המדריך הבריא-אישי שלנו לשעה טובה

בחר אדום מעל לבן

אם אתה יותר שותה יין אדום, לשמוח! יש לך כנראה שמעו את זה בעבר, אבל פהד מסכים כי יין אדום יכול להועיל לבריאות שלך: "מחקרים הראו יש רזברטרול בו, מה שהופך אותו טוב ללב שלך טוב להקטנת דלקת. זה גם עוזר ללחוץ על הלבלב. " אבל לפני שתופס את עצמך בקבוק, זכור את היתרונות הם עדים במתינות. "הייתי אומר שתי כוסות", אומר פהד.

יין לבן, לעומת זאת, לא לארוז את אותו ניקוב תזונתי. "אין לה רכיבים מועילים רבים כמו יין אדום נוטה להיות חומצי יותר על הגוף. למען הבריאות הכללית, הייתי אומר אדום מעל לבן ", ממליץ פהד.

הכנה ופייס את עצמך

לבסוף, זכור כי מספר עודף של כל סוג של משקה יכול לקחת אגרה על הבריאות שלך. ללא שם: בדיוק כמה הוא יותר מדי? "שניים הם מספר הקסמים שלי עם אלכוהול". אומר פהד. בנוסף להישאר hydrated, Fahad מציע תדלוק לפני שאתה מכה את הבר. “אל תשתו על בטן ריקה ", היא אומרת. "מזון יעזור לספוג את האלכוהול. נסו לאכול משהו עם חלבון רזה או שומנים בריאים, כמו שמן זית או אבוקדו. אתה לא רוצה להיות carbing ו שתייה, ולאחר מכן לאחר שתייה, אתה מתחיל carbing שוב. אז אני מוצא לך להתחיל לעלות במשקל."מי עשה משהו כזה?

(כל אחד מאיתנו). "אז תאכל ארוחת ערב בריאה, תשתה כמה משקאות נקיים, ואתה לא תסבול את ההשלכות למחרת כמו שהיית עושה אם היית מתאפקת ומשקה סוכריות", מספר לנו פהד.