3 On-the-Go workouts אתה יכול לעשות בעת נסיעה
תוכן עניינים:
בעוד אנו מוקדשים לאימונים יומיים במהלך השנה, עונת החגים נוטה לחסל לחלוטין את השגרה שלנו - אנחנו מדלגים על חדר הכושר, הליכון אוספת אבק, ואנחנו לא עושים את הבחירה הכי מהממת באוכל. (עם זאת, רק עם כמה tweaks, אתה יכול לשמור על משטר הכושר שלך על המסלול, בין אם אתה נוסע קרוס קאנטרי כדי להישאר עם משפחה או לחקור עיר חדשה עם ס.
אז כדי להפוך את הזמן הזה קדחתני של השנה קצת יותר בריא, אנחנו כבר מעוגל את המועדפים שלנו ב- the-go workouts אתה יכול לעשות עם מעט או ללא ציוד, יחד עם תלבושות כדי להשלים אותם. למרבה הצער, אנחנו לא יכולים להוסיף שעות נוספות ליום שלך, אבל כדי לשמור אותך על לוח הזמנים בזמן שאתה סוחט בפגישה זיעה, יש לנו משותף שעון G-Shic אופנתי שעובד עם כל מבט (ויהיה לספור בנוחות אלה צעדים כמו לשוטט בשכונה להסתכל אורות החג). אתה יכול אפילו להגדיר את זה כדי לתת לך קצת תזכורת כדי לקבל פעיל.
אז לשמור על גלילה עבור שלושה doable לחלוטין, ב- the-go workouts כי יעזור לך לשמור toned (ו קצת פחות לחוץ) זה עונת החגים.
למחוץ קלוריות עם ריקוד
כן, cardio גורם לנו להרגיש קצת פחות אשמה על indulging בחלק שלנו מועדף החג-centric מזון, אבל יש רק בעיה אחת: אנחנו שונאים cardio. הזן את כושר מרשל, aka כלב מרשל. שלו קל לעקוב אחר קטעי וידאו לרקוד יש garnered פולחן הבא עבור בעיטה בתחת שלהם כוריאוגרפיה להגדיר את הלהיטים האחרונים פופ.
אז לברוח לבית ההארחה למסיבת ריקודים של חצי שעה מלאה באפיפיור, קלטות שיער וגלילי גוף. התלבש בתוך קפוצ'ון חטוב, קצוץ, על שכבת היבול התומכת והמתומכת - ומצפה לזרוק אותו, כי את תשבור זיעה בתוך זמן קצר. בחר עבור ביצועים leggings כי לזוז עם כל קפיצה endorphin שאיבה ונעליים קל עם תמיכה ותנופה עבור אלה פיתולים וסיבובים.
חנות שעונים:
כאשר כולם הביתה לחגים ואתה צריך שלווה עכשיו, לסגת לחדר השינה הישן שלך עם מחצלת יוגה ותור עד YogaGlo. זה זורם יוגה ומדיטציה App מציע אלפי שיעורים בראשות מדריכים ידועים ומאפשר לך לבחור אימון מבוסס על סוג בפועל, זמן, חלק הגוף אפילו מצב הרוח הנוכחי שלך.
שמור אותו מכוסה בכל מתיחה, טוויסט, וכופף עם טריקו רשת כותנה חזייה racerback רך סופר. הוסף ביצועים חותלות ב פופ בהיר של צבע כדי לשפר את מצב הרוח שלך ולספק כיסוי אטום (רק במקרה מבקר לא צפוי בארגזים במהלך הכלב שלך כלפי מטה).
חנות שעונים:
מאמן מבוסס NYC של סטפן Pasterino של השפעה נמוכה האימון לשלב אימון כוח אור, פיזיותרפיה, ומיקוד ממוקד כדי להאריך את הצורה שלך למזער בתפזורת. זה לא נשמע פשוט? ובכן, להתכונן לעבודה, שיטה זו משאירה שום שריר untouched. ואתה יכול לשרוף את זה פרוסה נוספת של עוגה ממש בחדר המלון שלך עם אימון של הזרמת פ.
מאז התרגילים הם איטיים ומבוקר, לבחור ללבוש צורה ללבוש כי מחבק את הקימורים שלך. תחפושות עם נעלי ספורט קלים עם התאמה גמישה ותמיכה נאותה, ואל תשכחו סרט כדי להרחיק את השיער מהפנים תוך התמקדות ברצפים הרגליים של הרוצח. למרות P.volve מציע אימונים כי לא דורשים ציוד, אביזרים כמו דאונים, להקות הקרסול, ואת משקולות הקרסול אור הם לגמרי packable לפיד אלה קלוריות נוספות.
חנות שעונים:
וידוי: ההתמכרות שלנו היא מדי פעם מידע נוסף על המראה מאשר על יעדי הכושר שלנו - בקר בכתובת gshock.com/s_series כדי לראות את כל הסגנונות האחרים שאנו חמדנים.
