אני חייב את הטיפול העצמי שלי ואת שגרת הבריאות למצב היחסים שלי

אני יותר פעיל

כשאני ביחסים, אין סיכוי שאני מוציא את עצמי מהמיטה החמה שלי (זה כמו ענן) בשבת בבוקר. אני אוהב לנמנם. אני אוהבת להיות חמימה. אני אוהב לעשות את זה עם אדם אחר לידי. אבל זה כל כך הרבה יותר קל להגיע לשיעור הבוקר שלי יוגה כאשר זה רק אותי במיטה. התרגול שלי עוזר להרגיע את החרדה, מאפשר חיבור עמוק יותר של הגוף והנפש, והוא התרגיל האמיתי היחיד שאני מקבל כל השבוע. מיקוד תשומת הלב שלי פנימה מאפשר התבוננות אמיתית, הכרחית בכל יום שבת בבוקר, וכשאני פוגשת מישהו, לטוב ולרע, אני הרבה פחות מוצלחת לעשות את זה שם.

"הבחנתי בשינוי קיצוני בשני דברים אחרי הפרידה שלי: כמות המוזיקה העצבנית שהקשבתי לה על ספוטיפי ועל הרגלי האימון וההרגשה שלי", אומרת פיית '. "אחרי גל הגאות הראשוני של העצב התיישבו, מצאתי את עצמי נרשם לקלאס-פאס ויוצא שוב ליוגה בפעם הראשונה זה חודשים. הבנתי שזו התנהגות סטריאוטיפית שלאחר התפרקות, אבל גם אז לא יכולתי להכחיש את תחושת ההעצמה שחוויתי; מאז ומתמיד אני שומרת על הרגל."

אני אוכל בריא יותר

"אני מוצא שגברים ונשים במערכות יחסים צריכים להיות גמישים יותר כשמדובר באכילה, שינה ועבודה, בין השאר משום שהם צריכים לשקול סדר יום של אדם אחר", אומר דילר. "כאשר יש לנו רק מקרר משלנו מלאי, אזעקה להגדיר, ואת לוח הזמנים האימון לשמור, אנחנו נוטים להישאר ממושמע יותר. כאשר מערכות יחסים חדשות, לעתים קרובות משמעת יוצאת מהחלון ".

זה בטוח. בשבילי אישית, אין שום דבר כיף על הזמנת סלט על תאריך. אני מבין שכולם לא יסכימו איתי על זה, אבל, הייתי כל כך הרבה להכות במקום כיף דים סאם או לקבל המבורגר הגדול יותר לדאוג לשמור על לוח הזמנים אכילה בריאה בזמן שאני מנסה לפלרטט. זה פשוט יותר כיף ככה. כאשר אני עושה או מזמין אוכל רק עבור עצמי, אם כי, אני מוצא את זה אני מקל על התוכנית ללא כמה היסוסים או תשוקות.

יש לי יותר זמן לשבת ולדבר

באופן טבעי, שמירה על היחסים שלך עם חברים ובני משפחה עדיין קורה כאשר אתה במערכת יחסים מחויבת. בשום פנים ואופן אני לא מתנגש באהבה. אבל אני מוצא שיש לי ס.ו., אני נוהג לשלוח להם כל מם מצחיק אני נתקל, לספר להם כל מחשבה אקראית, ולעשות את הדברים האלה עם אחרים קצת פחות.

עם זאת, זה הכרחי כדי לשמור על יחסים אלה, ולתת להם זמן ותשומת לב. מחקר שנערך בבית הספר לרפואה של הרווארד מצא את זהככל שיש יותר נשים חברות, כך גדל הסיכוי שהן ירגישו מרוצות בחיים שלהן. למעשה, תוצאות המחקר חשפו היעדר חברים יכול להיות מזיק לבריאות שלך כמו עודף משקל או עישון סיגריות.

אני מרגישה טוב כשאני לבד

להיות "לבד" לעתים קרובות יש קונוטציה שלילית, כמו הפעם מרגיש ריק ועצוב. ובעוד אני מרגיש כך, המעמד היחיד שלי לימד אותי איך לעמוד לבד בכוחות. אני מבלה את עצמי, ואני עצמאית באופן שלא הייתי בעבר. אני אוהב להיות עם אנשים, גם, אבל זה מרגיש מעצים להתעורר ולבלות יום שלם עושה דברים רק כדי לגרום לי אושר. אין פשרות, אין ויכוחים, סתם אושר רצוף.