יומן היופי: איך יש לי להיפטר מעיניי מתחת לעיניים כהה בשבוע אחד

די מדהים, נכון? אתה רואה את ההבדל? הערה: אין לי אונקיית איפור על העור או מתחת לעיניים בתצלום, רק קצת מסקרה.

מה עשיתי …

1. שינה את שעת השינה שלי.

אני יודע שזה נשמע ברור וזה בגלל זה … אבל זה טיפ ראשון הוא החשוב ביותר אם אתה באמת רוצה לשנות כמה טוב rested העיניים שלך ואת העור נראה. מוכן? הנה זה: קבל. יותר. שינה. בדיעבד, עכשיו אני מבין שאני מרוץ את החיים עם ממוצע של בערך שש שעות בלילה. תסתכל על "לפני" תמונה לעיל כדי לראות את ההשפעה על זה על העיניים והעור. הייתי עסוק כל לילה עם אימיילים, אירועים, או לא חשוב dos ברחבי הבית עד בערך חצות כאשר הייתי מכריח את עצמי להיכנס למיטה.

ואז הייתי מתעוררת בשש בבוקר כדי לוודא שאקבל את האימון שלי ואני אשאר עסוק מאוד כל היום עד חצות. ואז היה מחזור חוזר. עשיתי את זה כדי להרגיש פרודוקטיבי, ומצד אחד זה עבד, אבל בסוף היום, בסופו של דבר הרגשתי עייף יותר כי לא הייתי עדיף לישון. הגוף של אף אחד לא יכול לבצע את היכולת הטובה ביותר שלו אם זה rundown כל הזמן. לכן, עשיתי מאמץ עצום להיות במיטה בין 8:30 ל 9: 30 כל לילה. אתה קורא את זה נכון - כל לילה.

תחילה נאבקתי הצטננות, אז גיליתי שאני באמת זקוקה לשינה הנוספת הזאת, אבל גם אחרי שהחלים, המשכתי להגיע למיטה בסביבות 9:30.

בהתחלה מצאתי את עצמי מרגישה נמרצת במיטה בשעה מוקדמת כל כך, אבל בלילה השלישי, כך השתנה קצב היממה שלי. מצאתי את עצמי מתעורר באופן טבעי עם הזריחה ומתעייף אחרי השקיעה. זמן השינה שלי הפך טבעי. היו לי גם אנרגיה יציבה יותר לאורך כל היום ולא הרגשתי שאני צריך קפאין כדי לשמור על עצמי ער. מה שמביא אותי לנקודה הבאה שלי …

2. מחליף קפה עם תה ירוק.

שמעת פעם על עייפות האדרנל? הייתי בעיקרון דוגמא מהלכת. מצב זה הוא נפוץ לנו Millennials - זה מצב של עייפות ומתח שנגרם על ידי overexertion ו overworking. וכמו שאני בטוח שאתה יכול לדמיין, צריכת הקפאין לא עוזרת כאן. כך שרבים מאיתנו מסתמכים ואפילו תלויים בכוס הקפה שלנו כדי לטרוח לנו אחרי לילה של שינה קטנה, כאשר, למעשה, מקבל את השינה הנוספת הוא כל מה שאנחנו באמת צריכים להרגיש אנרגטי. כדי להישאר עם המטרה שלי לקבל יותר shuteye כל לילה, נשבעתי להחליף קפה תה ירוק במהלך השבוע הניסוי שלי.

תה ירוק יש קצת קפאין טבעי, אבל זה הרבה יותר נמוך מאשר קפה והשאיר אותי עם יותר יציב, פחות buzzy דחיפה אנרגיה לאחר שתייה זה. זה היה קשה לי לעשות, אבל שמתי לב שזה עזר מאוד עם המטרה שלי להיצמד למיטה לישון לאורך כל הלילה.

3. Upped שלי H20.

לא רק שאני לגמתי תה ירוק במהלך השבוע שלי, אבל אני גם chugging מים. אנחנו מדברים על שלושה ליטר ביום. (אני אדם פעיל מאוד, אז זה הסכום היה מתאים לי, אבל זה אולי לא בהכרח מתאים לך.לחץ כאן כדי לגלות כמה מים אתה צריך לשתות מדי יום). גנבתי את הטיפ הקטן הזה מלורן עצמה: האופן שבו "רמתי" את עצמי לשתייה של מים בכל יום היה בכך שהשתדלתי לשתות ליטר אחד לפני כל ארוחה. אז הייתי שותה ליטר מים לפני ארוחת הבוקר, ליטר לפני ארוחת הצהריים, וליטר לפני ארוחת הערב.

קלי קלות. ביום השלישי לעשות את זה, לא רק היו מעגלים תחת עין שלי קל יותר, אבל העור שלי נראה נהדר הנקבוביות שלי אפילו נראה קצת יותר קטן, יותר מדי.

4. מקורר עם פרוסות מלפפון.

הטריק הזה נראה כמו קלישאה עתיקת יומין … הסוג שמביא למחשבה תמונות של מגזינים בשנות ה -60 של גברות זוהרות המשתרעות לצד הבריכה עם פרוסות מלפפונים על העיניים. אבל תן לי לספר לך - זה עובד. טריקים אלה להישאר בסביבה במשך עשרות שנים מסיבה. פרוסות מלפפון קרות, טריות לא רק להרגיש מדהים על עיניים עייפות בסוף היום, אבל הם גם פועלים כמו דחיסה קר לחות, הפחתת דלקת בעור נפוח או עייף סביב העיניים. במהלך שבעת ימי הניסוי שלי, שמתי פרוסות מלפפון קרות על העיניים שלי כל לילה בערך שעה לפני זחילה למיטה.

זה לקח רק 10 דקות של היום שלי, ומצאתי את זה להיות כזה נחמד טיפול עצמי קצת לטפל כי אני עושה את זה מאז. הייתי כל כך שמח עם ההשפעה שיש לו על לי נפשית וגופנית, כי אני עושה את זה מצרך קבוע בשגרת היופי הלילי שלי.

5. לחתוך סוכר מזוקק.

עכשיו, זה היה יותר כדי לעזור לעור שלי הכולל, אבל זה ראוי להזכיר. חיתוך סוכר מזוקק הוא משהו שעשיתי כאשר הלכתי על העור שלי לשבועיים לטהר (על זה כאן), ואני אהבתי את התוצאות שקיבלתי ממנו. זה קצת לצבוט תזונתיים עוזר להפחית את הדלקת בכל הגוף כולל העור, אשר במקרה להיות האיבר הגדול ביותר שלנו. בקצרה, סוכר בעצם עושה את גיל העור שלנו מהר יותר כי זה מקדם סביבה שבה קולגן (החומר שהופך את העור שלנו טחון ושמנמן) סביר יותר להישבר, מערכות החיסון שלנו לא מבצעים גם כן, ואנחנו לא מסוגלים להדוף חיידקים.

אני יודע את כל זה, אני לחתוך סוכריות, ממתקים, משקאות מתוקים, ואפילו מזונות מתוקים "בריאים" כמו גרנולה ממתיקים קפה במשך שבוע. זה מדהים כמה מהר זה שינוי קטן לכאורה יכול להיות על העור. בעוד התיקים מתחת לעיניים שלי היו מתבהרים עד היום, עור שלי התחיל לנקות גם בו זמנית!

נ אני גם התחלתי להשתמש בשמן פנים חדש במהלך השבוע שלי, כי אני הפך אובססיבי לחלוטין עם. זה נקרא Shea Terra Organics רואנדן Maracuja שמן פנים ($ 44). אני מאוד ממליץ על זה, כמו שאני מאמין שזה עזר לתרום העור בהיר, בהיר שלי.

למה זה עבד …

זה די מדהים להסתכל על התמונות שלי לפני ואחרי ולראות את הקסם כי עצות אלה עבדו על עיני מתחת לעיניים, שלא לדבר על העור הכולל שלי. אפילו בעצמי הופתעתי כשראיתי את שתי התמונות יחד. אם אתה מסתכל מקרוב, השרירים בפנים שלי אפילו להיראות קצת יותר רגוע בתצלום השני, ואת הלבנים של העיניים שלי הם דרך לבן יותר. לא הבנתי שאני מסתובבת כל הזמן בעיניים סמוכות למחצה, ועכשיו אני יודעת שאני יכולה להאשים את זה בחוסר השינה והעורפות האדרנלית שהזכרתי.

עכשיו שאתה רואה את התוצאות, בואו לצלול לתוך למה זה עבד כל כך טוב …

חלק השינה של הניסוי שלי היה די מובן מאליו, אבל זה עדיין היה מדהים לראות כמה מהר זה שינה את המראה שלי. בעיקרון, כאשר אנחנו לא לישון, הגוף שלנו "מלכודות" נוזלים מתחת לעיניים שלנו, כי השרירים כבר overused על ידי להיות ער במשך זמן רב מדי ללא מנוחה. זה הגוף שלנו מגיב בצורה אנטי דלקתית, אבל זה גורם בעיניים נפוחות. אז, כדי לשים את הדברים פשוט, מקבל יותר לישון מרפא זה! אני יודע שזה ברור, אבל גורם זה היה היעיל ביותר במהלך השבוע של הניסוי שלי.

ואני כל כך הרבה יותר מוטיבציה לקבל יותר שעות שינה בכל לילה מאז. היי, הם לא קוראים לזה מנוחה.

העלאת צריכת המים שלי (ותה ירוק, שהחלפתי לקפה), היה הגורם השני היעיל ביותר להבחין בשינויים האלה. כאשר הגוף הוא hydrated היטב, יש פחות סיכוי של החזקת מים שיכולים לגרום באזורים תחת העין שלנו להתנפח או לקבל נפוח. הימנעות מיובש משקאות קפאין ושתיה יותר מים נלחם זה נפיחות מתחת לעיניים, ואני בטוח שמתי לב.

באשר פרוסות מלפפון, צמח זה עשיר במים יש אנזימים תכונות החריף המסייעים להפחית את הדלקת, להדק את העור, ואת הידרציה, ולכן זה טיפול בבית מיני ספא עוזרת להיפטר קמטים בחושך תחת עין עיגולים. אני גם באמת מאמין בזה הוספת פרוסות מלפפון לשגרת היופי הלילית שלי עזרה לי להירגע ולנתק לפני השינה, מה שגרם לי לישון לילה טוב יותר (ולכן, עיניים בהירות! זה אפקט דומינו, אתה מבין …). כפי שציינתי לעיל, אהבתי את החלק הזה של השגרה שלי ועשיתי את זה מאז.

בסך הכל, הניסוי שלי במשך שבוע היה הצלחה ענקית, והשיעור העיקרי שלמדתי היה עד כמה שינה חשובה היא לא רק המראה שלי, אלא גם כמה טוב אני מתפקד בחיי היומיום שלי. זו היתה שיחת-עיניים מסוג כלשהו … משחק מלים. היו כל כך הרבה דרכים חיוביות אחרות מקבל יותר לישון השפיעו עלי בעבודה שלי בחיים האישיים אחרי השבוע הזה, אבל אני אשמור אותם עבור ההודעה הבאה שלי …

עוד מאת LaurenConrad.com:

• קל הביתה הסעד שאתה צריך לדעת
• אני הצטרפתי על האינטרנט של Peel-Off מסכה שיגעון, ו הנה מה שקרה
• כל מה שאתה צריך לדעת על Microblading הדפדפן שלך

האם יש לך עצות ניסו- and-true להיפטר מתחת שקיות העין ואת מעגלים? יידע אותנו בהערות הבאות.