שאלנו מומחים הקרקפת: האם הסעד הבית לשיער סמיך למעשה?
תוכן עניינים:
כשמדובר בחיפוש אחר שיער סמיך יותר, אנחנו חיים בעולם עם הרבה תיקונים מהירים: תוספים, פריצות לעיצוב, ועוד הרבה מוצרים חשודים אחרים בשוק שמבטיחים תוצאות מבריקות עם פופ של גלולה או התפשטות של קרם. אבל מה לגבי התוצאות כי הם באמת בר קיימא? האם יש דבר כזה? והאם יש תרופות הביתה לשיער סמיך כי באמת יכול לעשות את ההבדל בטווח הארוך? כפי שאתם יכולים לראות, היו לנו שאלות. אז החלטנו להגיע אל המומחים הכי ידע (במיוחד, trichologists ו רופאי עור) כדי לקבל את שלהם לקחת על הנושא וללמוד מה אנחנו יכולים לעשות בבית, אם אנחנו מחפשים כדי לחזק את הקרקפת של החוט ספירה.
וכמו מתגנבת תצוגה מקדימה (ולפני שאתה מקבל את התקוות שלך), רוב הסעד הביתה לשיער עבה כרוך גדול-התמונה tweaks סגנון חיים. אבל אל תדאגי - נסביר הכל בכמה. מ לישון טוב יותר אסטרטגיים ספקים, להמשיך לקרוא את המומחה שאושרה הביתה הסעד עבור שיער סמיך.
1. דע לך שליטה מוגבלת
לא לירות שליח, אבל כשמדובר צרות שיער (כלומר כמות, צפיפות, וכדומה), יש לך רק שליטה רבה. רוב הזמן, אתה יכול אשראי עובי, או היעדרה, על דברים שאתה לא יכול באמת להכתיב (לקרוא: הגנטיקה שלך ואת האיפור הורמונלי). עם זאת, גורמים גדולים, אבל קצת יותר לניהול כמו מתח, חוסר איזון תזונתיים, חשיפות סביבתיות, איכות השינה גם לבוא לידי ביטוי. ועל פי מומחים, זה באמת איפה העבודה שלך בבית מגיע.
(סליחה, לא קסמי עשה זאת בעצמך DIY עבור שיער עבה כאן.)
במקום זאת, המומחים שלנו ירשום תרופות הביתה לשיער סמיך בצורה של שינויים באורח החיים כדי לעזור לך לטפח את הסביבה האולטימטיבית עבור שיער עבה ובריא, שתילת זרעים אם תרצו.
"הגנטיקה קובעת את סוג השיער שיש לך וכמה", מסבירה מישל בלייסורה, בוסלי מקצועי כוח מוצר ומומחה טכני מוסמך trichologist. "למרות שאתה לא יכול לשנות את הגנטיקה שלך, גורמים רבים יכולים לשנות את עובי טבעי של השיער.המטרה האולטימטיבית היא לטפח ולשמר את עובי השיער ואת הצפיפות באמצעות דברים כמו דיאטה, תוספת בעת הצורך, ואולי אפילו טיפולים אקטואלי כדי עזרה לעורר צמיחה שיער בריא."
לא בטוח היכן להתחיל? לדברי ג 'ניפר הרמן, MD, FAAD, ב Moy Fincher צ' יפס הפנים פלסטיק ו דרמטולוגיה, הצעד הראשון החשוב ביותר הוא לזהות את הסיבה. לדוגמה, היא מספרת לנו כמה סוגים של נשירת שיער ניתן לטפל עם תרופות, כפי שהם עשויים להיות מחוברים לחוסר איזון פנימי. לכן, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות אם אתה מודאג לגבי עובי השיער שלך הוא לקבוע פגישה עם רופאי עור או trichologist מוסמך מועצת המנהלים אשר יכול לעזור לך להבין את הסיבה לאובדן השיער שלך אפשרויות הטיפול.
2. דלקת רגוע
"למרות שדרמטולוגים אנו מלמדים לשים סוגים מסוימים של נשירת שיער לקטגוריות (הצטלקות לעומת אי-הצטלקות, תורשתיות לעומת נרכשות, דלקתיות לעומת אי-דלקתיות), כל אחת עם אפשרויות טיפול ברורות, אנו לומדים כעת שייתכן שיש דמיון רב יותר מאשר הבדלים על פני ספקטרום אובדן השיער, "מציין הרמן. ומעניין, אפילו כמויות זעירות של דלקת בגוף נראו כמו חוט משותף.
גורמים כגון UV, רעלנים, עשן, חשיפה לחיידקים פרו-דלקתיים או שמרים, מתח והורמונים (אנדרוגנים) יכולים לקדם סביבה פרו-דלקתית, פרו-אוקסידנטית סביב שערות גוברת, עם הזמן, הדבר עלול להוביל לדיסרגולציה של מחזור הצמיחה הרגיל של השיער, שמוביל לשיער דליל ואובדן " מסביר הרמן.
אז אם אתה מעדיף לנסות תרופה ביתית יותר ממוקד חיים עבור שיער סמיך לעומת תרופות (יש רק שתי תרופות שאושרו על ידי ה- FDA עבור נשירת שיער: מינוקסידיל ופינסטריד), הרמן לספר לנו כי בוטנים מסוימים ותבלינים הפכו סוכנים מסקרנים שבו מניעת אובדן שיער הוא מודאג. מצא לה מבחר למטה!
סירקומין + פלפל שחור
דיאט יכול להיות נושא מסובך. במילים פשוטות, כולנו ייחודיים, ולכל אחד יש צרכים שונים (ולכן טבעוני יכול לעבוד טוב בשבילך אבל לא עבור החבר הכי טוב שלך). עם זאת, כל מומחה דיברנו הסכים כי ביצוע דיאטה מסוימים tweaks יכול להיות אופציה נהדרת אם אתה מסתכל על מנת לעודד עובי וצמיחה. ולא מפתיע, יותר ויטמין עשיר (כלומר, צבעוני), יותר טוב.
"דיאטה חשובה בשמירה על עובי השיער שלך, ועל אחת כמה וכמה כשהשיער מתחיל להיות דק", אומר בלייסורה.לדוגמא, אם אתה חסר בויטמין A, ויטמין B (במיוחד B12 ו Folate), ויטמין D ומינרלים כגון אבץ, נחושת וברזל, אתה עלול לחוות נשירת שיער או הרזיה. מקבל יותר מדי של ויטמינים אלה (במיוחד ויטמין A, נחושת, ברזל, שמן דגים או EFAS), זה יכול גורם איבוד שיער." מקרה לדוגמה: האיזון הוא תמיד המפתח, ועל ידי אכילת דיאטה מגוונת וצבעונית, סביר להניח לשבור את כבל מושלם.
"כדי לעודד את צמיחת השיער, אני תמיד ממליץ על דיאטה גבוהה בחלבון וויטמינים כמו B3 (הערה פתק הודו, בוטנים, פטריות הם כל המקורות הגדולים), אשר מסייע לתקן את כל התאים במקומות הצמיחה שלהם. נסה להתמקד יותר על פירות וירקות ופחות על פחמימות ", ממליץ רונלד Moy, MD, FAAD, ב Moy Fincher צ 'יפס הפנים פלסטיקה & דרמטולוגיה.
הרמן מסכים, אומר דיאטה בהשראת הים התיכון ומצרכים כמו סלטים צבעוניים לעשות שיער עבה יותר.
4. שלושת S של: עישון, שינה, מתח
בנוסף לתפקיד דיאטה משחק, גורמי אורח חיים אחרים יכולים גם להשפיע על השיער שלך מטרות עבות. קצר של זה: נסה להקטין דברים כמו עישון ומתח והגדלת שיטות כמו שינה ופעילות.
לעשן: לדברי Blaisure, עישון נקשר נשירת שיער, כפי שהוא מקטין את החמצן בדם שלך, ולכן הגבלת זרימת הדם ואת זרימת הדם דורש לגדול בריא וחזק. וכפי שמציין הרמן, עישון יכול גם להגביר את הלחץ החמצוני והדלקת סביב זקיק השיער, מה שמוביל לאובדן גדילה מואץ - לא טוב.
שינה: ויטאלי, כפי שהוא כאשר הגוף שלנו לבצע את התיקון הסלולר ביותר דנ"א, Moy מציין כי מקבל שינה טובה הוא חיוני עבור רעמה עבה.
"אם אתה חסר שינה, הגוף שלך יהיה תחת רמות גבוהות של מתח ולחץ הוא גורם ידוע של נשירת שיער", מוסיף Blaisure. "כדי להחמיר את המצב, זה מכניס את הגוף שלנו למצב של רצון לאכול סוכר ופחמימות פשוטות, אשר בסופו של דבר יכול להרתיע צמיחת שיער בריאה."
לחץ: "הפחתת מתח חשוב, כמו קורטיזול מוגבר יכול להוביל לשפיכת שיער עודף," מבטא הרמן. אז, על flipside, נסה התמודדות והתמודדות עם לחצים (כי הם בלתי נמנע) באמצעות דברים כמו תרגיל ומדיטציה על היתרון של השיער שלך. כמו בלייז'ר אומר לנו, אפילו רק 10 דקות של מדיטציה עשויה לעזור להרגיע את המוח ואת רמות הלחץ נמוך, ומוסי מוסיף כי פעילות גופנית יכולה אפילו לעודד את השיער על ידי הגדלת זרימת הדם וקידום חידוש תאים מעולה.
5. מחשבות פרידה
בסופו של דבר, הרמן אומר לנו שהיא אוהבת גישה מאוזנת כאשר מדובר תרופות הביתה לשיער סמיך. ואף על פי שישנם טיפולים פנים-ארגוניים ונהלים זמינים (כגון זריקות רג'ינו PRP, אשר יכולות לסייע בצמיחת שיער בריא) באמצעות תזונה גוברת, הוספת בוטניזמים שיסייעו להפחית את הדלקת, ולפקח על גורמי אורח חיים אחרים כמו שינה, מתח ועישון, סביר להניח שיש לך סיכוי טוב יותר להשיג קו עבה יותר. ואם אתם מחפשים להרוג ציפורים מרובות עם אבן אחת (וגם הסתערות של אבקות חדשות ומצרכים מכולת פשוט נראה מדהים) תוספים מקיפים כמו DNAEGF חידוש של Remedyal תערובת ($ 25) (בוקר) ו NOX Blend ($ 25) (ערב) או בריאות בריא של ויטלי תוספי תזונה לנשים ($ 35) הם מקומות נהדר להתחיל במסע שלך לכיוון שיער סמיך.
עם זאת, כפי שהרמן הזכיר בעבר אם אתה מודאג לגבי השיער שלך ואת הקרקפת בריאות, זה תמיד הכי טוב לדבר עם הרופא שלך או רופא מוסמך רופאי עור לפני נטילת כל תוספי מזון חדשים או טיפולים.
איזה תרופות אתה נשבע על ידי שיער סמיך? נשמח לשמוע את המחשבות שלך בהערות למטה!
