8 דרכים פשוטות Detox, על פי 2 מומחים איורוודי

Holecek אומר להתחיל את היום עם כוס מים חמים לימון סחוט. זה עוזר לבעוט את מערכת העיכול ואת rids הוושט של toxins כי יש לבנות לילה.

השתמש לשטוף פנים טבעי

נחמן אומר שחשוב לאכול מזונות שקל לעכלם בקלות כשאתם עוברים ניקוי איורוודי. קיטצ'ארי, מאכל טיהור פופולרי של אורז, שעועית מונג, ג'ינג'ר, וכו ', alkalizes ו מטהר את הדם. בגלל בריאות הבטן היא מרכז האיורוודה (ללא עיכול תקין, יש מקום למחלות), אתה יכול גם ללכת על לטהר לאכול כלום butkitchari במשך כמה ימים (לפי שיקול דעתו של הרופא) או זוג צלחת עם אוכל נקי אחר אם אתה יכול אין טעם לדיאטה כבדת אורז בלבד.

נחמן מציע את המתכון הבא מ Vasant Lad, MA Sc.:

רכיבים:

• 1/2 כוס אורז בסמטי
• 1 כוס מאל דאל (חצוי צהוב)
• 6 כוסות מים (בקירוב)
• 1/2 עד 1 אינץ 'שורש זנגביל, קצוץ או מגורד
• 1/4 כפית. של מלח ההימלאיה
• 2 כפית. ghee
• 1/2 כפית. אבקת כוסברה
• 1/2 כפית. אבקת כמון
• 1/2 כפית. זרעי כמון שלמים
• 1/2 כפית. זרעי חרדל
• 1/2 כפית. אבקת כורכום
• 1 קמצוץ asafoetida
• קומץ עלי כוסברה טריים
• 1 1/2 כוסות ירקות שונים (אופציונלי)

הכנה:

בזהירות לבחור על אורז דאל. לשטוף כל אחד בנפרד במים. מוסיפים את 6 כוסות מים לאורז ודאל ומבשלים מכוסה עד שהוא הופך רך, כ -20 דקות.

בעוד זה בישול, להכין את כל הירקות. לחתוך לחתיכות קטנות. מוסיפים את הירקות לתערובת האורז והבשר המבושל ומבשלים עוד 10 דקות.

בסיר נפרד, sauté את הזרעים של ghee עד שהם פופ. לאחר מכן, מוסיפים את התבלינים האחרים. מערבבים יחד כדי לשחרר את הטעמים. מערבבים את התבלינים המטוגנים לתוך תערובת הדאל, האורז והירקות המבושלים. מוסיפים את המלח המינרלי ואת כוסברה טרייה קצוצה ומגישים.

האם אי פעם היית עושה לניקוי איורוודי? ספר לנו למטה!