גלולות אלה מבטיח לך לעשות יותר חכם אבל האם הם באמת עובדים?

איך הולך המצגת? מה עם תיבת הדואר הנכנס של אבדון? אם רק היה משהו שיכול לעזור לך להתמקד ולעזור לך להתמקד במהירות. ובכן, אולי nootropics הם התשובה.

נוירופיקס, מה שמכונה "סמים חכמים", צוברים תאוצה רצינית בקרב אנשי הטכנולוגיה, שכן אלה העוסקים בקריירה בלחץ גבוה פונים אל "תרופות" אלו, כדי לעזור להם לזעזע את דרכם, לעשות רשימות לעטוף את דעתם סביב הפרטים הקטנים של הנתונים שלהם מונחה משרות. אבל כמו שאר העולם מתחיל לקחת את בריאות המוח כמו ברצינות כמו שאר הגוף שלהם, סביר להניח כי המגמה ייסע רחוק יותר, גם.

כמו תוספת למוח, נוטרופיקס לנצל מגוון של כימיקלים שנועדו לשפר את הביצועים הקוגניטיביים. מתוחכם יותר מן האדום בולס סביר להניח הסתמכה על פני האוניברסיטה, גלולות אלה גיל חדש מכילים מגוון של חומרים מ L- תיאנין (מתרחש באופן טבעי תה שחור וירוק), אשר מסייע הרפיה של המוח ואת הערנות, לחומרים כמו racetams, אשר יש קשרים רופף ביצועים קוגניטיביים מוגברת. תוכלו גם למצוא כמה adaptogens nootropics מסוימים, כגון bacopa, צמח מים קטן להודו.

זה עוזר לגוף להתאים טוב יותר ללחץ, לעזור לך לעבוד את דרכך במצב לחץ גבוה ללא נפיחות.

אבל רגע: ברור שיש לנו כמה שאלות. ראשית, הם נוטרופיקס בטוח, ושנית, האם הם באמת עובדים? כדי לעזור לנו ליישב את דעתנו, פנינו לטארה סוורט, מדען מוח מקומי, במלון "קורינתיה" בלונדון, עבור 411.

אז מה העסקה עם nootropics?

"נויטרופי הוא כל חומר פעיל שיכול לשפר את כוח המוח שלך על ידי הגברת הערות ולכן תשומת הלב ואת המיקוד," מסביר Swart.

וייתכן שכבר נטלת אחת מהן מבלי להבין: "הן נעות בין קפאין (השפעה לטווח קצר) לבין ויטמיני B או שמני אומגה (השפעה ארוכת טווח) לתוספים טבעיים כמו הטופרזינים הטחביים הסינים וטריגליצרידים בינוניים, כמו שמן קוקוס, כל הדרך עד סמים כמו Modafinil ו Ritalin, אשר שימשו באופן מסורתי לטיפול במחלות כמו נרקולפסיה, דמנציה או ADD.הגייסה חשמלית מגנטית טרנס-גולגולתי יכול גם לייצר השפעות הגברת המוח.

אז למרות התלמידים להשתמש בהם כדי ללמוד, הם לא רק לשפר את הזיכרון שלך?

"הם לא משפרים את הזיכרון, הם מגבירים את הערות, וזה מגביר את תשומת הלב וההתמקדות", מסביר סווארט. "הם מספקים דחיפה לטווח קצר למוח למשך החומר הפעיל של התרופה במחזור הדם שלך (מחצית החיים), אך למעשה אינם מגבירים את הכוח הקוגניטיבי, הם אינם הופכים אותך לחכם יותר, השפעות חיוביות מתמשכות ". אז הם עשויים לעזור לך להתמקד כדי לסיים את המצגת דחוף, אבל הם לא הולכים להיות כדור קסם שיגרום לך אס כל סוג של הבחינה.

מה הקאץ?

כמובן, כמו עם נטילת החומרים הבולטים ביותר, יש downside. "תופעת הלוואי השכיחה ביותר בטווח הקצר היא הפרעה בשינה", מזהיר סווארט, אז אם אתה כבר נאבק עם לישון או להישאר שם, הם אולי לא משהו שאתה רוצה להתעסק עם.

"אנחנו לא יודעים מה ההשפעות ארוכות הטווח של השימוש בתרופות אלו, מכיוון שרובן תוכננו עבור מחלה ספציפית ועתה הן נמצאות בשימוש על ידי אנשים ללא פתולוגיית מוח ידועה.אנו יודעים שחלק גדול מהאנשים שהשתמשו באקסטזי (חומר פסיכו-אקטיבי) בשנות ה -80, פיתחו דיכאון כ -10 שנים לאחר מכן, כאשר קולטני הסרוטונין שלהם היו בשימוש יתר ", היא מוסיפה.

ואם אתה לא רוצה לקחת nootropics, מהי האלטרנטיבה לבריאות המוח אופטימלית?

כמובן, לא היינו ממליצים לקחת כל סוג של חומר מבלי להתייעץ GP הראשון שלך - זה של חשיבות עליונה. אבל אם אלה גלולות במוח הם לא בשבילך בכל מקרה, יש הרבה דרכים אחרות אתה יכול להגדיל את בריאות המוח ואת היכולת - הם עשויים רק לקחת קצת יותר זמן.

"החלק העליון יהיה תרגיל אירובי, אבל גם חשוב מאוד הם אורך נאות ואיכות שינה, ארוחות סדירות, כולל מזונות מוחיים כגון דגים שמנים, אגוזים, זרעים, אבוקדו, שמן קוקוס, פירות יער ושפע של מים, כגון מלפפון או מלפפון, מזעור אלכוהול וקפאין, 12 עד 30 דקות של מדיטציה ברוב ימי השבוע ותוספות המומלצות על ידי רופא או תזונאי ", מגלה סווארט. "הבא יהיה לקחת על עצמו למידה חדשה סוג של אימון המוח כדי לשפר את neuroplasticity.

עם זאת, כל הדברים האלה הם זמן רב ודורשים משמעת, ומכאן העניין הגובר nootropics."