4 נשים על למה הם החליטו ללכת לטיפול
תוכן עניינים:
להבין איך לנווט את החיים, מערכות יחסים, בריאות הנפש, מדיה חברתית, כספים, הרשימה ממשיך - היא חוויה מורכבת לעתים קרובות מכריע. זה מאבק שהוא בבת אחת לגמרי relatable וייחודי אישי. העניין הוא, זה לא נדיר להרגיש לבד, off-kilter, או בלי תשובות, אבל להודות בו ולבקש עזרה היכן הם נושאים שקר. ובכל זאת, יש את המורכבות הזאת סביב הטיפול; זה רפלקס זה אומר שמשהו לא בסדר איתך. זה בדיוק ההפך, בעצם.
הבנת החלקים שאתם זקוקים לעבודה (או כניעה לרעיון של "צורך בעבודה," באופן כללי) היא בריאה יותר מאשר התעלמות לחלוטין מהמושג.
אז הושטתי כמה נשים על החוויות שלהם עם טיפול - כדרך לא רק להציג את התכונות החיוביות שלה אבל להציע reprieve עבור כל מי עדיין מרגיש לא נוח על התרגול. למטה, למצוא את הסיפורים שלהם.
ויקטוריה
"ממש חשבתי הרבה זמן שהטיפול פשוט לא היה בשבילי". הלכתי למטפל הראשון שלי בגיל 11 ל'נושאים התנהגותיים '(שאני יודע עכשיו שזה היה רק חרדה לא מאובחנת), והיתה לי חוויה נוראה מאוד - נמשכתי חודשיים לפני שהתחננתי בפני ההורים שלי שייתנו לי להפסיק ללכת. עם הפרעת האכילה שלי לפני שש שנים, עברתי עוד כמה מטפלים, אבל שום דבר לא היה תקוע, כולם היו נחמדים, בטח, אבל לא הרגשתי אמון מהסוג שאני יודע עכשיו נחוץ כדי להתקדם בפועל.
"כי עדיין הייתי על העקבים של ההתאוששות כאשר עברתי ל LA בשנת 2015 ואני פשוט יש לחלוטין שיפוץ החיים שלי, החלטתי שזה עשוי להיות שווה את זה כדי לתת טיפול אחד לנסות האחרון, יש מישהו לדבר איתי דברים כמו שאני הקמתי את עצמי בעיר החדשה שלי, מצאתי את המטפל הנוכחי שלי באינטרנט - המשרד שלה היה ממש ברחוב מהדירה שלי, וזה היה יתרון - וידעתי אחרי פגישה אחת שזה יהיה שונה מאוד מהחוויות הקודמות שלי. לראות אותה על בסיס שבועי מאז, ואת הפגישות שלנו יש בקלות היה חלק אינטגרלי ביותר לרווחתי הכללית וצמיחה כאדם.
"זה כל מה לומר, מניסיוני, שני האלמנטים המרכזיים כדי להפוך את הטיפול" עבודה "בשבילך הוא א) להיות במקום שבו אתה רוצה לגדול להתמודד עם עצמך, ב) למצוא אדם שאתה מתחבר כדי להנחות אותך לאורך המסע הזה, אנחנו לא יוצרים חברויות עם כל אחד, אז זה לא הגיוני שנכון להיפתח לכל מי שקורא לעצמו מקצוען, לא משנה כמה מיומנים או נחמדים יראו. צלילה לתוך הכאב הפנימי שלך עם מישהו דורש רמה עצומה של אמון, וגם אז, זה יכול להיות קשה מאוד.
יש פגישות שבהן אני מוצא את עצמי בבכי ואני לא בטוח איך הגעתי לשם; יש זמנים שבהם אני עוזב את משרדה ומרגיש מתוסכל ומתיש לגמרי.
אבל אני חושבת על האדם שהייתי רק לפני שלוש שנים, וזה שובר לי את הלב לזכור כמה אני נאבקת על בסיס יומיומי, עם מעט תקווה שארגיש אחרת. מסע מתמשך, אבל מעל לכל, המטפל שלי נתן לי את הכלים ואת רוצה להיות סקרן לגבי עצמי: לצלול עמוק יותר לתוך הדפוסים שלי ואת הרגשות עם אמפתיה והבנה במקום שיפוט.למרות שאני נכנס רוב הפגישות שלנו עם חיוך על הפנים שלי בימים אלה, תמיד יש עוד משהו ללמוד ".
אלכסנדרה
"בהתחלה החלטתי ללכת לטיפול לפני קצת יותר מ -10 שנים, הייתי בן 27. הייתי ביחסים במשך כשנתיים, יום אחד התווכחנו, ולמרות שהוא היה לא בסדר, הגבתי יותר מדי עשיתי את עצמי בעצמי, ולמען האמת, זה היה קצת מפחיד.
"החבר שלי הציע לי אז, כי היו לי תנודות במצב רוח, ביקשתי מהמתרגלת הכללית שלי להמלצה, וממש יצא לי המזל, המטפל שפגשתי הוא אותו מטפל שאני רואה כבר עשר שנים.
"בהתחלה ראיתי אותה לעתים קרובות, כי אני באמת צריך את זה, אבל כמו שגדלתי, אני גם למדתי [דברים על עצמי], עכשיו אני רואה אותה רק כאשר משהו חדש קורה.] סימפטומים של הפרעה דו קוטבית (שנגרמה על ידי מתח), כמו שינויים בדפוסי השינה והעיניים שלי, באותו זמן, ראיתי גם פסיכיאטר והיה על תרופות נוגדות דיכאון.
"אני צריך לבדוק מתי אני צריך, ואני מצויד טוב יותר לזהות בעיות ולבקש עזרה, אני ממליץ לכולם לראות מטפל, לא בגלל שהם 'משוגעים', אלא בגלל LIFE הוא משוגע וכולם צריכים מישהו הוא משוחרר וישמע אותם, זה מאוד משוחרר לפרוק על אדם שהושקע, אבל לא באופן אישי, אכפת לך מהרווחה שלך כאדם אבל אין לך עניין אישי בהחלטות שלך ".
מארי
"החלטתי ללכת לטיפול לאחר שסיים את לימודיו בקולג 'ולפני שעבר לניו יורק, זה היה זמן מאוד זמני בשבילי, ואני התאמצתי לנווט את כל השינויים.אם כי, זה לקח סיום, פרידה, לחיות בבית עם ההורים שלי, עובד עבודה הייתי מעוניין מאוד, ואת תסכול עצום וחרדה בשבילי סוף סוף לעשות את המחקר ולקבוע פגישה. יש לי מוח יתר על המידה, נלכדת בקלות במחזורי ההרהור, והיתה סקרנית יותר לגבי טיפול ופסיכולוגיה במשך שנים.
"אף על פי שאני אישית לא טומן בחובתי שום סטיגמה כלפי הטיפול, והייתי להוטה לנסות את זה, הייתי מודע היטב לטאבו החברתי הכולל שהיה קשור אליו, והיה מודאג ממה שאנשים היו חושבים. הייתי סלקטיבית לגבי מי שאמרתי שמרו את רוב החוויה לעצמי, הלכתי פעם בשבוע ולאחר מכן פעמיים בחודש במשך קצת יותר משנה, ובאותו זמן למדתי שורה של אסטרטגיות התנהגותיות קוגניטיביות שיעזרו לי לזהות, להתעמת ולפזר דפוסי חשיבה שליליים להתמודד עם החרדה באופן כללי יותר.
ציפיתי לכל פגישה והרגשתי קלה יותר בכל פעם שעזבתי את משרדה. לדבר על הרגשות שלי תמיד היה טיפולי בשבילי, ואני הייתי מאוד פתוח ממנה מההתחלה.
"הטיפול הוא בהחלט לא פתרון אחד בגודל-מתאים, הוא לא יפתור את כל הבעיות שלך, אבל בשבילי זה עזר לי לעבור את החיים קצת יותר קל, אני מרגיש פחות חרדה מהחרדה שלי ומרגיש את זה יש לי יותר שליטה על זה, אני עדיין משתמש בכמה מהשיטות שלמדתי לפני חמש שנים ועושה לה פגישות בכל פעם שאני בבית ".
סמנתה
"תרפיה היא נושא טאבו שכזה, יש הרואים בזה סימן לכוח, ואחרים נוטים לראות את זה כבלתי מסוגל לעזור לעצמך, זה זמן רב, ועד היום אני נאבק בבחירה להיכנס לטיפול.
"בהתחלה חיפשתי עזרה בגלל כמה מחלות נפש מאובחנות, הייתי קורבן מתחילת בית הספר התיכון ועד סוף התיכון והרבה אירועים אינטנסיביים אחרים, לא הרגשתי שום דבר חוץ מבושה ומרידה מהעזרה בכל מפגש. כל מי שהייתי בטיפול, וזה עדיין מידע חסוי יחסית, העובדה שהסטיגמה הופכת פחות ופחות סייעה לי להרגיש טוב עם המבקשים עזרה.
"אני ממשיכה ללכת עם הטיפול שלי בגלל האישיות שלי, אני מרגישה שאני צריכה להיות מסוגלת להתמודד עם הכל לבד, זה חלק מהחינוך שלי, אבל גם תוצר של התרבות הנוכחית..
"תרפיה לימדה אותי כי שליטה על כל דבר לא בריא ו ישבור לך.זה בסדר לעצור ולדאוג לעצמי אם אני מרגיש שהמצב הוא לא אחד שאני רוצה להיות בו כאשר יש לי אחת התקפות פאניקה שלי, אני אומר מנטרה או משתמש בטכניקת נשימה, וגם למדתי שככל שאני מדבר יותר על מחלת נפש, כך הסטיגמה יורדת.
"הטיפול עשה אותי חזק יותר, אם כי, חשבון המטפל קשה עם או בלי ביטוח, אתה צריך להתחבר עם המטפל, שכן יש להם טכניקות שונות כדי להגיע 'הבעיה'. אתה צריך להרגיש בנוח איתם, אז למצוא את ההתאמה הנכונה היא כל כך קשה, לא משנה מה, עם זאת, זה טוב ללכת."
למעלה שישה אנשים נפתחים על איך זה לאהוב מכור.
