זה סוד סיני עתיק ייתן לך קיבה שטוחה

ככל שאני מבוגר יותר, הבטן שלי נראה פחות על הלוח עם כמה הרגלי אכילה נהגתי לברוח עם השנים הצעירות שלי. בהורדת שקית של שבבים שמנוניים באמצע אחר הצהריים או בלעיית הדונאט מזוגג מהמטבח המשרדי - אך ורק משום שקיומו סימן לי לעשות זאת - פשוט לא יושב טוב עם הבטן. אפילו הבחירות הקטנות ביותר של אכילה מפוקפקת עכשיו מחזיק את הפוטנציאל לזרוק את המערכת שלי למשך שארית היום, משאיר אותי נפוח, לא נוח, ולא מאוזן לחלוטין.

למרבה המזל, אם כל הטבעות לעיל נכון בשבילך, תמרון פשוט של חמש דקות יכול לעזור להכות bloat בטן ולקבל את הבטן ואת מערכת העיכול בחזרה על המסלול.

פייג 'בורסה, דיקור סיני מורשה, רופאה סינית ותזונה הוליסטית, שיתפה באחרונה את האסטרטגיה האפקטיבית שלה להקלת נפיחות - עיסוי באקופרסורה. כפי שהיא מסבירה Mindbodygreen, Bourassa משתמש בשלוש נקודות אקופרסורה כדי להפעיל את העיכול ולפתור קיפאון.

רן 12. ראשית, למצוא את השיא של ribcage שלך, ולאחר מכן להשתמש בנקודה זו כדי לאתר את הנקודה על הבטן שלך כי הוא באמצע הדרך בין זה ואת הבטן כפתור. זהו רן 12, אשר בורסה מסביר הוא "אחת הנקודות החשובות ביותר עבור הרמוניה הקיבה והמעיים." לא רק זה להרגיע ולאזן מחדש את מערכת העיכול שלך, אבל זה גם מסדיר את צ 'י. לחצו לחיצה איתנה על 30 עד 60 שניות לפני ההפעלה לשלב הבא.

קיבה 25. הבטן 25 היא נקודה סנטימטרים מהכפתור בטן משני הצדדים. נעה בתנועה בכיוון השעון, התחל ללחוץ על הצד הראשון למשך 30 עד 60 שניות. אזור זה, המכונה ציר השמימי, "אחראי על הסדרת פעילות הבטן והטחול, כמו גם מעיים."

רן 6. הבא הוא רן 6, "הים של נקודת אקופרסורה צ'י" ממש מתחת לטבור הבטן כי עשוי להרגיש את המכרז ביותר, אבל עוזר לווסת את בריאות הכליות. לאחר 30 עד 60 שניות כאן, עבור הבאה בטן 25 בצד השני של הכפתור בטן. אתה יכול להמשיך בתנועות אלו עד שהבטן מרגישה מתיישבת או בעדינות עיסוי בתנועת כיוון השעון "כדי לעורר עוד יותר את הבטן, ומאפשרת לאנרגיה שפשוט השתחררת לנוע קדימה, ובתקווה, החוצה", מייעץ בורסה.

מעוניין יותר דרכים acupressure יכול לעשות הבדל מהיר בחיים שלך? גלה את עיסוי 5 דקות מופלא שישנה את הדרך בה אתה נושם.