כיצד קפה באמת משפיע על העור שלך, על פי המדע

המחשבות שלנו אל הסם החום הקסום הידוע בשם קפה בדרך כלל נוטות לאורך הקווים של "אלוהים" ו"צורך בחיים ". כשזה מגיע לקפה שלנו עור, עם זאת, דברים מקבלים קצת יותר. יש אומרים כי קפה יכול להחריף אקנה ויובש, בעוד שאחרים אומרים שזה לא משפיע על העור בכלל. העורך שלנו יצא לשתות קפה בחינם במשך שלושה שבועות כדי לראות אם העור שלה ישתנה … ונשאר עם תוצאות חד משמעיות (אם כי היא ראתה שיפור ניכר בכתמים יבשים). לכן, לכבוד יום הקפה הלאומי (כאילו היינו זקוקים לסיבה נוספת להגיע אל הספל הטוב שלנו), עשינו מה שאנחנו עושים תמיד בזמנים כאלה: פונים למדע.

לפניך, תגלה את האמת על קפה ועורך, על סמך כמה מחקרים מדעיים נעימים.

שמור על גלילה כדי להגיע לבית הספר!

לא משנה מה אתה אומר על איך משפיע קפה על הדרך שבה העור שלך נראה, אתה צריך לדעת שזה יכול להשפיע על מה שמתרחש מתחת לפני השטח מדי. על פי זה לאחרונה מחקר שפורסם ב כתב העת של המכון הלאומי לסרטן, שתיית הרבה קפה קשורה לשיעור מופחת של התפתחות מלנומה סרטנית. במחקר של 10 שנים וחצי ניתחו החוקרים את הרגלי המזון של קרוב ל- 450,000 בני אדם - ומה שמצאו היה מפתיע. אלה עם צריכת קפה של יותר מארבע כוסות ביום היה 20% נמוך יותר הסיכון למלנומה ממאירה בהשוואה לשתיינים שאינם קפה (יש לציין כי זה חל על קפה רגיל, לא קפאין).

עכשיו, זה לא אומר שאתה צריך לעלות את צריכת הקפה שלך להתחיל לזלול ארבע כוסות ביום - מחברי המחקר הזהיר את התוצאות הם ראשוניים, אחרי הכל. ככל שתדע יותר.

עכשיו, אתה יכול לצפות הפריצה כאשר הדברים מלחיצים במיוחד בעבודה. הסיבה לכך היא כי אותם הורמוני לחץ (למשל, קורטיזול) אשר משוחררים יכולים גם לגרום לאקנה - הם גורמים למשאבת הגוף שלך לצאת מאינסולין, מה שעלול לגרום לעור לייצר עודפי שמן, לייצר יתר תאי עור חדשים ולהגביר את רמות הדלקת של הגוף. ב מחקר אחד, מצאו החוקרים כי מי ששתה כוס קפה לפני שעבר אירוע מלחיץ ראה 211% עלייה ברמות הקורטיזול, לעומת אלו שלא שתו קפה.

במילים אחרות, קפה יכול להגביר את רמות הלחץ שלך, אשר בתורו יכול לגרום לגוף שלך לייצר יתר אינסולין: חדשות רעות אם אתה כבר נאבק עם אקנה.

שמעת את זה לפני: קפה יש קפאין, שהוא משתן ולכן dehydrating. אבל האם זה באמת? מחקרים רבים לאחרונה מצאו כי קפאין הוא משתן קל מאוד לכל היותר; סקירה של 10 מחקרים באוניברסיטת קונטיקט מצא כי 12 מתוך 15 מקרים הראו כי אנשים הלכו לשירותים באותה כמות, ללא קשר לשאלה אם המים שהם שותים היו קפאין בו. מחקר זה אף טען שאין הבדל בין גברים שאוכלים קפה לעומת מים.

זה עדיין עומד לדיון, אבל יש פתרון קל עבור אלה מודאגים הקפה שלהם הרגל הוא מיובש העור שלהם - פשוט לשתות יותר מים.

ה מחקרים אינם משקריםחלב יכול לגרום לאקנה התלקחויות. חלב מכיל שפע של הורמוני גדילה שיכולים לגרום דלקת בגוף ובסופו של דבר להוביל לאקנה. סוכר, לעומת זאת, יכול לגרום קוצים אינסולין (אשר הזכרנו קודם לכן) ולהפוך את העור לייצר עודף חלב- aka גידול קרקע עבור חיידקים גורמת אקנה. אז, אם אתה כבר המאבק עם אקנה, מומלץ לקחת את הקפה שחור.

מחקר מפתיע מ -2005 טען כי קפה הוא המקור מספר אחד של נוגדי חמצון בתזונה בארה"ב. עכשיו, זה לא אומר שיש לו יותר נוגדי חמצון מאשר פירות וירקות - רק שאנחנו צורכים יותר מזה. כולנו יודעים כי תזונה עשירה בחומרים נוגדי חמצון יכולה לעזור לשפר את בריאות העור שלך, אבל מחקר לתוך התהליך בפועל של איך נוגדי חמצון נספגים ומנוצלים בגוף עדיין מתמשך. אנו יודעים זאת: נוגדי חמצון נלחמים ברדיקלים חופשיים, ורדיקלים חופשיים גורמים להזדקנות. לכן, נוגדי חמצון צריך לעזור להילחם ההזדקנות, אם כי אתה יכול פשוט להיות טוב יותר החלת topically (אנו מציעים את זה מסכת קפה DIY).

המוצר האהוב ביותר שלנו קפה חד פעמי? סוולטה קפה של פילינג ($ 48), אשר משאיר אותך עם חלקה, Gisele Bündchen כמו גיימס.