כוח 90 Vs. כוח 90 מאסטר סדרה

סלבריטאים מאמן טוני הורטון יצר את כוח 90 תוכניות לקחת אותך מרמת הכושר הנוכחית שלך לשלב הבא. אם יש לך ניסיון קטן מאוד לעבוד, כוח 90 מספק הבסיס להתחיל לאבד משקל ופיסול הגוף שלך. כוח 90 יחידת סדרה מספק שגרות חדשות עבור כוח 90 המאפשרים לך להתאים את לוח הזמנים החדש ולהמשיך לפתח מן הבסיס שלך.

וידאו של היום

כוח 90

כמו להגדיר הראשון בתוכנית של טוני Horton P90, כוח 90 מתחיל לקחת אותך דרך מעגל פיסול כי הידוק השרירים שלך באמצעות התנגדות. לאחר יומיים של מעגל פיסול עם "מעגל פיסול 1-2", אתה עובר יומיים של אימון אירובי עם "זיעה Cardio 1-2" כדי להתחיל שריפת שומן את השרירים שלך. בסופו של לוח הזמנים השבועי שלך כולל אימון בטן הפגישה מהירה פיצוץ השומן. זה שש תוכניות שנמשכו בסך הכל 155 דקות. רוב האנשים רואים תוצאות על שלושה שבועות לתוך התוכנית. אחרים מוצאים כי הם לא רואים כלום עד סוף 90 הימים הראשונים.

Diferences

הווריאציות העיקריות על שתי התוכניות כוללות את אורך השגרה, את עוצמת התרגיל ואת ההתמקדות בקבוצות שרירים שונות. אתה צריך לזכור כי טוני הורטון יצר את כוח מאסטר 90 סדרה כדי להגדיל את כוח 90, אז את יחידת סדרה מספק יותר מאתגר workouts עבור רוב האנשים. כוח 90 מספק שגרות קצרות בגלל הרמה הנמוכה של הכושר הנדרש. כוח 90 מאסטר סדרה גם מתמקדת בבניית השרירים מרמת כושר גבוהה יותר.

המשך

לאחר צריכת חשמל 90 ו 90 כוח יחידת סדרה, אתה עשוי להתקשות להמשיך לשפר, כמו שגרות לא יכול לספק את האתגרים שאתה צריך לגדול. טוני הורטון יצר שתי קבוצות נוספות בתוכנית שלו המספקות אימונים אינטנסיביים יותר שנמשכים כמעט פי שניים ומתמקדים בפיסול הרבה יותר. Power 90 Extreme ותוספתה, Power 90 Extreme Plus, מספקים שתי רמות נוספות של צמיחה אישית ואתגרים.

אזהרה

האימונים של טוני הורטון יש פוטנציאל לפסל את הגוף שלך לתוך התמונה של כושר.כל אחד מגיב אחרת לאימונים, ואתה צריך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שוקל כל אימון ספציפי. אם הרופא ממליץ לך לא לנסות אימון אינטנסיביות גבוהה יותר, אתה עלול למצוא כמה אימון השפעה נמוכה יותר כדי להתאים למגבלות שלך.