מוזר אבל נכון: טמפרטורת המים היא המפתח לעיכול טוב יותר
תוכן עניינים:
אתה שותה מספיק מים? אוקיי, השאלה הבאה: האם אתה שותה מספיק חם מים? הסיבה שאנו שואלים היא כי על פי תזונאים, לגימה קבועה על מים חמים יכול לקצור יתרונות יותר ממה שאנחנו מבינים - ואנחנו לא רק מדברים על תחושה מטושטשת של לחלוט קשה.
שמירה על הגוף כראוי hydrated חיוני כדי לוודא שהכל פועל כפי שהוא צריך. מ העור זוהר כדי רמות האנרגיה, הידרציה היא באמת המפתח. אבל האם ידעת כי כשמדובר עיכול, טמפרטורה של המים שאתם צורכים יכול להיות הרבה לעשות עם איך הדברים פועלים? אם אתה מוצא את עצמך לעתים קרובות עם בטן נפוח, החלפת את הטמפרטורה יכול לעבוד פלאים באמת.
שמור גלילה עבור downdown על למה מים חמים יכול להיות המפתח לשיפור העיכול.
קר מול חם: מה ההבדל?
ראשית הדברים הראשון, אנחנו לא יכולים להדגיש מספיק עד כמה חשוב לשתות הרבה מים בכל יום, לא משנה מה הטמפרטורה. אבל אם אתה מתעסק עם שיט רגיל או מערכת העיכול איטית, אז הנה למה שתיית מים חמים לאורך כל היום יכול לעזור.
"באופן תיאורטי, מים חמים פחות נוטים" לכבות "חלק מאנזימי העיכול בקיבתנו, בהשוואה לקור", מסביר פיטר קוקס, תזונאי קליני במרפאת בריאות ויופי אומניה. במילים אחרות, ירידה בכוס מים קרים או בזמן הארוחה או אחרי הארוחה יכולה להגיע בסופו של דבר למזון שנשבר לאט יותר, ויושבת בבטן למשך זמן ארוך יותר, מתנפחת.
"בעוד מים קרים זקוקים לזמן כדי להסתגל לטמפרטורת הגוף (הנמצאת סביב 37 מעלות), מחקרים מראים כי כוס מים חמים או חמים דורשת פחות זמן וזמן לעיכול", מוסיף פושדוקטור, התזונאי וויל הוקינס. "למעשה, לגימה מים חמים עם ארוחה עשויה להאיץ את התמוטטות של מזון במערכת העיכול שלך."
בעוד שמחקר חד-משמעי סביב הוויכוח הקרה מול החום עדיין דליל על הקרקע, חובשים ומדענים הסכימו זה מכבר כי אנזימי עיכול מרכזיים יעשו הכי טוב בטמפרטורת הגוף. כלומר, תוצאות אופטימליות העיכול, חם הוא הדרך ללכת.
האם יש טמפרטורת מים אופטימלית?
בהתחשב בכך האנזימים שלנו הם היעילים ביותר כאשר עובדים על טמפרטורת הגוף, הוקינס אומר כי כדי לסייע לתהליך העיכול ואת לנצח את bloat, זה נבון לבחור מים זה כבר סביב אותו סימן. אז לא רותח חם או קור מקפיא, במילים אחרות - אתה רוצה ללכת Goldilocks על זה.
"אנחנו הופכים נפוחים ועצורים כאשר המערכת שלנו מיובש, כך כוס מים חמים יכול לעזור המעיים שלנו על ידי ויסות החומציות בבטן בטנה", הוא מסביר. "מחקר מציע כי שתיית מים פושרים לפני ואחרי הארוחות שלך הוא הטוב ביותר. כדי להסיר כל זיהומים, תמיד לרתיחה את המים הראשון, ולאחר מכן לתת לו להתקרר פושר. כדרך להבטיח טמפרטורה אופטימלית עבור מים חמים, שתייה זה צריך לגרום לך להזיע מעט."
3 תה לעזור דה bloat הבטן שלך
קח את היתרונות של נפיחות דה של cuppa חם למקסימום עם הבחירה שלנו של brews הטובה ביותר כדי לעזור מערכת העיכול איטי.
מנטה מנטה עשוי להיות digestif קלאסי, אבל אם אתה מעדיף טעם עשיר, ארצי, לנסות את זה תערובת מרגיעה של זרעי שומר טורקית, שומר בר ושומר שומר.
היתוך של קינמון אורגני, אוכמניות, גפן אדום, תפוז כתום מתוק דומדמניות שחורות, זה פריייר לקחת על תה bloating תה, כדי לעזור לתת למערכת הטבעית של דטוקסיפיקציה להתחיל לבעוט.
הן מרענן ויעיל, עלי מנטה הם עמוד התווך של תה בטן סיבה טובה. אם אתה מרגיש חסום נפוח, להגיע לאחד מאלה.
תמונה פתיחה: Instagram / @ karliekloss
