3 צמחי מרפא טבעיים כי יהיה להרגיע את החרדה
דניאל Acoff היא רקדנית מקצועית, מודל, שחקנית, ומורה יוגה עם תשוקה לבריאות הוליסטית. היא עבדה בבידור במשך 12 שנים ומשתמשת ביוגה, במדיטציה, ובאהבתה לכל דבר בתנועה כדי לשמור על איזון בתעשייה בלחץ גבוה. לפקוח עין על המאמרים שלה על כל דבר, החל טיפול עצמי כדי לפתח תרגול בבית טיפים כושר ועוד.
החיים יכולים להיות מלחיץ לפעמים (וזה לשים את זה קל); בשלב מסוים, כולם עוסקים כמות מסוימת של מתח או חרדה. ברגעים אלה, יש לנו בחירה כיצד להתמודד עם מצבים אלה: אנחנו יכולים להיכנע הפחד והרגשות, או שאנחנו יכולים להשיב מלחמה. אחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד, לדעתי, היא עם נשימה מודע ועזרה של כמה תרופות טבעיות של כדור הארץ כי יכול לעזור להקל על תחושות אלה של חרדה. בונוס נוסף הוא שהם שאינם הרגל להרכיב!
אני עדות אלה עשבי תיבול; חרדה בעצמי, אני יודעת שזה יכול להיות רב - לא כיף.
ג'ינסנג:צמח זה הוא אחד adaptogens האהוב עלי! Adaptogens הם עשבי תיבול המזינים בלוטות יותרת הכליה שלך, מה שהופך אותך גמיש יותר ללחץ. בעוד ישנם מספר סוגים של ג'ינסנג, ג'ינסנג אמריקאי מכיל גם אבץ וויטמינים A, B6 ו- C, אשר מסייעים להגביר את המערכת החיסונית (במילים אחרות: פחות הצטננות). אחת הסיבות האחרות שאני אוהבת ג'ינסנג היא ביכולתו להילחם בעייפות, מתח נפשי ורגשי, ו לתת לך כל האנרגיה בזמן מרגיע את מערכת העצבים.
זה השילוב המושלם!
בזיל הקדוש:ידוע גם בשם tulsi, זה חבר של המשפחה מנטה בשימוש נרחב ומכובד ברפואה איורוודי. זה ידוע כדי לשפר את הזיכרון ואת כל סביב תפקוד המוח, ובמקביל עובד פלאים עבור חרדה ודיכאון. שלא לדבר, הוא טעון עם תכונות נוגדות חמצון כי להדוף את דלקת בגוף והוא יכול גם לעזור עם נפיחות העיכול! אני מעדיף לשתות את זה כמו תה, אבל זה יכול להיות נלקח ספקים היטב.
L-theanine: זוהי חומצת אמינו מדהימה שנמצאת בתה ירוק. יש לו את היכולת להנמיך את נוירוטרנסמיטרים שנותנים לך את ההרגשה הזאת חרדה ללא נמנום. זה הוכח גם להיות יעיל מאוד לעזור עם הלחץ מצבית. דיבור גדול מגיע? ראיון אתה עצבני? אחד זה נהדר שיש על היד!
חשוב לזכור כי ישנם צמחים עשבי תיבול מדהים המסייעים עם חרדה. כולם שונים, ולכן מציאת מה עובד בשבילך הוא המפתח. הקפד להתייעץ עם רופא מוסמך, במיוחד אם אתה לוקח תרופות מרשם או מדללי דם.
פותחן תמונה: צילום עץ
לחץ כאן כדי לראות איך לומר יותר של מילה אחת זו יכולה לשנות את החיים שלך.
