זה איך לעשות מילוי, ארוחת ערב בריאה כמו מודל למעלה

בוא לאכול זמן, לאכול כמו דוגמנית תמיד בחזית המוח שלי - אתה יודע, "רזה ונקי," כמו שאומרים. כשאני מדפדף באינסטגרם, אני נפגשת ללא הרף עם מסילת צלבנים מסולסלים וצלחותיהם הפוטוגניות וחלבון ונדרים כדי לקבל החלטות טובות לארוחות הקרובות שלי - לחתוך לי מרפקים - עמוק בגבינת פילי ובבסיס פרטי עם הבחור מסירה, וזה ברור כי החלומות והמציאות הם לעתים קרובות שני דברים שונים.

כאשר זה קובע כי הבחירות מזון שלי להפוך את הגוף שלי לתוך שומן 90% אשמה, אני חושב לחזור לאכול רזה ונקי בטוח, מודלים הם שילם להיראות מדהים ויש להם לשמור על הדמויות שלהם, אבל למה לא להסתכל על הגוף שלי כמו נשמת אפה? אחרי הכל, הבריאות שלי צריכה להיות בראש סדר העדיפויות שלי, ולשמור אותו במצב מעולה J את העבודה שלי (כאדם). מאז ארוחת הערב לעיתים קרובות נופל בתור להיות עצלן ו בסדר כדי להזמין, חשבתי שאקבל קצת השראה ארוחה מ כמה נשים יפות שיש להם את הדבר הזה בריא לאכול עד למדע.

למטה, תסתכל על הדגמים המובילים "אפשרויות ארוחת הערב האהובים.

מירנדה קר

קר היא דביקה למזון טבעי ולנדרים להתרחק מ"כל מה שמשתנה גנטית או לא מעובדת מבחינה אתית ", היא מספרת. כתוצאה מכך, אחת הארוחות האהובות עליה היאעוף צלוי וירקות וכוס יין אורגני. כאשר אתה זורק "אורגני" מול אלכוהול, זה עושה את זה נראה כל כך הרבה יותר סלחני, לא?

סטלה מקסוול

בראיון בלעדי, מקסוול סיפרה לנו כי עבורה, מתינות היא המפתח וכי היא לא לחתוך כל קבוצת מזון אחת לחלוטין. היא שומרת על ארוחות צהריים וערב באופן יחסי, בוחרת בחלבון ובדגים ירוקים - תאר ותרד - כל ארוחה.

ג'וזפין סקריבר

באותו ראיון, סקריבר סיפרה לנו רגשות דומים להפליא - לא נמנעה מקבוצות מזון, אלא רק מתינות. הארוחות שלה ללכת בדרך כלל מורכב חלבון, ירק, ודגן, כמו עוף, תרד ואורז חום.

כריסי טיגן

צמצום מה Chrissy Teigen אוכל ביום אחד הוא לא מדע טילים - המודל ואת ספר הבישול של אינסטגרם למעשה משמש יומן האוכל שלה. אבל היא צלל לתוך הלוגיסטיקה מאחורי הארוחות שלה קצת יותר עם Delish לאחרונה, והסביר כי ארוחת הערב היא הארוחה הגדולה ביותר שלה של היום.

"זה מצחיק, אני מתחיל כל יום לנסות להיות בריא, אבל אז ארוחת ערב היא כשאני תמיד לבלגן," היא מקוננת. "עד אז אני מרגיש מקופח, אז כשאני מגיע סוף סוף הביתה בסביבות 11, אני בסופו של דבר אוכל ארוחת ערב כבדה, אני לא אוהב אוכל בדרכים ואני לא עושה חטיפים - אני צריך ארוחות הארוחה אני מחכה עד שאני יושב בבית מול הטלוויזיה זה תמיד די לבבי -אני אוהבת צלע גדולה. אם יש לי סלט או משהו קל יותר לארוחת ערב, אני מתעורר בסביבות 2:00 ולוקח סוכריות משוגע.

אז אני צריך למצוא את זה איזון עדיין עובד על זה!

כאשר היא לא אוכלים סטייק, טייגן הוא גם למצוא לעתים קרובות Snapping עצמה עושה מתלה של כבש, עשב ברנזינו, או עגבנייהמרק (היא כינתה את עצמה מאסטר המרק) לארוחת הערב.

ג 'ואן Smalls

לא מעריץ ענק של ירקות בכלל, סמאלס נעשה גלוי אפנה, אומרת להם שהיא אוהבת אוכל לטיני וזה תמיד "אורז, שעועית, הרבה בשר"כדי לפצות על אהבתה למאכלים כבדים ולדחייה לירוקים, היא עובדת זמן רב יותר בחדר הכושר ואוכלת מנות קטנות יותר.

אשלי גרהם

גרהם חשף את יומן האוכל שלה (בריא מאוד) לסטייקסטר - אף על פי שאולי היא הזכירה שמק וגבינה היא הקריפטוניט שלה - ונודע לנו סלמון, סלט ארוגולה ותפוח אדמה הוא אחד הכלים שלה ללכת לארוחת ערב.

קנדיס סוונפול

לסוואנפול יש פילוסופיית מזון שאנחנו יכולים ללמוד לחיות בה: "אני אוכלת מה שאני רוצה, אבל בשבילי זה צריך להיות בריא - אני תמיד חושבת על איזה ויטמינים נמצאים במזון ומה זה נותן לגוף שלי". לארוחת ערב, היא אוהבת סטייק, סלמון בגריל, ו "כל דבר טריאקי.'

מה אתה הולך לארוחת ערב? בבקשה לחלוק איתנו את ההערות!