6 מזונות העליון דוגמודל אכל לשמור על העור שלה לבדוק
תוכן עניינים:
עגבניות
אני פראייר עבור אוכל איטלקי אבל לנסות כמיטב יכולתי להישאר ללא גלוטן. השאירו את הלחם ואת הפסטה לגמרי עם המתכון הזה. עגבניות גן טרי מעורבבים עם שמן זית, פלפל טרי, פרמזן גלם מגולח. עגבניות עשירות בויטמין C, אשר מסייע לשמור על העור על ידי הגדלת הייצור קולגן. פיגמנט אדום עגבניות, נקרא ליקופן, הוא אמר כדי להגן על העור מפני נזקי השמש, בונוס antiaging טעים! בגלל שאני חובב גבינות, אני מעדיף פרמזן גולמי, שקל יותר לעכל בגלל האנזימים הטבעיים; זה גם נמוך יותר שומן מאשר גבינות אחרות נמוך לקטוז. הקפד להשאיר את פרמזן אם יש לך חוסר סובלנות חלב.
קייל
לא יכולתי לכתוב חטיף בריא ללא כל אזכור של קייל! אני ממש אוהב את הטעם, סלט קיסר עוף באמצעות כרוב הוא אחד הארוחות האהובות עלי. עבור כל מי מוצא את זה קשה לאכול, אני ממליץ לך למזג כמה עלים לתוך חלקלק האהוב עליך. אני מבטיח לך לא לטעום את זה, ואתה תקבל את כל היתרונות של העור נהדר. קייל מכיל עודף של נוגדי חמצון, אשר מסייעים לטהר את הגוף מבפנים. החלק האהוב עלי יש קצת הכל, כולל חלב שקדים, חפיסת חמאת שקדים, יוגורט יוונית, פירות יער, דבש גולמי, כמה עלים של כרוב.
דבש
אם כבר מדברים על דבש, זה מרכיב נוסף שעושה נפלאות עבור העור שלך. לפאסיאליסט שלי, אילדי פקר, יש את זה אומר: "החטיף הכי טוב לאכול הוא הדבש הגס, והחלק הכי טוב הוא שאתה יכול להעלות אותו כמעט על כל פרי.דבש גולמי מכיל חמישה אנזימים, שישה ויטמינים שונים, שמונה ייחודיים שומנים, 12 מינרלים, 17 יסודות קורט, 18 חומצות אמינו (חלבונים), 18 ביופלאבונואידים (הידוע גם בשם נוגדי חמצון) ו -26 תרכובות ארומה, מה שהופך אותו למרכיב ריפוי מיוחד שעובד את הקסם שלו פנימה והחוצה ".
לקבלת יותר של מזון בריא האהוב של לינדזי, לראות את ארוחות הבוקר מהיר וקל שלה במהלך השבוע.
