נדל Talk: מה לעשות חדרי Steam באמת?

קבל את היתרונות של חדרי אדים בנקודות כדור מהיר על ידי גלילה לתחתית הסיפור.

מפגש מוצק זיעה בחדר האדים הוא חלק חיוני של כל טיול ספא טוב, נכון? למעשה, זה אחד (מאוד) כמה פעמים היינו למעשה לאמץ חשיפה ממושכת ללחות לחות. אבל מושגים מעורפלים של זה "לפתוח את הנקבוביות" בצד, אתה באמת יודע מה היתרונות המדויקים של חדר אדים הם? מה זה בעצם עושה את העור או אפילו את הגוף בכלל? למרות שכולנו אוהבים אדים sesh כאן ב Byrdie בריטניה, אנחנו חייבים להודות, לפני delving לתוך הדברים עבור מאמר זה, לא היינו בטוחים לחלוטין. אבל עם כל מטפל ספא שווה מלח ים המלח שלהם תמיכה קיטור קבוע, חשבנו שהם חייבים להיות על משהו טוב. אז כדי להגיע לתחתית הדברים, גייסנו שני מומחים בתחום: נטלי הארט, המטפלת הראשית בספא של טיטרניק ספא עטורת הפרסים של Huddersfield, ורופרט קריצ'לי, MD, רופא מומחה ומייסד של הקליניקה של Viva Skin בלונדון.

שמור גלילה כדי לגלות את היתרונות של חדר אדים ולמה אתה צריך להזמין את עצמך בהקדם האפשרי.

חדר סאונה לעומת סאונה: מה ההבדל?

ראשית, ראשית, הבה נבהיר שאלה מכריעה זו - הם שני חדרים חמימים שנועדו להעלות את טמפרטורת הגוף שלנו, אז מה ההבדל? ובכן, התשובה טמונה הקלד של חום כי סאונות וחדרי אדים ליצור. עם סלעים חמים או תנור צנרת, סאונה מייצר חום יבש מאוד, אשר למרות טוב להגדלת זרימת הדם ואת השרירים (כמובן, יש לנו רשימה מלאה של היתרונות סאונה) יכול לגרות כמה סוגי העור. חדרי האדים, לעומת זאת, מופעלים על ידי מים רותחים, מה שהופך אותם לחים הרבה יותר וחום רטוב במהותו. המשיכו לגלגל את היתרונות הבריאותיים והעוריים של חדרי האדים.

# 1: זה נהדר עבור גוון זוהר

אנחנו בהחלט עשו את כל האדים פנים DIY (קערות של מים חמים, מגבות תה מעל הראש שלך) כדי לגרש כמה blackheads, וכן חדר אדים עובד בדיוק באותו אופן, רק בקנה מידה גדול יותר. "אדים פותחת את הנקבוביות של העור ומנקה כל גודש", מסביר קריצ'לי. "האם אי פעם הבחנת בזוהר החם והבריא הזה כשאתה יוצא מחדר האדים? הסיבה לכך היא שטיפול אדים חם מגביר את זרימת הדם ההיקפית, ובכך משפר את עור העור הכללי שלך ".

# 2: זה יכול להילחם בעיה העור

אם אתם סובלים עור יבש או תנאים לקבל בקלות מגורה על ידי מזג אוויר ייבוש מאוד או הזעה (אקזמה הלו ודרמטיטיס), אז חדר אדים יכול להיות חבר טוב יותר לך מאשר סאונה. הארט מציין כי האוויר החם, הלח, יפעל על מנת לחפור את העור בלחות, לחות במקום להפשיט אותו. שמנוני, אקנה נוטה העור יכול להועיל מדי, כמו הלחות יכולה לעזור לאזן מחדש את בלוטות החלב overactive בעוד החום ולחות לעבוד בו זמנית unclog ו לטהר.

# 3: זוהי דרך מבריקה Detox

הזעה היא אחד התהליכים העיקריים של דטוקסיפיקציה של הגוף, עוזר להיפטר ממנו דברים שאתה כבר לא צריך. קיטור טוב יכול לעזור במהירות כי התהליך כולו מעלה, מסביר הארט, על ידי הגדלת קצב הלב של הגוף ואת הטמפרטורה, ובכך גורם הזעה יותר.

# 4: הסינוסים שלך יהיה תודה

חדרי אדים שימשו זמן רב כדרך לפתוח ולנקות את דרכי הנשימה. מחקר אחד, שראה ילדים הסובלים מדלקות בדרכי הנשימה עוברים טיפול קיטור, אפילו מצא כי זה עזר להקל על הסימפטומים ועל אי הנוחות במהלך ההתאוששות. עם זאת, מזהיר Critchley, חשוב להתייעץ GP הראשון שלך אם אתה סובל מלחץ דם גבוה או נמוך, כל מחלה כרונית, בעיות בדרכי הנשימה או מצב לב. אם אתה בשלבים המוקדמים של ההריון זה גם רעיון טוב לדלג על חדר אדים, כמו שינויים בטמפרטורת הליבה שלך יכול להשפיע על זרימת הדם לתינוק שלך.

# 5: שלום אחרי האימונים

בדיוק כמו סאונות, חדרי אדים יכולים לעזור לשחרר את המפרקים נוקשים, כאבי שרירים כואבים ידי רחצה אותם בחום. מחקר אחד מצא כי הן חדרי סאונה והן חדרי אדים יהיו יעילים במיוחד בסיוע להאיץ את ההתאוששות לאחר אימון אימוני כוח - כלומר, להכות את הקיטור לאחר פיצוץ משקולות יכול להציל אותך מאותם DOMS Dreaded למחרת היום (aka מתעכב-התחלה שרירים).

# 6: זה יכול לעזור לך להכות מתח

בדיוק כמו לשקוע באמבטיה חמה לאחר יום ארוך, הפגישה חדר אדים יכול לעבוד פלאים לעזור לך להירגע להרגיע את דעתך. במיוחד, אומר הארט, אם אתה מנסה ספא כי infuses את האדים עם מרגיע שמנים אתריים, כגון לבנדר, ורדים או ברגמוט. קריצ'לי גם מציין, "חדרי אדים וטיפול בסאונה שימשו במשך מאות שנים כמקום של הרפיה. זה יעזור לגוף להירגע ולהפחית מתח ומתח, וזה לא רק לטובת המוח שלך, אלא גם אלה כאבי היומיום והכאבים. "

איזון ערפל ערפל

מסכת פילינג מסכת עירום

אודסיטה סינרג'י [4] מיידי יופי עור מסכת יופי $ 52

חדרי אדים: הסיפור הקצר /

לחוץ לזמן או רק CBA עבור לקרוא את זה? הנה לקחת את קצר על היתרון של חדרי אדים, באדיבות נטלי הארט, ראש ספא מטפל ב טיטניק ספא.

• התחושה לח לחות של חדר אדים מסורתי מועיל במיוחד עבור מערכת הנשימה והוא יכול לעזור להרגיע שיעולים סינוסים ברור.
• האדים מגדילים את קצב הלב ואת הטמפרטורה של הגוף, מה שמביא להזעה, ובכך תורם לתהליך טיהור הגוף.
• רמת הלחות מסייעת לפתוח את הנקבוביות סתומים ולנקות את העור כדי להסיר זיהומים, תוך הידרה גם עורות מייבש.
• כמה חדרי אדים משולבים עם שמנים אתריים, אשר יכול לעזור לעורר הרפיה ולתרום לשינה טובה בלילה.
• אם את בהריון או סובלת לחץ דם גבוה / נמוך, כל מחלה כרונית, בעיות נשימה או מצב לב, לאחר מכן יש להתייעץ עם רופא המשפחה שלך לפני הכותרת לאדים.

הבא, חמישה מוצרים אשר יגרום לאנשים לשאול אם יש לך פנים.

תמונה פתיחה: אנשים חופשיים /