קיץ סלים למטה: שמנו 4 מיץ מנקה את הבדיקה

לניקוי trialled: מיצים לחצה מיץ לטהר (198 $ עבור 3 ימים).

מחשבות טרום לנקות:

אין לי דיאטה נוראה, אבל אני חלק מכוס יין, הכיכר המוזרה (או 6) של השוקולד, ואת פסטה מדי פעם, לא כולנו? רוב המזונות אינם משפיעים על מצב רוחי או על המשקל שלי, אבל הייתי מוכן לתת לגוף שלי הפסקה, ורציתי להרגיש רעננים. הייתי גם להוט לראות איך הייתי מרגיש לאחר הסרת carbs, חלב, סוכר מן הדיאטה שלי. הנחתי ששלושה ימים יהיו טיול בפארק - במיוחד כשאני לא שותה קפה.

יום 1:

בשעה 9 בבוקר היה לי מיץ הראשון שלי, תות שדה זנגביל ו "לימונדה" זנגביל. זמן לא רב לאחר מכן הרגשתי סחרחורת ורעב אז עברתי על מיץ שני מוקדם מהצפוי. (יכולתי להרשות לעצמי - יש שמונה מיצים ביום.) מיץ שני היה יותר כמו חלקלק, קוקוס שמנת ומרקחת אבוקדו שרציתי לא יסתיים לעולם. הרגשתי טוב יותר ברגע שהגעתי לגימה, אבל כעבור זמן קצר חזרתי שוב. היה לי גם כאב ראש והייתי רעב רע. עד מהרה התחלתי לשתות תה ירוק.

(וחשבתי שלא אקבל טיפות קפאין - טירון). כשעברתי אל מיץ שלוש, הרגשתי שוב טוב יותר כשאני שותה אותו, ואחר כך ממוצע אחר-כך. בשלב זה, קצת לפני השעה 11:00, הייתי כמה פעמים בחדר האמבטיה! השתוקקתי למיץ הבא להרוג את כאב הראש שלי, אבל כשהתעוררתי בצהריים הרגשתי קצת חולשה. מיצים בלחץ מציעים לאכול כמה שקדים אם צריך להיות הגאות על עצמך, אז אכלתי קומץ קטן ליד השולחן שלי. עד אמצע אחר הצהריים, ואת סוף מיץ חמש, פניתי את הפינה והתחלתי להרגיש ממש טוב. הייתי פרודוקטיבי ואנרגטי למשך שארית היום.

החלק הטוב ביותר היה עדיין לבוא עם השני למשקה האחרון, "שוקולד שקדים Mylk", בריא לקחת על חלב שוקו. בין זה לבין "דובדבן חמוץ" (תערובת מעוררת-שינה של דובדבן, קקטוס נופל ואזוביון) הרגשתי מרוצה לפני שנסעתי למיטה.

יום 2:

היתה לי שינה נהדרת, התעוררתי בקלות (באופן מפתיע) לא היה רעב כלל. בעשר בבוקר כבר הורדתי שני מיצים והרגשתי ממוקדת ומלאת מרץ. לפני שידעתי זאת, השעה היתה 13:00. ועדיין לא גמרתי מיץ שלושה. לא הרגשתי שאני נואש כמוהם כמו שהיה לי ביום הקודם, וזה היה נהדר. עם אחר הצהריים התגלגלתי והתחלתי להרגיש עייפה ומלוכלכת, אבל בסך הכול הייתי רגוע וכמעט כמו זן. זה היה הכי טוב שהרגשתי מזה זמן רב. הריכוז שלי גדל מאוד.

לא עבדתי בעוצמה במהלך הניקוי, אבל הלכתי לטיולים הרגילים שלי והרגשתי ממש מוטיבציה לעשות זאת.

יום 3:

שוב קפצתי מהמיטה אחרי לילה מוצק אחר של שינה. הרגשתי כאילו אני צריך מיץ בהקדם האפשרי בבוקר, אבל ברגע שאני שותה את זה הרגשתי טוב. היום השלישי התחיל להרגיש קצת יותר כמו ביום אחד עד עשר בבוקר. הייתי מעורפל, קל ראש וערפל. בצד החיובי, עדיין הרגשתי ממש קל. (היה לי גם את הבטן הבטוחה ביותר שהיה לי זמן מה …) בוא צהריים, הייתי צריך קצת אוכל אז אני חטיף על מלפפון כפי המומלץ על ידי מיצים בלחץ. זה החזיר אותי למצב אנרגטי וממוקד.

מחשבות לאחר ניקוי:

חווה את הניקוי גרם לי להבין עד כמה אני מרגיש כשאני לא לשים פחמימות, חלב, סוכר לתוך הגוף שלי, ולהגדיל את פירות וירקות הכנסה. אני לא חושבת שאי פעם הרגשתי כל כך צלולה, אנרגטית או ממוקדת, והשינויים שראיתי גרמו לי לשקול מחדש את הדיאטה שלי קדימה. אני לא מתכוונת לשקר, הנגיסה הראשונה של טוסט אבוקדו למחרת היתה הדבר הכי גדול שאי פעם טעמתי, אבל הניקוי - אף שהיה קשה לפעמים - חרג מהציפיות שלי. אני בהחלט אעשה את זה שוב.

זוהר- Boosting לטהר

לניקוי trialled: Cali לחץ מיץ רגיל לטהר ($ 195 עבור 3 ימים).

מחשבות טרום לנקות:

אני מרגיש קצת חשש ללכת ללא מזון במשך שלושה ימים. (פלוס, תחילת ניקוי ביום שני אחרי סוף שבוע עם הבנות אולי לא היתה ההחלטה הטובה ביותר שעשיתי אי פעם …) בחודשי החורף (feat. חוסר פעילות גופנית סדירה דיאטה מפנקת מדי) לא היה לי טוב על הגוף שלי אני זקוק לרענון ולאפס. אני מקווה שהניקוי יכין לי להתחיל לתקתק את המטרות הבריאותיות שהצבתי לעצמי בקיץ, ולתת לעורי דחיפה. לטהר בחרתי מכיל תפריט יומי של 5 x 500ml juices ו 1 x 500ml חלקה להיות שיכור בזמנים ספציפיים במהלך היום.

יום 1:

בדרך כלל אני רעבה כשאני מתעוררת, וארוחת בוקר ממוצעת בשבילי היא ביצה עם פירות ויוגורט יווני ב -6: 30, ועוד קפה לעבודה לעבודה. אחר כך אקבל'ארוחת בוקר שנייה' בסביבות השעה 10.30 בבוקר, טוסט וחמאת ווגמיט או חמאת בוטנים, ועוד קפה שני. אני גדול לתוך ארוחת הבוקר!

ביום מס '1 של ניקוי שלי אני להרים את המיץ מהחנות המקומית שלי Cali Press - אשר פשוט קורה להיות ליד בית הקפה האהוב עלי. (קיו קפאין cravings … חייב להיות חזק.) המשקה הראשון הוא "לימונדה לשחזור" עשוי מים מסוננים, לימון, קנה סוכר גולמי, פחם פעיל חימר בנטוניט. יש לי את זה בעבודה ליד השולחן שלי בשעה 8 בבוקר (כפי שהוצע), ו למרות הנוזל נראה מתמודד, זה טעים. עד אמצע הבוקר הייתי בדרך כלל שתי קפה ושתי ארוחות בוקר עמוקות, אז אני שמח לראות את המיץ השני שלי הוא בעצם חלקלק ירוק (כרוב, תרד, תרד, cos, סלרי, מלפפון, פטרוזיליה, לימון, בננה, סופר ירוקים קוקוס).

וזה לכן טוב. הכבד שלי הצטנן עוד במקרר, אז בהתחלה אני צריך כפית לאכול אותו. שום דבר רע! הבננה והקוקוס גידלו אותו והפכו את הכמיהה לארוחת הבוקר לכמה זמן. בשעה 11.30 אני מרגיש עייף. המחסור בקפה משפיע. זה די קשה להתרכז במשך זמן מה, אז אני עוזב את השולחן שלי במשך חמש דקות הליכה סביב הבלוק, מה עושה את הטריק.

המשרד שלנו קריר, אז אני תופס לעצמי ספל תה להתחמם. לניקוי מגיע עם שני תה שונים מ Ovvio Organics. Pure-Ify הוא שילוב של הדס לימון, פרח lynden, עלה מנטה, שורש שן הארי, עלה rooibos ירוק. זה טעים delish. המיץ הבא שלי, "Golden State" הוא שילוב של תפוזים, גזר, אננס, תפוח ירוק ולימון, ו זה כמו זהב נוזלי! רק את טעם הטעם שאני צריך כמו שאני מסמן. אני מוצא כי juices לגרום לי להרגיש טוב כמו שאני שותה אותם, אשר לוקח בערך 20 דקות, ואני במודע לשתות לאט כדי ליהנות מהם.

השעה 2.15 ואת הזמן עוד תה. הפעם זה Derma-Kleanz על העור שלי ובריאות המעי הרגיז. חטפתי עוד כתם עייף, ויש לי מקרה של קשקושים. אבל אני לא אשבור. ב -5: 00, הבטן שלי מתגלגלת בקול רם! הייתי ממש אוהב לאכול קצת אוכל. אני שותה מיץ # 5 ("קאלי" - מלפפון מרענן, כרוב, סלרי, cos, תרד, תפוח ירוק, לימון ומנטה משולבת) על המעבורת הביתה. זה כל מיצי ירוק למשך שארית היום ואני יום חולמים על אכילת אגוזים. משהו לקרוס.

בשעה 7.30, הגיע הזמן למיץ האחרון של היום. זה נקרא "פופאי" והוא תערובת של כרוב, תרד, cos, סלרי, מלפפון, פטרוזיליה ולימון. מקווה שזה יעזור לי לחזק את השרירים כמו שלה שם.

יום 2:

אין לי רעב כאשר אני התעוררתי היום, וזה שינוי בשבילי. שקלתי את עצמי, ואיבדתי 1.5 ק"ג במשך הלילה! כנראה שזה רק "משקל מים", אבל הג 'ינס שלי הם להפסיד בצורה ניכרת, ואחרי יום אחד בלבד, אני אקח את זה! זה היה מאבק לעבור את בית הקפה ולא לעצור ליד לבן שטוח - לא בטוח שאי פעם איבדתי את הכמיהה לקפה. המיץ הראשון של היום הוא שוב שוב - סופר טעים! ואני מצפה לחליפת הבוקר שלי, אבל היום אני מרגיש קצת חולה מיד אחרי שאני שותה את זה.

כנראה שבחילה צפויה, ואני מחליטה אם ההרגשה הזאת תימשך, אולי אצטרך לאכול משהו. אולי תפוח ושקדים. אבל הבחילה חולפת ואני מפליג לאורך שארית היום השני במעט. אני אפילו לא פוגע בשלוש אחר הצהריים. צריך nibbles. עוד לילה מוקדם ושינה עמוקה מאוד (אני מוצא את זה שינה טוב, במשך שמונה שעות מלא, הוא יתרון גדול של ניקוי).

יום 3:

אני מרגישה כאילו אני באמת נכנסת לתנופה של דברים היום. אפס כאבי רעב כשאני מתעורר, ואני הורדתי עוד 1.5 ק"ג במשך הלילה (בונוס!), ובנוסף אני מרגיש מאושר ומרענן משנת לילה טובה נוספת. שמתי לב כי העור שלי נראה ברור יותר hydrated, ואני רואה בהירות בעיניים וחוסר צללים כהים מתחת לעיניים. עד כה, כל כך מדהים. אני מתראיין לכוכב הוליווד בצהריים (לא ביגי!), וכשהיא מתיישבת ליהנות מקוסמופוליטית שממול, אני צריכה לדחות הצעה להצטרף אליה.

אני מסביר שאני טיהור מיץ, ובפעם הראשונה השבוע, אני מרגיש די נפעם על זה! כלומר, באיזו תדירות אתה מקבל את ההזדמנות לחלוק קוסמוס עם כוכב הטלוויזיה האהוב עליך? חזרה למשרד, אני רוכס את העבודה שלי במהירות, ולמעשה יש לי יותר זמן ביום - זה מדהים כמה החיים הוא בילה לקנות מזון, בישול ואכילה - זה ניקוי מיץ היה כל כך קל מבחינה זו.

מחשבות לאחר ניקוי:

אני רוצה להמשיך עוד כמה ימים. Cali Press עושה את האפשרות הזו, אז אולי בפעם הבאה אני אלך כל ולעשות שבוע עבודה מלא. אני מרגישה כאילו למדתי לאכול בצורה אינטואיטיבית יותר. אני יודע שזה בסדר להיות רעב לזמן מה במקום חטיף ללא הרף וכרסום בין הארוחות. אני ממש שמח שהטיהור הזה כולל תה, כי לפעמים הרגשתי קצת קר. אני בהחלט יהיה לעשות את ניקוי כל כמה חודשים הולך קדימה.

את לא רק- Juice לטהר

לניקוי trialled:Prodjuice של קיץ לטהר ($ 267 עבור 3 ימים, כולל עצם מרק).

מחשבות טרום לנקות:

וידוי: אני רציני חרא על ניקוי מיץ. ניסיתי כמה פעמים בזמני, ובעוד אני אוהב את הרעיון לתת לגוף שלי הפסקה, תזוזה מזון מוצק לתקופות ממושכות של זמן לא עובד טוב בשבילי. במיוחד בעבודה. (אתה רוצה לשמוע על הזמן פרצתי בבכי ליד השולחן שלי, כי אני עזב את הטלפון שלי בבית או בזמן שהייתי כל כך פנויה עזבתי פגישה עם אפס הבנה של הערות שלי?) אז כאשר דוא"ל המפרט מיץ לא-פשוט של פרודג'ויס לא טופל לתוך תיבת הדואר הנכנס שלי, הייתי נרגשת - האם התוכנית העונתית שלהם (עם אוכל לעיסה אמיתי!) תהיה התשובה לתפילות הגמילה שלי?

יום 1:

זו לא הפעם הראשונה שלי עם Prodjuice, אז אני כבר יודע שאני ביום של מזון, אוכל מפואר. (לא רק מיץ). אני מתחיל עם הירייה השחור שהוא טוניק עשוי פחם פעיל, לימון, פלפל קאיין ומים מסוננים שנועד לעודד עיכול בריא ולתמוך בכבד. (מאוד רלוונטי עבור עונת המפלגה.) אתה יכול לערבב עם מים אם אתה לא מעריץ של לימון אבל אני כל כך אני זורק אותו בחזרה מסודר. זה טעים כמו רוטב פיקנטי ואני לתוך זה. ללא שם: הבא הוא … המתן. קוקוס ואננס פודינג?

זה לא יכול להיות נכון. אני מוציאה את הצנצנת ומורידה את המכסה. זה נראה כמו קינוח Instagrammable מפואר וטעם קצת כמו פינה קולדה. אני מרגיש כאילו אני בוגד אבל כנראה שזה גבוה בחלבון. דבר אחד שאני יודע זה טעים אז אני יותר שמח לקחת את המילה של Prodjuice על זה לטהר- appropriateness. הבא מגיע מיץ ירוק alkalising ו matcha חלקה (שמציעות מנטה, בננה, כרוב, תרד, סלרי מלפפון), ואני לא סובל קצת. אחרי זה אני עוד טוניק חריף עשוי כורכום, זנגביל, לימון, פלפל שחור קאיין, לרדוף אותו עם מים מסוננים.

כשאני עושה את דרכי דרך המזון של היום אני באמת מתרגש לטעום כל דבר. רמות האנרגיה שלי יציבים, אין לי כאב ראש והרגשות שלי נבדקים. לאחר מכן, זה סלט שעועית מקסיקני שחור לארוחת ערב וקקאו, חלב תפוזים וריישי שקדים לקינוח. אם בכלל, היה לי הכי קשה לעבור את חלב שקדים, פשוט כי אני מעדיף מתוקים על מתוק. למרות זאת, זה היה טעים, מעוגל מה היה יום מספק מאוד של אכילה בריאה.

יום 2:

לעתים נדירות אני אוכל פודינג צ'יה, שלא לדבר על ארוחת בוקר, אז זה היה מוזר בשבילי להתעורר השתוקקות אליו. רשמתי אותו לארוחת הערב של הקינוח הברך לארוחת הבוקר, וחיבקתי אותה בשמחה. בשלב מסוים הבחין עמית שלי בקערה ושאל: "אתה לא מנקה היום?" הינהנתי וחייכתי. ככל שעבר היום הרגשתי קצת כאב ראש, Y, וזה כנראה בגלל המוח שלי חסר קפאין הבוקר הרגיל. מילאתי את בקבוק המים שלי ועברתי, ושכחתי על כל הדברים אספרסו אחרי כמה זמן.

היום היה קצת קר ולכן שמחתי מאוד שבחרתי לכלול מרק עצם במנקה שלי. אחרי העבודה הייתי לבד בבית ומשועמם. התנאים היו אידיאליים לג'אנק פוד … במקום להושיט יד לאמבטיה של מסינה שנמצאה בדלת המקפיא שלי, חיממתי את המרק ושפכתי אותו לספל כדי ללגום. הערה לעצמי: זכור את האסטרטגיה הבאה הסערת סוכר שביתה.

יום 3:

ביום השלישי, הדיאטה הזמנית החדשה שלי הרגישה כמו שגרה שאני יכולה להיצמד אליה לטווח ארוך. הארוחות עצמן היו פשוטות דיין כדי ליצור מחדש את הבית, ועוררו בי השראה לשטוף קבוצות גדולות של סלטים מבוססי שעועית ופודינגים צ'יאיים לארוחות משרדיות קלות. בהתחשב בעובדה שאני בדרך כלל נמאס לאכול אותו דבר די מהר, זה היה סימן טוב. התזונה הרגילה שלי בריאה למדי, ואני באופן טבעי לאכול פחמימות נמוכה, אז זה היה ניסוי מעניין להוסיף פירות ושעועית לתזונה שלי.

אני בהחלט הרגשתי הבדל ברמות האנרגיה שלי, ומצאתי שאכילת משהו מתוק קצת בבקרים גרמה לי פחות לחשוב על ג'אנק פוד מאוחר יותר.

מחשבות לאחר ניקוי:

אני מעריץ ענק של הניקוי העונתי של פרודג'ייז - הם גרמו לי להבין שדטוקסינג או תמיכת הגוף שלי לא חייבים להיראות כמו להגביל את עצמי ממזונות שלמים. אני בהחלט לקחת את העיכול ירו איתי, כפי שזה משהו שאני באמת נהנו. (וזה כל כך קל DIY.) אני ממליץ לנקות את זה לכל מי שלא מרגיש כאילו הם מקבלים את כל היתרונות של מיץ - רק תוכנית או לא יכול לנסות אחד מסיבות בריאותיות. (בנוסף, כל מי שאוהב אוכל טעים.)

מתקדם לטהר

לניקוי trialled: בר מזל גרין לטהר (225 $ עבור 3 ימים).

מחשבות טרום לנקות:

זה לא רודיאו הראשון שלי. עשיתי חמישה מיץ cleanses לפני זה, אז אני מרגיש בטוח שאני יכול לעבור את זה אפילו בלי לשים לב אני רק לבלוע נוזלים ואני כבר הלך עם ירוק לטהר. אני לא עושה את זה כדי לרדת במשקל, יותר כתזכורת כי אני לא צריך לאכול כל הזמן כדי להרגיש מלא, ולהיות מודע יותר של מה שמתי בפי. אני גם צריך רענון על איך אני מרגיש כשאני אוכל בריא, בהשוואה לארוחת הערב הפסטה שלי, שגרת קינוח השוקולד. חמישה ימים לפני הניקוי אני חותך אלכוהול ומנסה לאכול בצורה נקייה ככל האפשר.

אני מחליפה את ההמראה האיטלקי של ירקות ומטגנים, ולא אוכלים שום דבר שמגיע בחבילה. החטיפים שלי היו שזיפים, שקדים, אבוקדו תוצרת בית (אבוקדו) הכל. הרבה אנשים ממליצים לעשות מיני detox לפני לטהר כדי למקסם את היתרונות אז הרגשתי כאילו הייתי במצב הטוב ביותר האפשרי לפני יוצאים על שלושה ימים ללא מזון. הנה איך זה ירד.

יום 1:

התעוררתי ממש רעב, אז לא ההתחלה הטובה ביותר. אני עובדת כל יום (שום דבר מטורף - תחשוב: רפורמטור או אימון איילה של קיילה), ורציתי לשמור על השגרה הרגילה שלי, אז הורדתי כוס מים חמים עם לימון וגררתי את עצמי לפילאטיס. אחרי כמה דקות שכחתי את הרעש בבטן והגעתי לקצה הכיתה בלי בעיות. הגמול שלי היה המיץ הראשון של היום, חלקלק ירוק. מזגתי אותו לקערה ואכלתי אותו בכפית כדי להערים על עצמי ולחשוב שזה יוגורט.

לעסתי את דרכי בכל הבקבוק, וכבר לקח לי חצי שעה לסיים. זה היה טעים - אני יכול בקלות להתחיל את הבוקר שלי ככה כל יום. את שארית היום ביליתי עם קש תלוי מהפה שלי כי אני שונא לשתות ישירות מבקבוק. הקש גם עוזר לי "ללעוס" את המיץ, וזה מה המומחים ניקוי ביותר. היה לי כאב ראש איום כל היום, אבל שמתי אותו כדי לחתוך את קפה הבוקר הרגיל שלי ממתקים פינוקים. הלכתי הביתה, שתיתי את המיץ האחרון שלי ליום - אגוז קשיו - והשתרעתי על הספה.

לא זזתי עד שהלכתי לישון בסביבות 9 בערב. באותו זמן הארוס שלי שלף חפיסה של ביסקוויטים של ארנוט …

יום 2:

באופן מפתיע, לא התעוררתי רעב, אבל עדיין היה לי כאב ראש החליט כל כך לדלג על חדר הכושר. עשיתי את המים החמים הרגילים שלי עם לימון, ומיץ חלופי ומים לאורך כל היום. הייתי בעצם שותה כל הזמן, וביקור בחדר האמבטיה כל 30 דקות בערך. בהחלט הרגשתי גופי היה קליל ורענן מהרגיל עד סוף היום. עכשיו, אחרי שידעתי למה אני מחכה עם כל מיץ, ציפיתי לשתייה של שלוש ושלוש כשהגעתי הביתה. אחרי העבודה הלכתי לטיול קל, ואז יצאתי עם חברים לאירוע שהתחייבתי לפני שהזמנתי את הניקוי שלי.

שתיתי חצי מהאגוז שלי לפני כן, אז לא הייתי מתפתה לתקוף את הקופסאות, ולכן היה לי משהו לצפות אליו כשהגעתי הביתה. אני בקושי נמשך מרחק, ושוב נפלתי למיטה עד 09:00.

יום 3:

היום השלישי הגיע וכאב הראש נעלם, אבל חבלי הרעב ביקרו אותי במשך כל היום. זה היה יום שישי, וכולם התנפצו על הארוחה המפונקת שלהם במשך השבוע - ריגלתי צ'יפס חם, כמה קערות בוריטו ואפילו בירה חמקנית. כשראיתי את כל זה גרם לי לטבור בבטני, ולכן התפללתי. (ובכן, אכלתי חמישה שקדים …) הרגשתי כאילו אני הרוויח את זה ולא היה לי את האשמים בכלל. אני מתחיל לחשוב שאני הולך לפספס את המיצים מחר. החל את היום עם שייק ירוק מיץ קוקוס מיץ ירוק מבוסס גרם לי להרגיש טוב.

מיץ "ארוחת צהריים" מבוסס סלק, שני מיצים ירוקים נוספים אגוזים טעים mylk סביב מה שבא להרגיש כמו יום נהדר. הכל כל כך קל לשתות ואני צריך לעצור את עצמי מ swigging אותם בבת אחת.

מחשבות לאחר ניקוי:

עבר שבוע מאז הניקוי שלי אני מודעת יותר למה שאני מכניסה לפי. אני לא אוכלת יתר על המידה ולמעשה אני מפסיקה כשאני מלאה. היו זמנים שבהם מצאתי את ניקוי כמעט בלתי אפשרי, אבל אני אוהב אתגר טוב, וזה מה היה כל העניין. זה היה רק שלושה ימים ללא מזון מוצק, ואני באמת מאמין אם אתה שם את דעתך על זה זה 100% השגה. בפעם הבאה אני הולך לנסות להפסיק קפה לפני שבוע אז אין לי כאב ראש משעמם קבוע.