מדריך פשוט בריאות העידן החדש, כי מציאת שלך "דבר" יכול להיות קשה

הם הלכו ימים כאשר זה נחשב לשיא של בריאות לעשות שיעור אירובי, לשתות שתי ליטר מים גורם בחמש שלך ביום. בשנת 2018, בריאות הוא יותר "עידן חדש" יותר מאשר אי פעם כפי שאנו מחפשים בריחה מודע מן זמזום של החיים המודרניים. עם זאת, זה יכול להיות נתיב מבלבל לקחת. אם חשבת לדעת את ההבדל בין היוגה לבין פילאטיס היה מסובך, מערכת הבריאות של עידן חדש היא עכשיו צרור חבילות מרווה, בקבוקי מים עם מילוי גבישים ולוגם על חלב הירח אדפטוגן.

אבל לפני שאתה צוחק במגבת על המשוכה הראשונה בצורת קריסטל ו לסגת בחזרה את היכרות מנחם של ריצה פשוטה סביב הפארק, כדאי לדעת שאתה לא צריך להתחייב על הכל. אתה לא נשפט אם אתה forgo גבישים במקום פאנטו סאנטו (או לבחור סאונה מרגיעה אינפרא אדום מעל מדיטציה). דיברתי עם שלושה גורואים-סאשה סאבאפאטי, מייסד גלו בר לונדון; Giselle לה פומפה מור, רייקי מרפא ומייסד של פרויקט Ajna; ו Millana שלג, מייסד הבריאות הרשמי - כדי לברר מה המסע הבריאות שלהם כרוך וכמה כלי גיל חדש הם מסתמכים על.

המשך לגלילה ואנו נעזור לך לסלול את נתיב הבריאות שלך.

סשה Sabapathy, Glow בר לונדון מייסד

איך הגעת אל הצד האלטרנטיבי יותר של בריאות?

עברתי תקופה של עבודה ממש קשה ומסיבות בכל לילה, גם בעת ובעונה אחת עושה את האדון שלי, ואני פשוט התרסק. הבנתי שאני צריך לבנות את עצמי בחזרה מבפנים החוצה. Ashwagandha הוא המקום שבו הכל התחיל בשבילי. זה היה עשב הראשון התחלתי לקחת בעקבות המלצה מחבר טוב.

אחרי כשבועיים של לקיחת עשב כל יום, שמתי לב שאני להתמודד עם הלחץ שלי בצורה טובה יותר. הדברים הקטנים יותר כבר לא הדאיגו אותי, ההשפעות הגופניות החלו לשקוע, ומצב רוחי, ככלל, היה טוב יותר. כשחזרתי ללונדון הבנתי שאני לא לבד. חבורה של חברים שלי היו להתמודד עם הלחץ על בסיס יומי. שם נולד הרעיון לגלו בר.

איך מצאת בסופו של דבר מה עובד בשבילך?

מציאת מה עובד בשבילך יכול להיות כל כך מלחיץ, וזה אירוני להפליא! אני חושב שהמפתח הוא למצוא צמח אדפטוגני התומך בך בצורה יעילה, כך שאשוונדה אם אתה מקבל די לחוץ (Glow בר של לונדון סופר סקסי תערובת, £ 33, הוא אידיאלי אם אתה עייף).

מתקרבים הדיאטה שלך בצורה מאוזנת, אם כי אני לא מנוי על דרך אחת של אכילה. אני מאמין לאכול בריא לאכול את מה שאתה רוצה כאשר זה נחשב (כמו פסטה מסומן בכוכב מישלן!). תרגיל כי אתה נהנה ממנו וזה גורם לך להרגיש טוב, לא בגלל שאתה אובססיבי לאבד משקל.

אני גם מאמינה בכוח של טיפול עצמי. לוקח 30 דקות עד שעה אחת של היום כדי להשגיח על עצמך הוא כל כך חיוני בעולם כאוטי של היום. אתה יודע מה אתה אוהב. בין אם זה מצמרר בחדר של נרות ריחניים, מקשיב למוסיקה מרגיעה או עושה פולחן טיפוח. פשוט תעשה את זה, ולא מרגיש אשם על זה!

ג'יזל לה פומפה-מור, מרפא רייקי ומייסד פרויקט אג'נה

איך הגעת אל הצד האלטרנטיבי יותר של בריאות?

הייתי מוקסם בספרים על רוחניות מאז שהייתי ילד, אבל רק התחלתי להבין את המושגים במהלך שנות העשרה שלי כאשר נכנסתי לחוק המשיכה וגבישים. זה לא היה משהו שהרגשתי אי פעם בקשר לשיתוף, לכן שמרתי על האינטרסים שלי. התחלתי מדיטציה מדי יום בסביבות 17, ופעם אחת ראיתי את היתרונות העמוקים שהיו לי על הגוף ועל הגוף שלי, התחלתי בהדרגה לתרגל שיטות אחרות, הצגת כישוף וטקסים אחרים לתוך חיי.

כל זה הוביל עד תחילת השנה שעברה, כאשר אני באמת התחיל להתעמק יותר לתוך ביטוי, טארוט, שמנים אתריים, קונדליני יוגה, רייקי, הגדרת כוונון ועבודה עם הירח ועשבי תיבול. נאבקתי בקריירה שלי ובכיוון שאליו רציתי להיכנס לחיי, והכלים האלה אפשרו לי לצמוח, לשקף ולהרשות לעצמי לגלות מי אני באמת.

איך מצאת בסופו של דבר מה עובד בשבילך?

זה יכול להיות די ארנב חור כאשר אתה מתחיל, וזה יכול להיות די מכריע, אבל המפתח הוא להיות פתוח בראש. אל תלחץ על עצמך להרגיש כאילו אתה צריך "לקבל את זה" רק בגלל אחרים לעשות. עשיתי הרבה קריאה והלכתי לשיעורים ולסדנאות. ניסיתי הכול - החל מעבודת נשימה טרנספורמטיבית ועד לריקודים אקסטטיים. זוהי הדרך הטובה ביותר למצוא מה מהדהד איתך. זוהי גם דרך מצוינת לצאת מאזור הנוחות שלך לפגוש אנשים חדשים. יצרתי חברים לכל החיים על ידי הזזה לתוך DMs של אנשים שגם לבלות את יום שישי בערב שלהם עושה ירח מלא טקסים.

מילנה שלג, מייסד הבריאות הרשמי

איך הגעת אל הצד האלטרנטיבי יותר של בריאות?

הצעד הראשון שלי היה ללכת לאירועים נוספים. למדתי עליהם דרך הנשים שהגיעו לשיעורי היוגה שלי על הגג. יש כל כך הרבה מרפאים מדהימים שמלמדים באולפני יוגה בכל רחבי העולם. תמיד אמרתי יוגה היא תרופה שער בריאות, ואני מוצא שזה קהילה גדולה לחפור עמוק יותר לתוך הקהילה הוליסטית הווירטואלי ותרבות.

איך מצאת בסופו של דבר מה עובד בשבילך?

היו לי כמה תקלות וחוויות מאתגרות מאוד. אני מאוד ממליץ לך לעשות את המחקר על מתרגלים ואופנים אם אתה הולך לעשות עבודה עמוקה. גם אם יש לך המלצה מחבר, זה באמת חשוב לשאול הרבה שאלות ולהבין את הטקס, הפגישה או לסגת ביסודיות לפני ההרשמה. זה באמת חשוב להיות פתוח בראש כדי להיות מסוגל להרחיב וללמוד. עם זה מגיע מידע ברור, תקשורת פתוחה. הרשמי הרשמי הוא משאב טוב מאוד להיות ברור על מי אתה עובד עם ואם הם מתאימים לך.

רשימה למתחילים של כלי בריאות לנסות

מסרק קריסטל

עור ריפוי

"מסרקים קריסטל שימשו במשך מאות שנים כדי לעורר את זרימת הדם לקידום צמיחת שיער חדשה.המטרה מטרות כל נקודות הדיקור של הראש, אשר מסדיר את ההתרגשות ואת עיכוב של קליפת המוח.הם גם חפץ יפה שיש על השולחן שלך ליד המיטה. אומר Sabapathy.

חבילות מרווה

רוח יליד לבן מרווה סטיק קטן $ 8

"חבילות של מרווה לבנה ניתן להשתמש כדי לנקות אנרגיה עומדים בבית או מחפצים כגון גבישים או חפיסות טארוט לפני שאתה משתמש בהם", מסביר לה פומפה מור. "זה תרגול טקסי עתיק עם שורשים בטקסים מקודשים של אינדיאנים, אתה מאפשר לעשן לעבור על האובייקט או המרחב שאתה רוצה לנקות, לפתוח כל דלתות, חלונות או מרחבים סגורים כדי שהעשן יוכל לעבור ולנקות גם את אלה.

"אז חשוב להגדיר כוונה כפי שאתה עושה זאת, כגון לשאול כי כל אנרגיה שלילית כי אינו משרת אותך מנוקה הטוב ביותר ואת הטוב ביותר.חכם הוא גדל בדרך כלל בטבע בקליפורניה, כך להבטיח כי את החבילות שאתה קונה נקצרים באופן רצוי ומוכרים רצוי על ידי עסקים בבעלות או המופעל על ידי אינדיאנים."

פאלטי פאלו סנטו הולי ווד טבעי קטורת (12 מקלות) $ 10

"העץ הארצי הזה מעץ הקבורה של בורסרה הוא יליד דרום אמריקה, והוא מכונה לעתים קרובות" עץ קדוש ", מסביר לה פומפה-מור. "זה משמש לטשטוש וטקסים לניקוי, כמו עשן הוא אמר שיש ריפוי ופינוי נכסים.זה משמש בדרך כלל כמו מרווה לבן, אבל כמה אולי מעדיפים ניחוח עשיר שלה, אתה מקל את המקל ולתת לו לשרוף עד שהוא מתחיל לעשן לפני שעבר את החלל או האובייקט שתרצה לטהר."

גבישים

קרחון קריסטל אליקסיר

"קריסטלים מאמינים כי הם מקדמים כל דבר מהבריאות להצלחה, לכן הרעיון הוא לשמור על אחד בחלל שאתה אינטראקציה עם כגון בקבוק המים שלך, כך שתוכל ליהנות טוב ויברציות שלה", אומר Sabapathy. "רוז קוורץ מקדם אהבה עצמית, בעוד אמטיסט הוא גם ריפוי להקלה על מתח."

שמנים חיוניים

חצר של ניל תרופות לבונה שמן אתרי $ 20

"בעוד תמציות צמח אלה יש יתרונות רבים טיפולית, יש להם גם תכונות רוחניות אשר מכירים השורשים העתיקים שלהם," אומר לה Pompe-More. "זה רעיון נהדר להתחיל אוסף של שמנים אתריים ולציין את היתרונות שלהם, כך שאתה יכול לתפוס לבונה כאשר אתה צריך עזרה למדיטציה או קינמון כדי למשוך כסף.היה בטוח ללכת על שמנים טהורים באיכות הגבוהה ביותר, לא היה מדולל כדי לנצל את כל הקסם שלהם."

אבקות אדפטוגן

גלו בר Elixirs סופר זוהר $ 33

כל שלושת מומחי הבריאות הם מעריצים של אבקות אדפטוגן:

"תחום היופי הפנימי שלנו בחנות" Glow Bar "בלונדון מתמקד בכוחות הריפוי של עשבי תיבול אדפטוגניים ותמציות עליות שיכולות להוביל לתוצאה גבוהה של מצב רוח מוגבר, עור זוהר ומצב חיים של זן", אומר סאבאפאתי. "אנחנו מוכרים מגוון של תערובות סם כדי לעזור להתמודד עם שלושת תחומי החיים העיקריים המושפעים ביותר על ידי מתח: אושר, עור ומין."

"תשמע את דעתך ואת הגוף כדי להיות מודרך מה adaptogen שאתה צריך בכל זמן נתון," אומר לה פומפה מור. "אתה יכול להשתמש בתערובת שונה מיום ליום בהתאם לכיצד אתה מרגיש, להגיע לאשוואגנדה אם אתה מרגיש חרדה או לעזור עם מצבי רוח, ומקא להגביר אנרגיה וחיוניות. תערובת של צמחים שונים, פטריות ועשבי תיבול המיועדים למטרה מסוימת ולכן קל יותר לבחור ותדע שהרכיבים יפעלו יחד, אתה פשוט מערבב אותם כדי לקבל כמו חתיכה או כמו משקה חם ", היא אומרת.

שלג אוהב להשתמש בו הוא שו וו על האיכויות שלה לשיפור אינטואיציה, אבל היא מזהירה כי לא כל adaptogens נועדו לקחת מדי יום על פני תקופות זמן ארוכות: "האם המחקר שלך על זה לפני השימוש," היא מציינת.

הבא, לראות את המדריך המומחה שלך גבישים.