זוהי ארוחת ערב הבריאה אתה יכול לאכול, על פי מומחה בלוטת התריס

אין זה סוד כי הבריאות הכללית של הגוף שלך ואת הבריאות תלויה במידה רבה בלוטת התריס שלך. בלוטת הצורה הקטנה של הפרפר בבסיס הגרון מפרישה הורמונים המכתיבים את היציבות, התגובה והתפקוד הכללי של תהליכים גופניים חשובים במיוחד - חושבים על חילוף החומרים, על מצב הרוח ועל העיכול. במילים אחרות, בלוטת התריס מאושר שווה גוף מאושר.

למרבה המזל, יש דרכים לשמור על המערכת האנדוקרינית מסובך לבדוק מבלי לפנות תוספי מזון או מרשמים. דיאטה היא הדרך מספר אחת לעשות את זה. מזונות שאתם אוכלים יכולים להשפיע ישירות על רמות ההורמונים שלך, ולכן אנחנו כל כך מעוניינים לגלות אילו מאכלים הם באמת הטוב ביותר לצרוך עבור בלוטת התריס בריאה.

הזן פרן אוליביה, מומחה בריאות בלוטת התריס. היא אובחנה עם בלוטת התריס של השימוטו, שהיא סוג של חוסר תפקוד בלוטת התריס שיכול להוביל לתסמינים כמו עייפות מופרזת, עלייה במשקל, רגישות לטמפרטורה ואפילו דיכאון. כדי להתמודד עם המחלה, היא העלתה את שגרת הבריאות שלה, פנתה ליוגה ולתזונה. הבוקר, היא dished על הארוחה האהובה שלה, בריא, איזון הורמון אל גוף הגוף הירוק. בין אם אתה חושד ההורמונים שלך מתוך ואק או שאתה רק רוצה לשמור על בלוטת התריס שלך מאושרים ובריאים, להמשיך לקרוא לראות מתכון טעים של אוליביה!

כפי שאוליביה אמרה ל- Mind Body Green, "איזון בלוטת התריס מתחיל להזין את הגוף עם החומרים המזינים שהוא זקוק לתפקוד בריא, כאשר אתם תומכים בבריאות שלכם עם ארוחות מאוזנות, אתם באמת מרגישים את ההבדל בבלוטת התריס, ברמות האנרגיה ובעור!" זו הסיבה שאוליביה פונה למאכל סלמון קליל מבושל של זרעי קנבוס לארוחה מהירה של איזון הורמונים.

למה סלמון של קנבוס מוקף זרעים, אתה שואל? לדברי אוליביה, "סלמון הוא מאוד גבוה בסלניום, אשר חשוב לבריאות בלוטת התריס כי זה עוזר להפחית דלקת, לווסת את התגובה החיסונית, ולמנוע מחלות כרוניות." רק כדי להיות בטוח לבחור פראי נתפס אלסקה או דגים נורווגית, שכן הם נטולי כימיקלים מזיקים נפוץ למצוא עמיתיהם דגים מעובדים שלהם.

עכשיו עבור זרעי קנבוס: הם קריטיים לבריאות בלוטת התריס, כמו גם מאז הם "יש את היחס המושלם של אומגה -3: 6 חומצות שומן, בתוספת הם מתפוצצים עם ויטמינים, סיבים, וכן מגוון של מינרלים חיוניים הדרושים לבריאות התאים אופטימלית.

לבסוף, להוסיף כמה עלים ירוקים כהים לתערובת, אשר מספקים מספר ויטמינים ומינרלים detoxifying. אוליביה בוחר תערובת של כרוב, תרד, ארוגולה וכוסברה, אשר לדבריה "כולם מורכבים מחומרי תזונה אחרים המשפיעים על הבריאות". ראה את המתכון המלא שלה למטה!

קנבוס זרעי סלמון מוקפץ עם עשבי תיבול טריים

רכיבים:

2 פילה סלמון שנתפסו

חצי לימון אורגני, פרוס דק

3 sprigs רוזמרין טרי

3 spriigs טריים אורגנו

קורטוב של פתיתי פלפל אדומים

קורטוב של פלפל שחור

קורטוב של מלח ים

4 כפות זרעי קנבוס גלם ($ 11)

שמן זית אורגני בתולה

ירקות אורגניים

2 פילה סלמון שנתפסו

חצי לימון אורגני, פרוס דק

3 sprigs רוזמרין טרי

3 spriigs טריים אורגנו

קורטוב של פתיתי פלפל אדומים

קורטוב של פלפל שחור

קורטוב של מלח ים

4 כפות זרעי קנבוס גלם ($ 11)

שמן זית אורגני בתולה

ירקות אורגניים

כיווני אויר:

הבא: בדוק גוף גוף ירוק יותר עבור תוכן בריאותי ובריאות.