הכי מרגיע (וריפוי) מזונות לאכול כאשר יש לך כאב גרון

כמי שאוהב אוכל הרבה, דברים מעטים יותר הרסניים בשבילי מאשר כאב גרון. בנוסף על חוסר היכולת לטעום משהו, הכאב כאשר מנסים לבלוע מזון הוא די מתסכל כאשר הגרון שלך הוא מגורה.

זה תמיד הכי טוב להתייעץ עם הרופא אם כאב גרון הוא בלתי נסבל באמת או נגרמת על ידי משהו אחר מאשר רק גירוי (אם זה חיידקי, ייתכן שתזדקק לתרופות). לגבי מה אתה יכול לאכול בזמן שאתה מחכה את זה? פנינו לרופא השוער של בוורלי הילס, Ahsan Ali, MD, LiveHealth Online רופא מיה פינקלסטון, MD, ו יוצר תזמורת שמורת ומחבר Glow15 נעמי ויטל לשבור לנו מה הם המאכלים הטובים ביותר עבור כאב גרון ומה מזונות להימנע. גלול למטה כדי לראות מה הם אמרו להלן.

מזון לאכול

1. שמן קוקוס: "זה אנטימיקרוביאל ותוקף חיידקים, פטריות, ואפילו וירוסים רבים, כך שהמערכת החיסונית שלך יכולה להיכנס ולהיפטר מהר יותר מהבעיה, היא גם אנטי דלקתית, ולכן היא מרגיעה את הכאב, הגירוי והגירוד של כאב גרון, "אומר ויטל.

2. מים חמים עם דבש: לדברי עלי, הוא מפחית את הדלקת.

3. שום: "מאז השום הוא שיבח את תכונות אנטי דלקתיות, אני ממליץ על שום כלשהו בכל פעם שיש כאב גרון", אומר פינקלסטון. "אתה יכול לטבול לחם שום למרק, לנער קצת אבקת שום לתוך חלקלק, או להכין רוטב פסטה עם שום טרי."

4. קינמון: "הוא מכיל תכונות אנטי-ויראליות, אנטי-פטריאליות ואנטי-בקטריאליות, שידוע כי הן מדכאות את קולי, קנדידה אלביקנס וסטפילוקוקוס", אומר ויטל. "זה מכיל תכונות אנטי דלקתיות, שמפחיתים את הדלקת, זה מקל על הכאב והאי נוחות שנגרמים על ידי הגרון הכואב".

5. תפוחי אדמה פירה: "הם קלים לבלוע, וממלאים אם אין לך תיאבון רב, אפשר גם להוסיף בקלות שום", אומר פינקלסטון.

6. תה חם ספוג בדבש, שום וג'ינג'ר: "שום זנגביל הם אנטי דלקתיים ולהרגיע," אומר עלי. "אני שותה את זה שלוש עד ארבע פעמים ביום כאשר יש לי כאב גרון, זה גם מגביר את המערכת החיסונית שלך."

7. תה ירוק: "במחקר שפורסם ב הרדמה ורפואת כאב, מדענים גילו כי תה ירוק מבריק סייע להדוף תסמינים של כאב בגרון בחולים לאחר הניתוח ", אומר ויטל," לתה הירוק יש יתרונות בריאותיים רבים נוספים אשר עשויים לשפר את תפקודם וריפוים הכללי ".

8. מרק: "כל מרק הוא טוב, אבל רוב האנשים מעדיפים את המרקים ברורים יותר, כאשר הם חולים, כפי שהם קלים יותר לצרוך", אומר פינקלסטון. "מרק הוא אחד המאכלים הכי קל לרדת כאשר אתה לא מרגיש טוב וזה יכול להיות טעון עם תזונה, אשר מסייע אם אתה אוכל פחות באופן כללי."

9. מקרוני וגבינה: "אני גם ממליץ על מקרוני וגבינה מאותן סיבות כמו מחית תפוחי אדמה - זה מילוי וקל לבלוע אם יש לך כאב גרון", אומר פינקלסטון.

10. תה ארל גריי: "את bergamot נמצא בתוך ארל גריי הוא אמר כדי לשפר את המערכת החיסונית וכן לרפא חום", אומר ויטל. "ככזה, זה נחשב תרופה טבעית קר."

מזון להימנע

1. חלב: "זה עלול להגביר את ייצור הריר", אומר ויטל.

2. מזון חומצי: "למרות שמזונות חומציים עוזרים להרוג חיידקים, הם עלולים למעשה להחמיר את אי הנוחות בבליעה, שכן זה יגרום לדלקת", אומר עלי.

3. תבלינים מתובלים: לדברי ויטל, זה יכול לגרום לגירוי נוסף.

אנחנו נשמור את הרשימה הזאת בהישג יד בפעם הבאה שאנחנו חולים.