תופעות לוואי של צריכת מלח רבה מדי

הגוף צריך קצת נתרן כדי לעזור לווסת את כמות המים בגוף ואת השרירים כדי לעבוד כראוי. זה חייב להיות נוכחים גם עבור מערכת העצבים לשלוח אותות בין המוח לשרירים. רוב האמריקנים אוכלים יותר מלח מהנדרש, וזה לא יותר מ 2, 300 מ"ג ליום עבור אנשים בריאים פחות מ 2, 000 מ"ג עבור אלה עם מחלות מסוימות. סכום זה הוא המקבילה של כפית אחת של מלח. כדי לסייע במניעת סיבוכים, חשוב ללמוד לזהות את תופעות הלוואי של צריכת מלח רבה מדי.

וידאו של היום

שימור נוזלים

אם רמות הנתרן מתחיל להגיע גבוה מדי, הכליות בדרך כלל להפריש את הסכום עודף. עם זאת, אם צריכת המלח גבוהה מדי עבור הכליות כדי לשמור על קשר עם או אם הכליות אינן מתפקדות כראוי, רמות הנתרן יכול לבנות, קובע את Mayo Clinic. זה בתורו גורם לגוף לשמור על נוזל, אשר יכול להוביל בצקת או נפיחות. כל מקרה שונה; כמה אנשים רגישים יותר למלח ולפתח סימפטומים עם צריכת מעט מאוד, בעוד שאחרים יכולים לאכול יותר ללא בעיות.

->

לחץ דם גבוה

מזון קפוא, מעובד ומזון מהמסעדות הם המקור העיקרי של נתרן בתזונה. כמו רמות נתרן לעלות והגוף שומרת יותר נוזל, לחץ דם ואת הסיכון להתקף לב או שבץ לעלות עם זה, מזהיר את המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן. מאז לחץ דם גבוה יכול להתקיים מבלי לגרום לתסמינים, חשוב לבדוק את זה לעתים קרובות. בדרך זו, שינויים צריכת הנתרן יכול להתבצע לפני לחץ הדם מקבל גבוה באופן מסוכן.

שינויים בשתן

Hypernatremia הוא המונח הרפואי עבור רמה גבוהה של נתרן בדם. זה יכול להתרחש בתגובה לא מספיק מים בגוף, אשר יכול לקרות כאשר יש אובדן מים מוגזמת מפני פעילות גופנית בחום קיצוני, שלשולים ממושכים או הקאות, או כאשר לא שותים מספיק מים. השינויים בהשתנה המתרחשים תלויים בסיבה של הצטברות נתרן, טוען המרכז הרפואי פן מילטון ס. הרשי. אם בשל התייבשות או אובדן מים, תפוקת השתן יקטן והשתן יהיה צהוב כהה. אם רמה גבוהה של נתרן היא בשל מחלת כליות, ההשתנה תהיה תכופה יותר וזה יהיה ברור.

צמא

לדברי Merck, אחד הסימנים הראשונים של רמה גבוהה מאוד של נתרן הוא צמא בחולים מודעים. רמות גבוהות מאוד יכולות להשפיע על המוח ולהוביל לקושי בתיאום תנועות שרירים, חולשה ובמקרים חמורים, החולה עלול להיכנס לתרדמת. אם hypernatremia ממשיכה untreated, זה יכול להיות קטלני.