7 מרפא הסעד כי ירגיע החרדה שלך
תוכן עניינים:
אין פלא מדוע אנו מוצאים את עצמנו להגיע עבור תרופות צמחיות חרדה בהתחשב בכך ארבעה מתוך חמישה מבוגרים להרגיש לחוץ כל שבוע (ואחד מתוך 10 מאיתנו הם הדגיש כל הזמן). אומר "אני לחוץ" מגלגל את הלשון בקלות רבה כמו לפלוט סדר סטארבקס שלך, וזה סביר כי מי שאתה מדבר בקושי בת עפעף על ההצהרה שלך. ואם הם עושים, רוב הסיכויים שהשיחה יכולה להידרדר למתח, שבו המעורבים ירשום את כל מה שגורם להם לחוש חרדה ובלחץ עד ששתי המפלגות יתפוררו ויחלו להרגיש מדוכאים יותר מכפי שהיו מתחילים..
החרדה מאופיינת בתחושה הדוקה בחזה, בבטן מטורפת, בנשימה רדודה, בידיים יבשות ובפה יבש. אף אחד לא רוצה לחוות את זה על בסיס יומי, ועל כמה, זה יכול להסלים לסחרחורת, דפיקות לב, התקפי פאניקה התקפי נדודי שינה. אנחנו אומה המתגוררת בכותל, שם החרדה נמצאת בשיא של כל הזמנים. בשנה שעברה לבדה NHS prescribed מעל 64 מיליון נגד דיכאון, אשר כמעט 3.7 מיליון יותר מאשר בשנה הקודמת.
אבל את הכדורים שאתה פופ כדי למנוע את כל אלה תופעות לוואי עצובות לא צריך להיות אגרסיבי over-the-counter סמים. יש עניין גובר בשימוש בצמחי מרפא כדי לרפא חרדה. Chiming עם הכמיהה שלנו טבעי יותר על בסיס צמחים לפתרון הבעיה, אלה תה, tinctures וטבליות לא ישפיע על בריאות הבטן שלך, יהיה לאזן מחדש הן את המוח שלך ואת הגוף שלך ניתן לקחת על בסיס קבוע.
המשך לקרוא כדי לגלות את עשבי תיבול כי יהיה להדוף את הדאגות שלך.
ריפוי עשבי תיבול
רודיולה רוזה: אם אתם מרגישים נמוכים או מוצאים את עצמכם סובלים ממצבים במצב הרוח, זה יעורר את הייצור של דופמין וסרוטונין במוח שלכם, ויסייע ליצור תחושה של רווחה כוללת - וזה מה שאתם צריכים אם אתם חרדים. ויקטוריה Kearns, הרבליסט הרפואי, ממליץ על זה במיוחד עבור אלה עם חרדה כרונית.
מליסה (לימון): זה עובד על מערכת העיכול- vegus מערכת העצבים. אם האחרון הוא מסונכרן, ייתכן שתבחין כי הקשר בבטן הידוק או הלב שלך פועם מהר יותר. "מליסה מרגיעה את מערכת העצבים המרכזית ומזינה למוח שכל זה טוב", אומר קירנס. קח את זה ואת התחושה churny צריך ללכת משם.
אשווגנדהה: אחד עשבי תיבול גיבור באיורוודה, זה גם אדפטוגן, מה שאומר שהוא באופן טבעי מנטרת ומודול את תגובות הלחץ של הגוף. מאז זה נקרא לעתים קרובות ג'ינסנג הודי, חשוב לוודא שאתה לא מבלבל אותו עם ג'ינסנג פנאקס. בעוד שניהם בטוחים לחלוטין, האחרון מגרה דופמין, ולכן זה לא יכול להילקח עם תרופות נוגדות חרדה. נשים בהריון צריך גם לבדוק פעמיים עם הרופאים שלהם לפני השימוש.
קש קש: "עשב של אישה עתיקה ויפה להרגעה של מערכת העצבים", אומר קירנס. צמח זה שימש עירויים במשך מאות שנים לטיפול בדיכאון. הוסף קצת מים חמים או חלב אגוזים וסחיטה של דבש ויש לך חיבוק בתוך ספל. תחשוב על זה lata matcha חדש.
אמא: ידוע על יכולתו למנוע דפיקות לב, חרדה התקפי חרדה, כאבים בחזה, זה יהיה להאט דברים ולקבל אותך בחזרה על ערמומי.
טיליה (פריחת לימון): זה אחד טוב אם אתה לא יכול לכבות בלילה ואת השינה שלך להיות מושפעים. זה מקל על השפעה מרגיעה על המוח הוא המאיץ החיסונית ידוע, אז אם אתה מרגיש כאילו יש לך קר מגיע, לקחת את זה לפני שזה נהיה יותר גרוע.
עוזרד: זה טוב מאוד להאט את קצב הלב. אבל היזהר: אתה צריך לקחת מנה חזקה למדי של זה. אחרי הכל, זה J הידוע בשם "עשב לב".
איך אני צריך לקחת אותם?
עשבי תיבול ניתן לבלוע כמו תה, אבקות, גלולות או תמיסות, ובעוד אתה יכול לקבל כל אחד בנפרד, אם אתה רוצה להיות בטוח שאתה מקבל מנה טיפולית טובה זה באמת הולך לעצור את החרדה שלך במסלולים שלה, זה רעיון טוב לחפש את עצתו של הרבליסט. "לעתים קרובות מדובר בפעולה המשולבת שתדחוף את הדברים יחד, לכן אני ממליץ על נטילת רודיולה רוסה עם מליסה או שילוב של טיליה ועוזרד", אומר קירנס.
אם אתה הולך מחוץ למדף, בצע את המינון המומלץ ואתה יכול להרגיש בטוח שזה יהיה הסכום הנכון כדי להשפיע כמו הכל צריך להיות נתון פעם אחת על ידי הסוכנות לרפואה האירופית.
מתי אוכל להבחין בהבדל?
בדרך כלל תוך שבוע עד שבועיים, אבל אפילו כעבד נחוש לתרופות צמחים, Kearns מציע להסתכל על גורמי אורח חיים אחרים. "עשבי תיבול הם מבריקים עבור מקבל אותך על גבנון אם אתה באמת נגד זה, אבל אז אתה צריך לבדוק מה עוד קורה ומה גורם החרדה שלך - אתה צריך להאט קצת, לקצץ בעבודה או ללמוד לנשום כמו שצריך? "אומר קירנס.
אם כבר מדברים על נשימה, הנה איך לעשות את זה כמו שצריך.
