תחת 150 קלוריות: 9 חטיפים בריאים אתה צריך לשמור על שולחן העבודה שלך

לשבת על שולחן כל היום יכול להיות מאתגר, במיוחד כאשר 15:00 לחמניות סביב ואתה צריך קצת משהו לאכול. הנטייה הראשונה שלנו היא ללכת לחדר ההפסקה ולחפור דרך שרידי החגיגה האחרונה במשרד, אבל עוגיות, ממתקים ועוגה הם לא המזון שאנחנו צריכים כדי לעבור עד סוף היום.

במקום זאת, אנחנו צריכים להגיע לחטיפים מזינים, דל קלוריות עם הרבה חלבון (ולא יותר מדי סוכר) כדי לעזור לנו להימשך עד שעה מאושרת, ספין בכיתה, או ערב של binge צופה. להלן, תמצא רשימה של חטיפים בריאים הטובים ביותר לעבודה כי הם לא רק טוב בשבילך אבל גם ישמור אותך ער פעיל גם אחרי 06:00.

בדוק את חטיפים בריאים מוחבא בשולחנות שלנו למטה!

קאשי דבש שקדים פשתן Chewy Granola Bar $ 3

קלוריות: 140

חלבון: 7 גרם

סוכרים: 5 גרם

שומן: 0 גרם

דגנים מלאים, אגוזים קלויים, פירות יבשים ודבש מגיעים יחד בבר אחד לעיסוי כדי להכות את כל הסורגים לעיסוי אחרים. ללא ממתיקים מעודן מאוד מרכיבים מלאכותיים, חטיף זה עוזר לך לספק את הכמיהה שלך ללא אשמה שמגיע עם בייגלה מכוסה בייגלה, עוגת יום הולדת, או פריטים אחרים הממריצים סוכר למצוא בחדר האוכל.

עבור גולמי חי דלעת בר $ 11

Go Raw Live Pumpkin Bar ($ 11)

קלוריות: 60

חלבון: 2 גרם

סוכרים: 3 גרם

שומן: 4 גרם

קבל בריא וללכת גלם - עם Go Raw Live דלעת בר, כלומר. זרעי דלעת שלמים מלאים לתת לו מחנק לבבי, בעוד תאריכים לשמור אותו רך ועסיסי, מה שהופך את חטיף מושלם עבור אלה שרוצים משהו טעים אבל לא מתוק מדי.

Seapoint חוות יבשים קלויים Edamame 12 $

Seapoint חוות יבשים Edamame קלוי (12 $)

קלוריות: 130

חלבון: 14 גרם

סוכרים: 1 גרם

שומן: 4 גרם

בשעה 15:00, אתה מחפש חטיף מלוח, מלוח שישאיר אותך מרוצה עד ארוחת הערב? אנחנו מרגישים אותך. בפעם הבאה, להגיע עבור Edamame קלויים יבש מן חוות Seapoint. מאז חטיף זה יבש קלויים (aka ללא שמן), ספירת השומן לכל מנה נשאר בטווח סביר. בנוסף, עם טונות של חלבון מילוי, חטיף אחר הצהריים זה באמת מספק את רטוב בבטן.

קראצ'סטר מאלטריגין קרקרים קלויים

קלוריות: 130

חלבון: 2 גרם

סוכרים: 2 גרם

שומן: 3 גרם

אלה crackers פריך ארוז עם זרעים בריאים כולל שומשום, פשתן, ו קינואה. אפוי לא מטוגן, הם בשומן נמוך יותר מאשר אפשרויות אחרות קראנץ '. בנוסף, הם ללא גלוטן!

בלו דימונד שקדים 100 קלוריות שקיות $ 5

קלוריות: 100

חלבון: 4 גרם

סוכרים: 1 גרם

שומן: 9 גרם

אלה מנות שקדים חטיף שקדים הם דרך מצוינת להגשים את החלומות שלך אום קלויים, כלומר אתה יכול להוריד את התיק כולו ללא שאיפה של שווה ערך של קלוריות ביום. בונוס: יש מספיק אגוזים בשקית כדי לגרום לך להרגיש כאילו היה לך חטיף אמיתי, שלא כמו חלק אחר 100 קלוריות מתייחס שם בחוץ.

שלל של פיראט

קלוריות: 65

חלבון: 1 גרם

סוכרים: 0 גרם

שומן: 2/2 גרם

פיראט של שלל פירושו לא צריך להיפרד פופקורן גבינה. עשוי מאורז תפוח, צ 'דר לבן בגילאי, תירס, חטיף זה נושאת קלוריות פחות ואין להם גרעיני pesky זה תקוע בשיניים.

שעועית שחורה Chipotle צ 'יפס BBQ $ 15

קלוריות: 140

חלבון: 4 גרם

סוכרים: 0 גרם

שומן: 7 גרם

צ 'יפס כמו חטיף או צד מעולם לא היתה אפשרות בריאה, אבל בזכות השילוב של שעועית שלמה, אורז ארוך, שמן חמניות טהור, אלה מטוגנים טעימים טעימים צ'יפוטלה מצאו מקום חדש ליד השולחן.

שעועית טובה כל חטיפי חומוס טבעי קלויים, פלפל סדוק $ 35

קלוריות: 140

חלבון: 7 גרם

סוכרים: 3 גרם

שומן: 2 גרם

אלה חומוס קלויים לארוז שבעה גרם של חלבון, חמישה גרם של סיבים, ורק 140 קלוריות למנה, מה שהופך אותנו לחשוב מחדש את כל החומוס, הם רק טוב- in-salad התיאוריה.