Skechers Shape-Ups להקטין את כאבי גב

כאבי גב מפריע רוב הפעילות היומיומית שלך. זה לא נוח, מפריע ומגביל. חברת הנעליים Skecher אומר שזה יכול להיות פתרון לכאב הגב שלך: צורה. לנעליים הנדנדה בצורת צורה יש סוליית מעוגל כמות מוגברת של ריפוד אשר משנה את ההליכה שלך מרכך הנחיתה שלך.

וידאו של היום

כתב ויתור

הנעל Skecher Shape-Up מוקף במחלוקת. רבים לובשי הגישו תביעות משפטיות נגד החברה, ולכן Skechers נאלץ לשנות איך זה מקדם את הנעליים. היתרונות הרשומים עבור הצורה עולה כי ללבוש את הנעל מפחית כאבי גב מתון ומשפר יציבה והתוצאות הם אמרו להיות שונים עבור כל אדם. שיפורים יציבה הם ככל הנראה תוצאה של הגוף מנסה להישאר יציב על משטח הנעליים יציב. כאשר אתה הולך עם הגב ישר, האיזון שלך משפר אשר מונע ממך מתנדנד בנעל. עמוד השדרה הישר לעיתים קרובות יכול להיות מספיק כדי להפחית את כאבי גבך, כך נטען.

The Specifics

כאשר אתה לובש את נעלי Shape-Up במהלך האימון, אתה חוזה הרבה קבוצות שרירים שונות. המועצה האמריקנית לתרגול, ACE, בחנה את התכווצות השריר, שהוא השריר הפועל לאורך שני צדי עמוד השדרה. כנקודת מוצא, הנבדקים התכווצו בהתכווצות השריר לפני שנעלו את הנעליים. החוקרים השוו את התכווצות השרירים במהלך הליכה עם הנעליים לקו הבסיס והראו ערך התכווצות של 50%. התוצאות מראות כי הגב שלך חוזים כאשר אתה לובש את הנעליים, אשר מחזק את השרירים. שרירים חזקים אלה יכולים להוביל לתמיכה אחורה יותר ולצמצום כאבי גב.

על ענן

אחד ההבדלים בין הצורה של Skecher-Ups לנעליים אחרות הוא כמות ריפוד נוסף. ריפוד נוסף מגביר את חוסר היציבות של הנעל. אתה עלול למצוא את הרגל שלך משמאל לימין כאשר אתה לוקח צעד, אשר שואפת לשפר את שיווי המשקל שלך. יתרון נוסף של ריפוד נוסף הוא שזה עשוי להפחית את ההשפעה על הקרסוליים, הברכיים, הירכיים, ובסופו של דבר את הגב. לעתים קרובות, כאבים בגב הוא גדל עם פעילויות השפעה, כגון הליכה, כך ריפוד נוסף עשוי להפחית את הכאב שלך.

מבחן זה

מחקר שהוצג ב "Spine" מגזין נבדק נעלי נדנדה כגון Shape-Ups נגד סוליות שטוחה בניהול של כאבי גב. התוצאות לא הראו הבדל משמעותי בכאב גב כאשר שני הנעליים היו שחוקים במהלך התרגיל.

הרזיה

מומחים ACE ממליצים ללבוש את נעלי Shape-Up עשוי לעודד אותך לממש יותר. אם לנעול את הנעליים של Skecher מעודד אותך לבצע כמות מוגברת של פעילות גופנית יומית, תוכלו לשרוף קלוריות.כאשר משלבים את תוכנית האימון שלך עם תזונה בריאה ולא overindulge על קלוריות, יש לך סיכוי טוב לרדת במשקל. אתה חייב ליצור גירעון קלוריות לרדת במשקל, כלומר אתה צריך לצרוך פחות קלוריות מאשר לשרוף. ירידה במשקל, במיוחד באזור הבטן, מפחיתה את המתח על שרירי הגב אשר יכול להפחית כאבי גב.