מרכיב אחד תזונאי יוסיף סלט המועדפים שלך

זה די קל להרגיש מוסרי בעת אכילת סלט, אבל אנחנו גם יודעים כי במציאות, סלט הוא רק בריא כמו החומרים שאתה מכניס את זה - ויש באמת אמנות לעצב מתכון מאוזן (עדיין טעים ומילוי). החדשות הטובות הן כי התאמה אישית של סלטים שלך עם החומרים שאתה צריך קל יותר מאשר אי פעם. ואם אתה מסתכל על מנת לאזן את ההורמונים שלך, תזונאי אחד אומר שזה יכול להיות פשוט כמו לזכור לזרוק חומר מזין מסוים לתערובת.

התזונאית Amie Valpone אומרת לגוף Mind Green כי כדי לשמור על הורמונים מאוזנים (היא סובלת מתסמונת שחלות פוליציסטיות, או PCOS) היא תמיד זוכרת להוסיף איזה שומן בריא לסלטים שלה.

"מאז שהתחלתי להוסיף עוד שומנים, ראיתי את המרקם של העור והשיער שלי משתפרים מאוד, ושמתי לב שההורמונים שלי התחילו לאזן", היא אומרת לאתר. "הורמונים מאוזנים יכולים להיות פחות תקופות כואבות ופחות תסמיני PMS", בין היתר, כמו שיפור העיכול והפחתת הלחץ.

שומנים בריאים אלה יכולים לבוא בצורות רבות: אבוקדו ושמן אבוקדו, שמן זית, אגוזים, זרעים וטחינה הם כולם מומחים לבריאות מאושרת. (קשור: זה יכול להיות הזמן לפזר את עצמך על superfats.) בחר האהוב עליך עבור מנה מהירה של איזון הורמון פעולה כדי להרגיש אפילו טוב יותר על בחירת הארוחה הבריאה שלכם.

על זה הערה, חנות ספקים שאנו נשבע על ידי שיפור הבריאות הכללית להלן.

לקבלת השראה ארוחה בריאה יותר, לבדוק כמה מתכונים מילוי שאנחנו נשבע על ידי.