אחד ללכת אל אמון 6 הרופאים יש במשותף
כשמדובר בהמלצות בריאות, אנחנו ללא ספק כל האוזניים עבור מה הרופאים רושמים, במיוחד כאשר הם עצמם בצע את החליפה. מאת תוכניות אכילה בריאה דברים מזיקים כדי nix מהחיים שלך, הרגלי אורח החיים שלהם לתת לנו תובנה איך אלה שאכפת להם טיפול לרווחתם. למרות הרופאים ממליצים על פעילות גופנית קבועה כדי לשמור על תפקוד הגוף בצורה אופטימלית ובמצב טוב, מה שאנחנו לא תמיד מקבלים תובנה היא איך הם מעדיפים לשבור זיעה. למונדיבודיגרין היתה רשימה של רופאים ששפכו את התרגילים שלהם, והיה אימון אחד שהיה משותף לששה.
בעוד פעילות גופנית פופולרית כמו הליכה מהירה, הרמת משקולות והרצה עשתה את הרשימה, התרגיל המאושר ביותר אצל הרופא היה היוגה.
"אני מתרגלת יוגה מדי יום גם אם זה רק לכמה דקות, ואני עושה את זה לשיעור של שעה שלוש פעמים בשבוע אם יש לי מזל - אם כי מאז שהיה לי תינוק, הזמן היה צמוד!" אומר רובין Berzin, MD, מייסד פטרוזיליה בריאות. "יוגה בשבילי היא הכל כי יש לה את היתרון של שניהם להיות אמון ומרגיע המוח שלי עסוק בו זמנית." אילנה רוהוי, MD, מייסדת המרכז לריפוי נוירולוגיה, פועלת שלוש עד ארבע פעמים בשבוע ולוקחת שיעורי יוגה חמים ביניהם. "יוגה חמה בחום אינפרא אדום היא גמילה גדולה של השרירים", היא אומרת.
"פלוס יוגה שומרת על גמישות כדי להרחיק פציעות." שרה Gottfried, MD, מחבר הספר צעיר יותר, אומרת שהיא מתחילה כל יום עם יוגה ומדיטציה במשך 30 דקות וממליצה על "2-3 שעות של פעילות גופנית ביום לבריאות איתנה, כדי להערים על המוח לחשוב שאנחנו צומחים!"
אבל עם זאת אתה בוחר לשבור זיעה, אתה קציר יתרונות בריאים - אבל יוגה נראה שיטה כי הוא מועדף של רופאים. שתף את האימון שלך איתנו בתגובות.
