טבליות צמחים לקבלת משקל
תוכן עניינים:
עלייה במשקל יכולה להיות מושגת במספר דרכים, כולל אימון כוח, עלייה קלוריות או נטילת תוספי תזונה. טבליות צמחים הם סוג של תוספי תזונה שיכולים לקדם עלייה במשקל. נטילת טבליות צמחים עבור עלייה במשקל, עם זאת, יש מספר שיקולים ותופעות לוואי אפשריות. תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת כל טיפול צמחים.
וידאו של היום
סוגי
עשבי תיבול נפוצים המשמשים במשקל תוספי כוללים אלוורה, שרביטניים, gingko, ג'ינסנג, ראה דקלון, wort סנט ג 'ון ו echinacea, על פי MayoClinic. com. כל צמח יש פונקציה מסוימת במשקל.
פונקציה
->תוספי תזונה במשקל יש כמה פונקציות, אבל טבליות צמחים במשקל יש פונקציות ספציפיות המבוססות על רכיבים בודדים של עשבי תיבול. עשבי תיבול לעזור לטהר את הגוף, כך שהוא יכול לשמור על עיכול בריא וספיגה של חומרים מזינים. הם גם מגבירים את התיאבון ומשפרים את עיכול המזון תוך שמירה על איזון של חומרים תזונתיים, כולל פחמימות, שומן וחלבון. כאשר כל הפונקציות האלה לעבוד יחד, עלייה במשקל בריא ניתן להשיג מבלי להוסיף כמויות משמעותיות של שומן הגוף.
<->גודל
טבליות צמחים לא מכילים קלוריות כי הם אינם מכילים פחמימות, שומן או חלבון. המינון היומי המומלץ עבור טבליות צמחים יהיה תלוי בכוח ואת הפונקציה המיועדת. תוספת אלוורה צמחים, למשל, מומלץ להיות מעורבב עם מים ושתה פעמיים עד שלוש פעמים ביום יחד עם תוספת צמחים עם כל ארוחה. טבליות אחרות מוצעות להיות נצרך עם חלב עד שלוש פעמים ביום למבוגרים פעמיים ביום לילדים. תמיד להתייעץ עם המינון המומלץ על הבקבוק לפני צריכת.
שיקולים
יחד עם נטילת טבליות צמחים, תוכנית במשקל במשקל צריכה להיות מורכבת מתזונה מאוזנת ופעילות גופנית. דיאטה מאוזנת צריך להיות מורכב פחמימות מורכבות של דגנים מלאים וירקות, חלבון רזה מ דגים ועופות ושומנים בריאים מן האגוזים וזרעים. תוכניות פעילות גופנית צריכות לכלול תרגילי לב וכלי דם כגון ריצה ורכיבה על אופניים ותרגילי אימון כוח כגון שכיבות סמיכה ויריעות.
אזהרה
לדברי MayoClinic. com, תוספי צמחים עשוי להיות מתויג כמו טבעי אבל הם עלולים להיות תופעות לוואי מזיקות. צמחי מרפא הם לעתים רחוקות מוסדר על ידי ה- FDA, מה שהופך אותו חיוני להתייעץ עם הרופא שלך על כל התרופות, בעיות בריאות כרוניות וכל התוויות נגד עשבי תיבול.
