5 אימונים עבור אנשים שנוסעים 24/7

הכה את כל קבוצות השרירים הגדולות בחדר המלון שלך workouts מבלי להרים משקל יד אחת (או כל ציוד, לצורך העניין). כל התרגילים הם תנועות מורכבות כדי להפוך את אמון סופר יעיל.

ממריץ יוגה זוהר

כאשר אתה מתעורר הדגיש, Jet- בפיגור, או פשוט מותש, לקחת נשימה עמוקה לזרום דרך שגרת יוגה זה ממריץ בחדר המלון שלך. זה מושלם למתחילים, אבל אתה בהחלט יכול להתאים אישית את רמת הניסיון שלך ואת ההעדפה אמון.

מבער הקלוריות

חושב שזה בלתי אפשרי להשיג אימון אירובי הגון בחדר קטנטן? תחשוב שוב. כל עוד יש לך מספיק מקום לעשות דחיפה- up, אתה יכול לפיד קלוריות הגדולות עם שגרת האימון הזו.

יוגה גוף מלא

כאשר אתה לא יכול לעשות את זה לתוך האולפן אבל אתה לא רוצה את הגוף יוגה לסבול, זו האפשרות הטובה ביותר הבאה. זה שגרת שטויות, כי תכונות כל הטוב ביותר טונינג מהלכים יוגה יש להציע.

ללא ציוד- CrossFit הצורך

בדרך כלל, קרוספיט כרוך מטומטם רציני מצב barbell, אבל עבור כוח אימון נרקומנים אשר פשוט לא יכול להתרחק האימונים האהובים עליהם בזמן על הכביש, יש זה מלון מושלמת מושלמת וידאו. לא חובב קרוספיט? אל תדאג; יש וריאציות לכל רמת ניסיון.

הבא: זה החלק הכי קשה של הגוף לגוון, על פי מאמן המלאך ויקטוריה סוד

פוסט זה פורסם במקור בתאריך מוקדם יותר ומאז עודכן.