4 צמחים Hacks זה יעשה את ההורמונים לעבוד טוב יותר

בין אם אתה הווסת, מנסה להרות או לסבול אנדומטריוזיס, לאחר ההורמונים שלך מתוך ואק יכול לגרום לך להרגיש רדום, עצבני, חרדה השתוקק כל מיני שטויות (שלום, סוכר!). אבל במקום להגיע אל התערובת הנאמנה של קאדבורי ואיבופרופן, התשובה יכולה להיות בגן העשבים. Ashwagandha ו Shatavari שימשו במשך מאות שנים כדי לאזן מחדש את ההורמונים, ועם העניין הגובר שלנו ברפואה איורוודי גישה טבעית יותר למחלות שלנו, Feminax עשוי להיות מחוץ לעסק לפני שאנחנו יודעים את זה.

זה לא בדיוק מה שאתה popping כי אתה צריך לחשוב על אם אתה מתמודד עם cramps ו cravings, אם כי. גורמי סגנון חיים כגון פעילות גופנית תהיה השפעה גם. קבל את זה: בהודו, כאשר אישה היא תקופה שלה, כל פעילות נמרצת היא לא לא. במקום זאת, היא דחקה לנוח, לשמור על חום ולהגן על הקרביים ועל אותם איברים יקרי ערך.

אוקיי, אז זה יכול להיות קצת מופרך עבור חלק מאיתנו בבריטניה, אבל יש דברים אחרים שאתה יכול לעשות כדי לעזור להקל על הכאב שלך. לפעמים התרגיל עוזר לשנות את הצירים הנוקבים האלה, אבל להעריך איזה סוג של תרגיל אתה עושה. 20 דקות HIIT מלטפת סביב הקרביים שלך כאשר כל מה שאתה באמת רוצה לעשות זה לחבק בקבוק מים חמים לא יכול להיות נתיב טיפול עצמי הנכון אחרי הכל. במקום זאת, לחשוב על יוגה או פילאטיס מחלקה כי ימנע ab crunching ו burpees.

דבר אחד נוסף לציין כי לא כל עשבי תיבול לעבוד באותו אופן כל כך בהתאם חוסר איזון הורמונלי שלך, תצטרך צמחים prescribed בהתאם. שמור גלילה כדי לגלות מה עשבי תיבול התסמינים שלך הכי טוב.

עבור PMS

אם אתה מסונכרן עם מחזור הווסת שלך, ייתכן שיהיה שם לב כי כל אלה מעצבן סימני PMS (שדיים כואבים, תשוקות, חרדה אפילו) יקרה בחלק הראשון והשני של המחזור שלך, הידוע גם בשם השלב הלוטי. "טיפות Vitex נהדרות עבור איזון מחדש של רמות ההורמונים שלך, במיוחד הפרולקטין [מה עומד מאחורי הציצים הנפוחים], אבל אתה צריך את תמצית הנוזלים שהיא חזקה יותר, ולא אבקה או גלולה", מסביר צמחי המרפא הרפואי ויקטוריה קירנס. 10-15 טיפות במים כל בוקר צריך לעשות את הטריק.

קסנדרה ברנס, תזונאית ב Pukka תה גם מציע סיוע של Shatavari. "זה מתרגם כאישה שיש לה מאה בעלים והיא נהדרת לעזור לווסת את המחזור החודשי, להקל על תסמינים של PMS ולהגדיל את הליבידו המסומן, כיוון שהוא ממקם מחדש את האסטרוגן, הפרוגסטרון והטסטוסטרון", היא אומרת.

אל תשכח לתבל את הדברים עם הצד של כורכום. יש לו תכונות אנטי דלקתיות וגם מגביר את זרימת הדם, כך תקופת שלך פשוטו כמשמעו "הולך בצורה חלקה". בנוסף, זה עוזר לתמוך בכבד - אשר, אגב, הוא חיוני עבור הורמונים מאושרים כמו זה הדרך הפנימית שלך לפרק הורמונים עודפים שיכולים לתרום PMS. תוסף וומקינד החדש של פוקה (£ 15) משלב Shatavari עם ויטמיני B, כורכום ותה ירוק עבור מכובד כל.

במשך תקופה של כאב

כאבי תקופה לעתים קרובות מגיע תחת המטריה PMS, אבל אתה לא צריך לסבול משניהם. עבור אלה שאינם סובלים מצבי רוח וכאב בזמן של החודש, אתה רק צריך משהו כדי להיפטר אלה התכווצויות בטן בטן. שלום, Viburnum Opulus או "crampbark" (הרמז של שם)! כמו אנטי spasmodic, זה מרגיע ומרגיע את הקרביים שלך ומעשים כמו relaxant.

כוח גבוהה שומר בתוך תה או תמיסת עוד צחוק טוב, ואכילת מזונות אנטי דלקתיים כמו ירקות עלים, אגוזים, פירות יער ודגים שומניים בשלב זה לקבל אגודלים גדולים מן הצמחים שלנו, גם.

עבור אנדומטריוזיס

זה לא ברור מה גורם אנדומטריוזיס, אבל ללא קשר ההדק, יהיה לך יותר מדי של ההורמון אסטרוגן. משמעות הדבר היא כי יהיה יותר מדי דם סביב הרחם, אשר בתורו גורם כאב והתפשטות של התאים. בגלל האסטרוגן מאוחסן בתאי השומן, דיאטה עתירת שומן כבר אמר לתרום. למרות הלחץ על הכבד וגודש באזורי הלימפה תהיה גם השפעה, כמו הגוף לא יוכל לשטוף את הרעלים הנדרשים הורמונים זה צריך (שים לב לבריאות המעי הגס הוא עוד תופעת לוואי של endo).

מינונים גבוהים של Vitex הנ"ל יעזור להפחית אסטרוגן, בעוד מכשפה המכשפה פועל כחריף כדי למתן את הדימום הכבד. כדי להילחם בדלקת ובהיווצרות של רקמת צלקת נפוצה אצל אלה עם אנדומטריוזיס, קלנדולה ו Centella Asiatica, עשב נוסף איורוודי, יהיה גם לרפא ולהרגיע את הקרביים שלך.

בארים גם דגלים תלתן אדום. "זה מכיל phytoestrogens, שהם חומרים צמחיים טבעיים שיש להם מבנה דומה לאסטרוגן ויכולים להשפיע על רמות האסטרוגן של נשים על ידי חסימת השפעותיו כאשר האסטרוגן גבוה".

עבור פריון

ישנם גורמים רבים כל כך המקיפים בעיות פוריות, אבל הלחץ יכול להיות גורם מרכזי, כפי שהוא משפיע על ההורמונים הרבייה. בשביל זה, אתה צריך להרגיע עשבי תיבול אדפטוגניים כי להפחית חרדה ומתח בגוף.

זה גם חיוני כדי לקבל דם זורם סביב הרחם, אשר Kearns מציע אנג'ליקה Zevensis ו Yarrow. שניהם יכולים להילקח ב tinctures או תה, למרות ההשפעות הטובות ביותר, תצטרך מינון prescribed מ עשבי מרפא.

תרופות מרפא סינית פרקטיקות נקראים גם על היתרונות פריון פנטסטי. Schisandra ברי הוא לא רק מבריק עבור תפקוד הכבד, זה טוב עבור אברי הרבייה. קח את זה עם צד עוזר דיקור. אוקיי, זה לא עשב, אבל זה יכול להיות מועיל בוויסות רמות ההורמונים ומומלץ על ידי מומחים לטיפול ב IVF כפי שהוא נמצא קלינית כדי לשפר את שיעורי ההצלחה של עד 60%.