9 רופא מאושר הביתה הסעד עבור צרבת זה עובד פלאי

"מיץ אננס מכיל אנזים הנקרא bromelain, אשר יעזור חלבונים לעכל", מסביר Esposito.

ג'ינג'ר

מניות Esposito כי תרופה נוספת בבית היא תה ג 'ינג' ר טריים הקרקע כי זה עוזר עם עיכול הוא מרגיע את הבטן ואת המעיים. מישל דוונפורט, דוקטור, RD, מייסדה של רייס ריאל, מציעה לאכול ג'ינג'ר בעצמה, המכילה ג'ינג'רול, תרכובת אנטי דלקתית טובה לעיכול מרגיע.

"זה עוזר לשמור על מזון נעים לאורך מערכת העיכול ומחזק את טונוס השרירים במערכת העיכול גם כן, כלומר, זה שומר על כך את הוושט התחתון של הוושט (הקשר בין הבטן והוושט) חזק כך חומצה לא יכול לעלות", היא אומרת.

שינויי אורך חיים

אוכלים קטנים יותר, ארוחה לעתים קרובות יותר

"לאכול ארוחות קטנות יותר, תכופות יותר", אומר פלר, העובד עם מטופלים המבקשים ניהול משקל ואלה המחפשים ניהול תזונתי של מחלות כרוניות הקשורות לדיאטה. פלר מציע שיש 4-6 ארוחות קלות לעומת שלוש ארוחות גדולות. "ארוחות קטנות יותר נוטות להיות קלות יותר לעיכול ולהקטין את לחץ הקיבה הנובע מארוחות גדולות".

להימנע מ טריגר מזון

מזונות מסוימים עלולים להפעיל את צרבת. פלר מציע לעקוב אחר מזון טרי מזון אישי והשמטת אותם מהתזונה. האשמים עשויים לכלול קפאין, שוקולד, מזונות חריפים, בירה ויין.