7 דברים בנות עם עור טוב לעשות לפני השינה
תוכן עניינים:
- הם מסירים את האיפור שלהם
- הם שוטפים את הפנים שלהם
- הם מיישמים מוצר אנטי אייג 'ינג
- הם משתמשים לחות המתאימה לעורם
- הם שותים מים, לא כוסית
- הם עוזבים את הדאגות שלהם
- הם ישנים על הגב
היפהפיה הנרדמת היתה בעלת הרעיון הנכון. כל כך הרבה אפשר להשיג בשעות שאנחנו נודניק ולתת לגוף שלנו לאפס את היום החדש. כשזה מגיע לשגרת היופי שלך, איך אתה הכנה לפני השינה יכול מאוד להשפיע על מצב העור שלך כאשר אתה ער בבוקר. "טיפול שגרתי בשגרת לילה הוא חיוני לבריאות העור שלנו", אומר ד"ר אראש אחאבן, רופא עור מוסמך, MD, FAAD, הבעלים ומייסד קבוצת דרמטולוגיה ולייזר. כדי לעזור לך לייעל את שגרת היופי שלך הערב, יש לנו מעוגל את הרגלי bedtime העליון של הבנות עם עור טוב היה Akhavan שוקל עם התובנה שלו על החשיבות של כל אחד.
לשמור על גלילה כדי ללמוד על הרגלי לילה הרגלי עם עור טוב תמיד בצע.
הם מסירים את האיפור שלהם
הדבר הראשון בנות עם עור טוב לעשות בסוף כל יום הוא להסיר כל מעט שלהם איפור. השתמש מסיר איפור עדין אך יעיל כדי לנקות את הפנים שלך מכל קוסמטיקה לפני שעבר על שטיפת הפנים שלך. מסיר איפור תוכננו במיוחד כדי לשבור נוסחאות עקשניות כי ניקוי הפנים היומי שלך לא יכול לבטל לחלוטין.
הם שוטפים את הפנים שלהם
"זה צריך ללכת בלי לומר, אבל הצעד החשוב ביותר בלילה הוא לנקות ביסודיות זיהומים כי הפנים שלנו נחשף," אומר Akhavan. "אני רואה חולים בתרגול שלי כל שבוע עם דלקות אקנה ועור שנגרמות על ידי לא יותר מאשר לדלג על צעד חשוב זה."
לרחוץ את הפנים שלך זה לא מספיק. אתה צריך להשקיע טיהור מוצרים המותאמים לצרכים של העור שלך. עדיין, חשוב ביותר הוא "וודא כי הנקבוביות שלך ללא איפור, זיעה, לכלוך, ושמן כי הוא אסף לאורך כל היום," אומר Akhavan. "לעתים קרובות אני מציע למטופלים שלי לנקות את הפנים שלהם כשהם מגיעים הביתה לפני שהם מקבלים מנומנם מדי ולשכוח לטפל בעור שלהם."
הם מיישמים מוצר אנטי אייג 'ינג
לא משנה מה גיל אתה, זה אף פעם לא מוקדם מדי כדי לקבל יתרון על מוצרי מניעה אנטי אייג 'ינג. "לאחר העור שלך הוא נקי לחלוטין, זה הזמן המושלם כדי להחיל את המוצר האהוב עליך נגד ההזדקנות," אומר Akhavan. הוא מציע לנצל כמה נוסחאות חזק יותר מיושמים הטוב ביותר לילה. "רוב המוצרים המיועדים אפילו לגוון העור ולשפר את מרקם העור גורמים לרגישות לשמש, ושעת השינה היא הזמן המושלם ליישם את המוצרים הללו", הוא אומר. Akhavan ממליצה על ויטמין C שמנת "אפילו את צבע העור" ואת מוצר רטינול טוב "כדי לייצר ולחדש קולגן."
הם משתמשים לחות המתאימה לעורם
"זמן השינה הוא גם זמן נהדר ליישם לחות כדי לחדש את העור שלך," אומר Akhavan. בדיוק כמו עם מוצרי אנטי אייג 'ינג, הערב מאפשר לנו לעלות עם העור שלנו moisturizers. "בלילה יש לנו הזדמנות להשתמש בקרמים עשירים יותר שעשויים לא לשבת גם עם איפור או להיראות מבריק מדי עבור היום", אומר Akhavan. "לנקות את הבוקר עם ניקוי העור עדין, קרמים אלה להשאיר את העור שלך נראה hydrated, טרי, ו dewy לאורך כל היום."
הם שותים מים, לא כוסית
טמפרטורת לילה ברורה אך חשובה במיוחד, אומר אקהאבן, ממליצה לשמור על עור בריא, כדי לוודא שתישאר עם כמות מספקת של מים לאורך כל היום, אבל במיוחד לפני השינה.
הם עוזבים את הדאגות שלהם
זה אולי לא נראה ליפול תחת טקסי skincare, אבל לטפל במצב הנפשי שלך יהיו השפעות ניכרות על מצב העור שלך. קח קצת "לי זמן" לפני המיטה כדי יומן. אם אתה מתקשה לשים עט על נייר, פשוט לעשות רשימות של דברים כי הם מדאיגים אותך ואת הדברים שעבורם אתה אסיר תודה. הראשון יהיה שחרור מבורך של מתח וזה האחרון יעזור לעשות הכרת תודה במרכז המוח שלך לפני שאתה מקבל קצת עיניים עצומות.
הם ישנים על הגב
איכות השינה שלך הוא גם חיוני כדי להתעורר עם עור בהיר יותר, קורנת יותר. הקפדה לישון על הגב שלך יכול למנוע לחיצה על העור שלך לתוך פסולת המוצר שיער שיכולים להחמיר את העור. כפי שאקהואן אומר, הפנים שלך יהיו חשופים לציפית כל הלילה. "כמו מוצרי שיער לעתים קרובות ניתן להעביר את הציפית שלך לפני מציאת דרכם אל עור הפנים שלך, ודא מוצרי השיער שלך יש גם נשטף או לקשור את השיער שלך בחזרה כדי למזער את החשיפה."
