6 סיבות מדוע צחוק באמת הוא הטוב ביותר לרפואה

שמעתם הכול על מעגל קסמים, אבל מה עם מחזור חיובי? כך היינו מגדירים את ההשפעה שיש לצחוק על רווחתך. אתה רואה, כאשר אתה צוחק, לגיון של המוח ואת היתרונות הגוף מופעלות, ואת גורם טוב להרגיש שהם מעוררים צפוי לולאה לאחור ולגרום לך לצחוק לעתים קרובות יותר. אתה כנראה לא נותן את זה הרבה מחשבה בזמן צחקוקים באותו חברים בדיחה ששמעת 20 פעמים (תודה, Netflix), אבל שם הם סיבות שהם אומרים "צחוק הוא התרופה הטובה ביותר". אימון משופר והורדת לחץ דם הם רק כמה.

1. רמות HORMONE מתח

תרמילי נפול, שקופיות פנימיות, חטיפים על גדותיו … תרבות החברה המפורסמת של גוגל מתמקדת כיף, ואת ההשפעה של צחוק על מזג שלך עושה את זה קל לראות למה. לא רק לצחוק לשחרר אנדורפינים - הטבעי של הגוף שלך "כימיקלים" מאושר - אבל זה גם מחייג רמות הורמון הלחץ שלך למטה. עכשיו, רק לדמיין כמה פרודוקטיבי אתה תהיה אם לא היית תמיד כתפיים - scrunch-up-to-earlobes שלך הדגיש.

2. WORKOUT שלך מקבל שדרוג

אתה עשוי לתהות כמה צחוק יכול באמת להשפיע על אופן התרגיל. כפי שמתברר, לא מעט, בהתחשב בהטבות משולשת של צחוק לפני האימון. בטן טוב לצחוק תרגיל הסרעפת בעת התכווצות שרירי הבטן שלך, מחקה את ההשפעות של כפיפות בטן ו התרופפות הגוף שלך. אז יש את החדשות כי צחוק יכול להגביר את סף הכאב שלך, כך שאתה יכול לדחוף את זה הרבה יותר קשה באמצעות אמון קפדני. לזרוק את העובדה כי זה משפר את מצב הרוח שלך, ובכך upping ההתלהבות שלך בחדר הכושר, וזה קל לראות מדוע להכות את ההליכון על השמנים הכי מאושר שלך לגרור את עצמך דרך התנועות.

3. IT מחזק את הקשר שלך

זה לא brainer. כולם אוהבים להיות סביב מישהו שגורם להם לצחוק, אז זה כמעט לא מפתיע לגלות כי צחוק הוא נהדר עבור מערכת היחסים שלך. הכל קשור שוב, לאנדורפינים; כאשר אתה צוחק יחד, אנדורפינים משוחררים לתוך המוח שלך, יצירת תחושה כללית של אושר, שביעות רצון ורווחה עם השותף שלך.

4. למידה מקלה יותר

אם אתה רוצה שמישהו יזכור משהו שאתה אומר להם, רק יגרום להם לצחוק. על פי מחקרים, כאשר אתה לומד, צחוק משפר את הזיכרון שלך על ידי קישור הרגע לתגובה רגשית. הומור גם מפחית את החרדה שלך גורם לך להרגיש פחות frazzled, עוזב אותך במצב טוב יותר להתרכז asborb מידע חדש.

5.לחץ דם מופחת

בעוד החוקרים אומרים כי "צחוק עליז" עלול לגרום לעלייה ראשונית בלחץ הדם, העלייה מתבטאת בירידה של לחץ הדם מתחת לרמת המנוחה הרגילה. למעשה, מחקר אחד טען כי צפייה בסיטקום יכולה לשפר את זרימת הדם למשך 24 שעות תמימות, בעוד שאחד ציין כי סרטים עצובים מזיקים למעשה לכלי הדם שלך. לא עוד בוכה האשמה בכוכבים שלנו, לאחר מכן.

6. אתה יכול בקלות לקבל חולה

אנחנו לא אומרים לך תעלה המולטי ויטמין היומי שלך, אבל אם אתה מחפש כדי לחזק את המערכת החיסונית שלך יותר, צחוק יכול רק לעשות את הטריק. מחקרים מצביעים על כך שהצחקוקים יכולים להגדיל את מספר הנוגדנים הנלחמים בגופך בגוף, דבר המעניק לך שכבת הגנה נוספת מפני חיידקי העונה הקרה בצינור השעת העומס. ננסה כל דבר, בכנות …

איך לעשות את עצמך צחוק

לא במצב רוח של צחוק? זה בסדר. מאמן בפועל מל צ'רצ'ר אומר לנו שאפשר לצחוק על הפקודה. "תנו לגוף את הרמזים הנכונים והצחוק המזויף ירגיש מהר", הוא מסביר. הנה איך אתה עושה את זה: "חיוך, שים את היד על הבטן, נשום מהר דרך האף שלך, ואז תן את הנשימה החוצה דרך הפה שלך על" אה "," אה, "אה," מרגיש את הבטן שלך שואבת פנימה על כל צליל כמו שאתה הולך מהר יותר ויותר.הניחו לצחוק האמיתי שלך להשתלט.

זה באמת קל כמו זה.