אילו משקאות אלכוהוליים הם הנמוכים ביותר קלוריות?
תוכן עניינים:
מאז אלכוהול הוא במידה רבה משקה מותסס של עמילנים וסוכרים, היתרון התזונתי שלה הוא מינימלי יחסית - אלכוהול אינו מכיל ויטמינים או מינרלים שיכולים לקזז את צריכת הקלוריות. עם זאת, אלכוהול יש גם הרדמה קלה או תכונות הרגעה כי יכול לעשות את זה אטרקטיבי בסוף יום ארוך. מציאת משקה אלכוהולי דל קלוריות מספק לך הזדמנות להתמכר מבלי לשלוח את הדיאטה שלך מן המסילות.
וידאו של יום
אור בירה
בירה קלה יש מעט קלוריות. כמה מותגים מציעים חלופה בירה קלה המכילה פחות מ -100 קלוריות לכל 12-oz. המשרתים, אחרים נעים בסכום גבוה יותר, בין 120 ל -130 קלוריות ב -12 גרם. מָנָה. זה יכול לעשות את זה מושך כמו בחירה קלוריה נמוכה. עם זאת, בירה אור הוא גם קל יותר אלכוהול תוכן, כ -3 אחוזים. בירה רגילה יש בין 3 ל 8% אלכוהול.
->יין
5-oz. מנה של יין מספק כ 150 קלוריות. יין לבן הוא כ 12 אחוז אלכוהול ויין אדום הוא כ 14 אחוז אלכוהול. כדי להפוך את היין הלבן אפילו נמוך יותר קלוריות, לדלל אותו עם מים מוגזים. וכתוצאה מכך היין הלבן spritzer לא רק יש פחות קלוריות, אבל יש גם אלכוהול נמוך יותר. הימנע שימוש במים מוגזים עם טעמים הוסיף כפי שהוא יכול להשפיע על טעם היין.
יריות יריות
A 1. 5-oz. זריקה של משקה חריף יש כ 150 קלוריות, אבל חבילות אגרוף חזק. אלכוהול מזוקק ביותר הוא חזק יותר מאשר בירה אור או יין. כאשר מעורבב עם מיץ פירות, משקה מתקתק או סודה, המשקה שלך הופך להיות הרבה יותר קלוריות. משקאות מזוקקים, כגון וודקה, ג 'ין ורום, מתויגים על ידי הוכחה, שהיא אלכוהול תוכן, הוכפל. לדוגמה, בקבוק הוכחה של אלכוהול מזוקק הוא 20 אחוז אלכוהול. ככל שההוכחה גבוהה יותר, כך משקה חריף יותר.
משקה מעורב ללא סוכר
כאשר אתה שותה משקה, הגוף שלך שורף את האלכוהול הראשון, לפני כל שומנים, פחמימות או חלבון. למרות כמה מוצרים טוענים להיות נמוך carb חלופות, דבר המצביע על כך הם גם נמוך קלוריות, אלכוהול ישר טופס אינו מכיל פחמימות. הקלוריות נגזרות מתוכן האלכוהול. אם אתה משתמש ללא סוכר מערבלים, אז הקוקטייל יהיה נמוך יותר קלוריות מאשר אפשרות לערבב קבוע.
