מודלים שיתוף המועדפים שלהם ב- the-Go workouts

יש הרבה גורמים על מודלים שנראים בלתי ניתנים להשגה לחלוטין, מן הגופים הגבוהים והמתוחכמים שלהם אל רמת היופי שלהם בעולם האחר. גנטיקה לשחק תפקיד גדול, אבל כך גם את התקציב ואת הנגישות הטובה ביותר של מיטב כושר ומדריכים מסביב. אבל אנחנו באים עם חדשות טובות: למרות שאנחנו לא יכולים לתת לך עצות איך לגדול כמה סנטימטרים גבוה (stilettos הם התחלה), אנחנו לעשות יש כמה מהלכים ללא תנועה מודלים לעשות את עצמם כי אתה יכול לעשות בכל מקום. כל מה שאתה צריך הם כמה חתיכות פשוטות של ציוד (ובמקרים מסוימים, רק את משקל הגוף שלך).

מ Shanina כדי Behati, תסתכל על דוויבל לחלוטין ב- the-work מודלים האימון להסתמך על להלן.

בהאטי פרינסלו

יש לך 8 $? להקות ההתנגדות הן חלק זול של ציוד האימון פרינסלו פונה כאשר היא לא בחדר הכושר. "אני באמת אוהבת שיש לי אותם בעוצמות שונות", היא מספרת טוב + טוב. "זה דבר קל שלי שכל אחד יכול לעשות, אפילו בבית, ממש יושב מול הטלוויזיה, או בחדר במלון." הדרך האהובה עליה להשתמש בהם היא הצבת אותם סביב הברכיים שלה עושה squats, אשר היא דרך פשוטה להגדיל את רמת הקושי.

שנינה שייח

Shik אומר Coveteur כי כל האימונים שלה יכול להיעשות מחוץ לחדר כושר, שהוא מוסיקה לכל האוזניים הלא מחייב, ספורט averse אדם. האימון האהוב עליה הוא פילאטיס עם משקולות בקרסול, כמו גם סקוואט.

סיגריד אגרן

אגרן דואגת לארוז את בגדי ההתעמלות שלה בכל מקום שהיא הולכת אליו, כך שזה תמיד מוכן, ואחד האימונים האהובים עליה בחדר המלון מגיע דרך המחשב הנייד שלה וכיתת היוגה המקוונת, יוגאלו. "יש להם כל כך הרבה שיעורים עם הרבה מורים שונים, זה נהדר", היא אומרת לקובטור.

אשלי גרהם

אין ספק שיש לך שעה פנוי כאשר אתה נוסע להתחייב sesh זיעה. אשלי גרהם הוא תומך גדול של "אימון מלון מאולתר": 30 דקות לרוץ, קופצים שקעים, קרשים, lunges, מטבלים כיסא, סקוואט, קרשים בצד, ודחיפות.

אמה לואיז קונולי

קונולי אינו זר לחדר הכושר, מערבב פילאטיס, HIIT וסחרור ארבעה ימים בשבוע, אבל גם היא מתמודדת עם חוסר מוטיבציה מעת לעת. בימים שבהם היא לא במצב רוח לעזוב את הבית, היא מרמזת על אימון ב- YouTube, אומר בירדי, "אל תדחפי את עצמך אם אתה לא מרגיש את זה.אני חושב שזה חשוב יש יחס טוב לעבודה ". אתה יכול לעשות את אותו הדבר בחדר המלון שלך - אנחנו אוהבים את הערוץ יוגה עם אדריאן כדי להרגיע את המוח שלנו ולעבוד את השרירים שלנו.

אלכסנדריה מורגן

נשק הם אזור מסובך לטון, אבל מורגן מצאה שגרה שמכוונת את הרובים שלה, כמו גם את הרגליים ואת הליבה, כל מה שאתה צריך זה מחצלת וכמה משקולות ואתה יכול לעקוב אחר להוביל אותה בכל מקום.

יסמין בוחנת

Tookes תמיד מביא "חבילת אמון" עם אותה כדי ליצור חדר כושר בגודל נסיעות לכל מקום שהיא הולכת. שלה ללכת פיסת ציוד הוא משקולות הקרסול לעשות כמה "התחת workouts," היא מספרת את גזור. נסה את אלה משוקלל רגל lifts עבור לחמניות של פלדה.