6 חטיפים בריאים כדי לספק שן מתוק באמצע היום

זה בעיטות בסביבות 15:00 זה אמצע אחר הצהריים והסוכר בדם מתחיל לטבול. היתה לך ארוחת צהריים מאוזנת, אבל זה היה לפני כמה שעות. למרות שאתה לא בדיוק רעב, אתה בהחלט במצב רוח עבור nosh. ליתר דיוק, אתה משתוקק למשהו מתוק.

שן מתוקה בצהריים היא תופעה שחוותה כל הנשים (נכון?) ויש לטפל בה בעדינות. בטח, אתה יכול לרוץ למטה סטארבקס ולקחת עוגיה. אבל אגוז הבריאות בתוכך יודע שיש אפשרות טובה יותר. והיא צודקת. אז, לבחור לוותר על העומס הסוכר ו נסה אחד חטיפים בריאים אלה כי הם בטוח לספק את השן המתוקה שלך.

פודינג צ'יא

זרעי Chia הם תחנת כוח חטיפים. הם מכילים סיבים, חלבון, וכן מספר מינרלים חיוניים אחרים. וחשוב יותר, הם יכולים בקלות להפוך פחית מתוק. משרים שתי כפות של זרעים בכוס חלב שקדים לפחות 10 דקות לאחסן אותו במקרר. כאשר הלהיטים משתוקקים, מפזרים את תערובת הפודינג עם קורטוב של קינמון וחופרים פנימה.

ג 'סטין של דבש חמאה שקדים אפל פרוסות

המפתח חטיף חכם הוא מקבל מאזן של חלבון וסיבים. השילוב של חמאת אגוזים טבעית זה ממותק עם פרוסות תפוחים ועסיסי מקבל יחס זה בדיוק.

אם אתה צריך קצת יותר מתיקות, הדף אותו עם טפטוף נוסף של דבש או התזה של שבבי קוקוס. סטאש ג'סטין של חמאת שקדים חבילות (12 $ עבור 10 Pack) בשולחן שלך כדי להיות מוכן להתקפה חטיף הבא שלך.

סך הכל 0% תות שדה Goji יוגורט יוגורט

יוגורט יווני יש חלק חלבון הולך על זה, אבל בכוחות עצמו, זה יכול להיות די tart. הוסף כמה פירות האהוב עליך לעשות את זה מתוק השן מספק.

Fage's Total 0% יוגורט יווני ($ 2) עושה נהנה קלאסי פירות יוגורט משולבת אפילו קל יותר, כי הם לארוז מגוון של פירות בחלק אטום של כוסות ההגשה שלהם. דל קלוריות, נטולות שומן, מתוקות ונוחות - כל מה שעולה מחטיף צהריים מושלם.

אלמנט של שוקולד כהה אורז אורז עוגות

אחד החלקים הקשוחים ביותר על בחירת חטיף מתוק הוא למצוא אחד זה לא מעובד כימית ו עמוסה עם סוכר. אלמנט לקח את הניחוש מתוך זה עם תירס ואת אורז עוגות ($ 27 עבור קופסה של שישה). הם מעוטרים עם שוקולד איטלקי משובח או פרוסטרינג פירות (טעמים כוללים מתוק וניל כתום, שוקולד כהה, ותות 'N' קרם). ואתה לא תמצא שום חומרים משמרים, סירופ תירס גבוהה פרוקטוז, שומני טרנס, או גלוטן אורב בתווית.

תערובת שביל

טוב, מיושן שובל שובל לא נכשל. לעשות את זה בעצמך כדי לשלוט על הפרופורציות של פירות יבשים, אגוזים, וזרעים בתערובת שלך. ניתן גם להוסיף שוקולד מריר או צ 'יפס יוגורט כדי לחבוט את רמת המתיקות. גם אם אתה לא מוכן להלהיב את אצווה שלך, אתה יכול בקלות למצוא תערובת הכוללת שוקולד או יוגורט, כמו WildRoots "יוגורט יוגורט שביל מיקס ($ 18), במכולת שלך.

לני ו לארי של חמאת בוטנים השלם קוקי

ואז שוב, לפעמים אתה רק רוצה עוגיה. הפוך את זה נמוך שומן, סיבים גבוהה, טבעוני, עוגיות ללא כולסטרול ואתה יכול להתמכר כמעט ללא אשמה. העוגיות השמנות של לני וארי ($ 25 עבור חבילת 12) מגיעים בכל סוגי העוגיות האופייניים לך, אבל אתה מקבל 16 גרם חלבון יחד עם שבב השוקולד שלך, צימוק שיבולת שועל, או חמאת בוטנים טוב.

האם אתה מקבל שן מתוקה בצהריים? ספר לנו איך אתה מספק את התשוקה שלך את ההערות!

פוסט זה פורסם במקור בתאריך מוקדם יותר ומאז עודכן.