הרמת משקולות לאחר החלפת כתף

למרות החלפת הכתף שלך לא בהכרח אומר שאתה צריך להימנע מכל צורה של פעילות גופנית, זה אומר כי הסיכויים שלך לעסוק כבד, חובה הרמת משקולות שוב רזה. יתר על כן, בעוד החלפת כתף עשוי לספק לך הקלה עצומה בכאב, אי להיזהר קיצוני לאחר הניתוח עשוי בהחלט להפחית את היתרונות שלה. התייעץ עם הרופא שלך על פעילות גופנית לאחר החלפת כתף ניתוח.

וידאו של היום

משמעות

ייתכן שתוכל לחזור ספורט לאחר החלפת כתף, זה לא מומלץ להשתתף בפעילויות הדורשות תנועה חוזרת תחת עומס, במיוחד הרמת משקולות. עם זאת, בהתאם לגיל שלך, את מידת הנזק ואת הניתוח שלאחר מכן, ייתכן שיש אפשרות קלה להמשיך עם משטר הרמת משקולות שלך.

->

פונקציה

שתי צורות של החלפת כתף הם הנפוצים ביותר. החלפת כתף סך מתאים עצם על עצם העצם ואת הגידים השרוול שלם. החלפת כתף הפוכה ניתנת לחולים אשר קרועים לגמרי את האזיקים שלהם, סובלים מדלקת פרקים חמורה או שיש להם תחליף הקודם שנכשל. החלפת כתף כוללת את ההתקנה של כדור מתכת מלוטש מחובר לגבעול שקע פלסטיק. בהחלפה לאחור של הכתף, הכדור והשקע מוחלפים מסביב, ומאפשרים למטופל להשתמש בשריר הדלאטי במקום במקום השרוול המסובב כדי להרים את הזרוע. בעוד שתי הניתוחים עשויים לספק הקלה משמעותית בכאב ולשפר את איכות החיים, פעילויות כגון הרמת משקולות מהוות סיכונים גדולים.

שיקולים

מומחים במרפאת Carrell חקרו האם התחדשות גלנואידית ביולוגית - חלופה להחלפת כתף המספקת הקלה דומה בכאב - עלולה לאפשר למטופלים לחזור להרמת משקולת. המחקר בן 15 השנים שאחריו הגיע בעקבות מטופלים שנוהלו עם התחדשות גלנואידית ביולוגית, שבמהלכו השחיקה הגלנואידית הייתה מינימלית והתייצבה למעשה לאחר 5 שנים. רבים מאנשים אלה חידשו הרמת משקולות. עם זאת, סוג זה של ניתוח מוגבל למועמדים אידיאליים שבדרך כלל הם צעירים יחסית. אנשים מעל גיל 50 אולי צריך להמשיך דרכים אחרות.

אזהרה

חשוב שתשתתף בתוכנית שיקום, שעשויה להימשך עד שישה שבועות, לפני שתנסה לבצע פעילויות רגילות משום ששימוש יתר מוקדמת עלול להוביל להגבלת התנועה. אם אתה עושה לחדש הרמת משקולות כבדות לאחר החלפת כתף, אתה יכול לקצר את תוחלת החיים של השתל, לשחרר את המפרק ולגרום לבעיות נוספות בהמשך.

מניעה / פתרון

הרמת משקולות כבדה גרמה למעשה להתפתחות חדשה של פציעות כתף במעליות, לדברי ד"רברוס וולוק מאגודת טוסון אורטופאדיק. רבים מאנשים אלה דורשים החלפת כתף. "שמור על משקל נמוך, ולהגדיל את קבוצות וחזרות," הוא מזהיר. אם אתה לא מקצועי מנוסה, לא להרים יותר מ -100 ק"ג. ולהימנע הרמת לכישלון.