פנקייק חינם ללא אשמה מן הטון זה בנות
לעניות דעתנו, הבקרים נועדו לריח של קפה, שמיכות משי, להכות על כפתור הנודניק, להתכרבל עם ס. (רצוי של ארבע רגליים), ו לטרוף פנקייק גדול, רכות. אחד הדברים היחידים שבסופו של דבר מפתים אותנו מתחת לשמיכות, האחרונה היא אחת הדרכים האהובות עלינו בכל הזמנים להתחיל את היום - למרות רשימה מרכיב זה בדרך כלל פחות נוח. עם זאת, להשאיר אותו הבנות ב Tone It Up (אשר ברציפות לתרום טיפים בריאים ולשמור האימון שלנו ואת המשחק תזונה בצורת עצה העליון), לבוא עם טעים בטירוף, אשמה חינם לקחת על ארוחת הבוקר הקלאסית כי יש את כל את עוגיות טוב, גלוטן sans או הוסיף סוכרים.
בננות מציעות מתיקות טבעית, קרמל- y (שלא לדבר על אשלגן טוב וסיבים), ואילו חלבון ביצים ואבקת חלבון שומרים על כאבי רעב. שלוש מילים: מעבירים את הסירופ. ראה להלן את המתכון כולו!
רכיבים:
- 1 סקופ / וניל מנה מושלמת
- בננה (מחית)
- ½ כף חלב שקדים
- ¼ כוס של חלבונים
- 1 כפית קינמון
לעניות דעתנו, הבקרים נועדו לריח של קפה, שמיכות משי, להכות על כפתור הנודניק, להתכרבל עם ס. (רצוי של ארבע רגליים), ו לטרוף פנקייק גדול, רכות. אחד הדברים היחידים שבסופו של דבר מפתים אותנו מתחת לשמיכות, האחרונה היא אחת הדרכים האהובות עלינו בכל הזמנים להתחיל את היום - למרות רשימה מרכיב זה בדרך כלל פחות נוח. עם זאת, להשאיר אותו הבנות ב Tone It Up (אשר ברציפות לתרום טיפים בריאים ולשמור האימון שלנו ואת המשחק תזונה בצורת עצה העליון), לבוא עם טעים בטירוף, אשמה חינם לקחת על ארוחת הבוקר הקלאסית כי יש את כל את עוגיות טוב, גלוטן sans או הוסיף סוכרים.
בננות מציעות מתיקות טבעית, קרמל- y (שלא לדבר על אשלגן טוב וסיבים), ואילו חלבון ביצים ואבקת חלבון שומרים על כאבי רעב. שלוש מילים: מעבירים את הסירופ. ראה להלן את המתכון כולו!
רכיבים:
- 1 סקופ / וניל מנה מושלמת
- בננה (מחית)
- ½ כף חלב שקדים
- ¼ כוס של חלבונים
- 1 כפית קינמון
כיווני אויר:
1. לערבב בננה לחלוטין עם חלב שקדים; מוסיפים את שאר החומרים. אם תרצה, להוסיף קומץ אוכמניות כדי לערבב לפני הבישול.
2. לרסס את המחבת שלך עם תרסיס בישול; להדליק על חום בינוני נמוך לשפוך הבלילה באופן שווה.
3. מבשלים כמה דקות, עד שאתה רואה בועות עולה. בזהירות פנקייק להעיף אותו לבשל אותו כל הדרך.
4. מגישים עם תותים פרוסים וגשם של סירופ מייפל טהור. אם אתה מעדיף, העליון עם יוגורט יוונית, פירות יער מעורבים, פתיתי קוקוס, וקורטוב של קינמון.
5. פעם מוכן, להשתמש תוך יום 1. מקפיאים במיכל מכוסה.
Psst! לא יכול לקבל מספיק? נסה את זה טון של שלושה עוגיות טעים!
האם אתה מנסה את זה מתכון סופר קל ובריא השבוע? שתף את המחשבות שלך למטה!
