איך לישון על מטוס בלי לשנוא את החיים שלך

אנו מעריכים כי כ -3% מאוכלוסיית המטיילים טובה בטיפול במטוסים. הנתון הזה הוא 100% - אבל פשוט אין יותר מאשר חלק זעום של נוסעים יודעים לישון על מטוס בנוחות (בלי קצת משהו, נכון?). אלא אם כן אתה טס מחלקה ראשונה, הניסיון שלך על 35,000 רגל בשמים הוא מוגבל בדרך כלל הסדר ישיבה ארוז היטב עם כל ניסיון לנמנם קטע על ידי הנוסעים הסמוכים להיתקל בך או המושב שלך, שיחות רעות, ובוכים ילדים.

אשר, כאשר לבד או בשילוב, אין מנה נינוחה של שינה יופי לעשות.

אז בלי קשר לסטטיסטיקה הדמיונית שלנו, אנחנו יודעים להבין איך לישון על מטוס (בלי לשנוא את החיים שלך) היא לא הישג קל. אבל עם הקיץ נוסע קדימה, ובמיוחד בטיסות ארוכות, אתה צריך לתת את זה הכי טוב שלך ירו. אנחנו תמיד עושים, ואנחנו כבר הרים כמה טקטיקות יצירתיות לאורך הדרך כי העבודה. גלול במשך שבע דרכים מוזרות - אבל יעילות - לישון במטוס.

שיקום

בראש ובראשונה, להושיב את המושב שלך ככל האפשר. (זה יהיה עמוד השדרה של כל תנוחות השינה, למעט אחד - כדי לעקוב.) זה ברור למדי, כפי שאתה כנראה גילו יושב זקוף לא מאוד תורמת לשינה. להישען לאחור (ככל הכיסא שלך יאפשר) כדי להקל על כאבי גב תחתון. לאחר מכן נסה אחת מההצעות שלהלן כדי להוסיף נוחות.

לטוש את הראש

אם אתה נוסע עם אדם אחר, בקש מהם להטות את המושב האחורי שלהם לא די עד שלך. פעולה זו תיצור פתח קטן בין שני המושבים בשבילך כדי לדחוף את הראש פנימה.בטוח, חבריך לנסיעה לא מקבל ליהנות השתק מלא, אבל זה יותר טוב מאשר לנוח את הראש על הכתף שלהם. מטייל לבד? בחר את מושב החלון על "הצד שלך." אם אתה ישן בצד שמאל שלך בבית, לבחור במושב בצד שמאל של המטוס לנוחות אופטימלית. (בונוס נוסף בצד שמאל של המטוס?

החלונות הם בדרך כלל מחוץ למרכז לעומת הצד הימני, שם הם בשורה באופן שווה - מה שהופך את cozying בצד של המטוס קל יותר.)

הפוך את הכרית שלך

אנחנו לא בטוחים איך הכרית בצורת צוואר בצורת U באה לפופולאריות, כי כאשר משתמשים בהכוונה, זה מאוד לא נוח. אבל אם אתה להעיף אותו מסביב, כך הפתח הוא בחלק האחורי של הצוואר שלך, הצוואר נשאר מיושר כראוי את הראש מקבל תמיכה. כמו כן, נסה לכוון את חרוזים, מלית, או מה הוא בתוך הכרית לצד אחד (שוב, כדי "הצד שלך"), ולאחר מכן להחליק את עניבת השיער סביב הכרית כדי להחזיק את המילוי במקום. זה נותן לך קצת כרית נוספת להישענת כאשר הראש שלך מתגלגל בהכרח בצד אחד.

אנו מציעים גם לתת את הכרית שלך ספריץ של מרענן בחדר מרענן או להחיל כמה שמן גוף לבנדר מרגיע לעור שלך, כי אתה אף פעם לא יודע איזה סוג של ריחות לא מרגיע תיתקל על מטוס. Weleda לבנדר גוף גוף מרגיע ($ 14) הוא בחירה ידידותית ל- TSA.

סליפ משי משינה $ 45

לא בטוח איך לישון על מטוס כאשר המושב שלך יש ספקטרום מלא קריאה ספקטרום להכות על eyeballs שלך? אל תחשוש, אתה יכול לחסום את האור, ולהתחיל לבעוט את הנודניק שלך עם מסיכת עיניים יוקרתית שיגרום לך לשכוח שאתה על המטוס. זה אחד מ Slip הוא מועדף HQ בירדי.

כוונן את משענת הראש

אין כרית צוואר? אם אתה על מטוס עם משענות ראש מתכווננות, פשוט לקפל את הדשים פנימה כדי לשמור על הראש שלך מתגלגלים הלוך וחזור, אשר בסופו של דבר מטלטל אותך ער. המפתח האמיתי להצלחה עם זה הוא הבטחת כרית מטוס כאשר הלוח (העלייה למטוס מוקדם משלם). קח את הכרית (או צעיף או סוודר, אם יש צורך), לקפל אותו לחצי, ומניחים אותו על אחת הכתפיים. זה עובד הרבה כמו כרית בצורת U לאחור, נותן לראש שלך מקום לנוח בנוחות.

כרית המושב שלך

עכשיו, כי החצי העליון שלך הוא נוח, להתמקד במחצית התחתונה של הגוף. חלק מהסיבה שינה בזמן שלא הושלמה במלואה היא כל כך קשה היא כי זה מפעיל לחץ על עמוד השדרה שלך, וכמובן, יש את העובדה כי הכלכלה בכיתה מושבים במטוס רחוק מלהיות מפוארים. יושב על כרית עושה עולם של הבדל (ברצינות) אם אתה מנסה להבין איך לישון על מטוס עם סיוטים פחות חלומות מתוקים יותר. הצורה בצורת U של כרית המושב המפוארת-עצמית של מגלן (39 $) משעה את עצמות הזנב, משחררת את הלחץ על חוט השדרה, והיא גורמת למושב במטוס להרגיש הרבה פחות כמו מושבי מטוס.

זה מתנפח אוטומטית ומקפל לתוך נרתיק קטן נחמד, יותר מדי. בקמצוץ, לשבת על כרית הצוואר בצורת U שלך. תאמינו לנו - אתם תרגישו את ההבדל.

יופי תזונתי יופי zzz 10 $

קבל קצת עזרה לנוח (וגם את משחק היופי שלך בו זמנית) עם תוספי אלה. הם מעורבים אסטרטגית עם מלטונין ו B6 כדי לעזור לך להיסחף מחוץ כדור שינה ללא שינה.

לבעוט את הרגליים

להבין מה לעשות עם הרגליים שלך יכול להיות מסובך. זה איזון עדין של העלאת אותם על מנת להביא את הגוף שלך קרוב ל 180 מעלות ככל האפשר אנושית ולתת לעצמך מספיק legroom כדי למתוח את. בסופו של דבר, זה מגיע עד העדפה אישית. אם אתה גבוה, לשמור על האזור מתחת למושב מולך חינם. אם legroom הוא לא הדאגה העליונה שלך, להשתמש בדוכן המטוס של המטוס (בהנחה שיש לו אחד) או תיק נשיאה שלך. עם זאת, התיק שלך על התיק לא יכול להיות כל כך גדול שזה לוקח את כל של החדר; יש צורך קצת מקום לרגליים שלך, כך לתכנן בהתאם.

לבסוף, לבעוט את הנעליים. אפילו העקבים הערומים הקטנים ביותר יכולים לחדור לשינה נינוחה. כמו רגליים קרות, אז חבילת גרביים נוח, גם.

להתפשט החוצה

שתי מילים: להתפשט החוצה. זוהי המטרה שאנו שואפים להשיג במטוסים. שמור על העין שלך עבור שורות ריקות. אם יש אחד זמין, המוקד הטענה שלך, להרים את משענות, למתוח את כל שלושת המושבים, ולהעמיד פנים שאתה בכיתה הראשונה. עכשיו, אם יש לך רק מושב ריק באמצע לידך, יש עדיין הרבה לעבודה. בנות קצרות, אתה יכול להתכרבל. אתה יכול לקבל כמה מוזר נראה מן האדם במושב המעבר, אבל זה יהיה שווה את זה. אם אתה על הצד הגבוה, להרים את שתי משענות הידיים, להעיף את הגוף שלך כך הגב הוא על הצד של המטוס.

שים את הכרית שלך, צעיף, חולצת טריקו, וכל מה שיש לך זה יכול לשמש כרית מאחורי הגב. ואז, תחוב את הראש שלך לתוך החלון, וצלוב את הרגליים על המושב הפתוח לפניך. (שוב, מבטים זועמים עשויים להיות מעורבים.) שינה בשיכול רגליים לא יכול להיות מושך, אבל מכל סיבה שהיא, זה אחד הטיפים הטובים ביותר שלנו (מניסיון ממקור ראשון, כמובן) על איך לישון על תוכנית בנוחות.

אוכמניות בוטניקלס רוז היביסקוס קוקוס מים הידרציה מיסט פנים $ 32

ברגע שאתה הבקיע כמה עיניים עצומות, לרענן עם ערפל הפנים ממריץ כדי לייבש ולהעיר את העור. אנחנו שומרים את זה מאוכלי השדה על השולחנות שלנו, ליד המיטות שלנו, וכן, בנעליים בגודל הנכון בכל עת.

מחפש עצות שינה מועילות יותר? ראה 11 דרכים בריאות הוליסטית מומחה היה detox את שגרת bedtime.

סיפור זה פורסם במקור ב -29 באפריל 2015, ומאז עודכן.