה אדווקרי החלפת ארוחה, ואתה צריך להתחיל לקחת את מערכת התזונה מטבוליזם, או MNS, להשלים. ישנם שלושה תערובות MNS לבחירה, אבל כל מבטיח לדכא את התיאבון שלך תוך הגדלת רמת האנרגיה שלך. ארוחות צהריים וערב במהלך שלב זה מורכב חלבון רזה, ירקות ופחמימות מורכבות. תוספים נוספים אופציונליים כוללים ThermoPlus, אשר כביכול מגביר את חילוף החומרים שלך, ואת פחמימות קלות פלוס, שנועד לעכב את התמוטטות וקליטה של ​​שומנים ופחמימות.

הטבות אפשריות

כאשר אתה על Advocare של 24 יום האתגר, לא תוכל לאכול כל סוכר; מזון מטוגן או מעובד; מוצרים המבוצעים עם גרגירים מזוקקים כמו קמח לבן; או רטבים, רטבים עתירי קלוריות או רוטב; ולא תוכלו לשתות כל סוג של סודה או אלכוהול. אם התזונה הרגילה שלך כללה מזונות אלה, סביר להניח כי התוכנית תעזור לך לרדת במשקל. הצריכה שלך של ירקות סיבים גבוהה ודגנים מלאים יגדל, בעוד צריכת השומן הרווי והכולסטרול שלך יקטן כי רק חתכים רזים של בשר ומוצרי חלב נמוכה או לא שומן מותר.המדריך היומי מסופק על ידי AdvoCare ברור וקל לעקוב. סדרה של אימוני DVD שאינם דורשים ציוד נוסף הוא אופציונלי.

חסרונות פוטנציאליים

אף אחד מהספקים של אובדן משקל שנדרש לאתגר בן 24 הימים מוסדר על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקני. אין דרך לקבוע אם תוספי מזון אלה מכילים את מה שמופיע על התווית או שהם אינם מזוהמים. בנוסף, אין מחקרים מדעיים המוכיחים כי התוכנית פועלת טוב יותר מאשר שיטות אחרות או שזה לא יגרום לתופעות לוואי חמורות אצל אנשים מסוימים. אל תנסה להשתמש AdvoCare אם אתה בהריון, סיעוד או יש מצב רפואי כרונית. גם אם אתה מצליח לרדת במשקל על התוכנית, אתה יכול לקבל את זה בחזרה פעם אחת של 24 יום תקופה היא מעל ואתה חוזר הרגלי אכילה נורמליים שלך. Zavadil מייעץ להתמקד תזונה מאוזנת, מזין צפוף, קלוריות נמוכה ופעילות גופנית קבועה במקום בהתאם תוספי כי לא עוזרים לך ליצור הרגלי חיים התורמים לטווח ארוך, ירידה במשקל בר קיימא ובריאות טובה יותר.