שבעה ימים דיי דיאטה
תוכן עניינים:
דיאטה היי, או שילוב מזון, מבוססת על הרעיון שאתה צריך להימנע מאכילת מאכלים מסוימים יחד כי כמה שילובים לעכב עיכול ולהגדיל את רמות חומציות במערכת שלך, אומר האתר netfit. בעוד דיאטה זו מקודמת כדרך חיים, כמה ספרים, כגון "דיאטה 7 יום דיי דיאטה" על ידי קרולין Humphries, מציע להשתמש באותה דיאטה כמו גמילה, במשך שבוע אחד בלבד, אומר את אתר האינטרנט weightlossforgood.
>וידאו של היום
על דיאטה חי
מבחינת הדיאטה היי, כל המזונות נופלים לתוך אחת משלוש קטגוריות, אומר אתר netfit. פירות וירקות, למשל, הם מזונות אלקליים המסייעים לאזן את רמות החומציות של הגוף. הקטגוריות השנייה והשלישית הן חלבונים ופחמימות, או עמילנים, שניהם מהווים חומצה במהלך העיכול. ארוחת הבוקר נחשבת הארוחה החשובה ביותר תחת דיאטה היי, אומר כושר. com. זה צריך להיות ואחריו שתי ארוחות אחרות לאורך כל היום, עם ארוחה אחת המורכבת מזונות אלקליין בלבד.
->פירות וירקות
פירות וירקות הם מזונות אלקלי, אשר מייצרים חומצה קטנה מאוד כפי שהם מתעכל ולכן צריך להיות החלק העיקרי של כל ארוחה, אומר אתר netfit. דיאטה חי מבוססת על הרעיון כי תזונה הכוללת בעיקר מזונות אלה ישפר את העיכול ולהפחית רמות חומציות מזיקה שיכול להוביל לתנאים כגון עצירות, עיכול ודלקת פרקים.
->חלבונים
רק כמות קטנה של מזונות בקטגוריה זו צריכה להיות נאכל בכל ארוחה, ולא צריך להיות משולב עם פחמימות, אומר אתר netfit. חלבון מזונות כוללים בשר, משחק, דגים, ביצים וגבינה. תחת דיאטה היי, חלב נחשב גם חלבון, אבל אתה לא צריך את זה עם בשר, אומר באתר Synergy. אלכוהול, כמו יין אדום ולבן סיידר, נכלל גם בקטגוריה זו. אתה צריך לעזוב ארבע שעות בין ארוחה חלבון ואחד מבוסס על פחמימות.
פחמימות
בתוך קבוצת מזון זו, אתה צריך לאכול כמויות מתונות של דגנים ולחם מחיטה מלאה ופסטה, אומר אתר netfit. עם זאת, פחמימות מעובדים יש להימנע לחלוטין, כלומר לחם לבן, עוגות, עוגיות וממתקים אסורים חומרים כאשר אתה על דיאטה היי. עם זאת, בירה נחשב פחמימות "טוב" ולכן ניתן לצרוך במתינות.
אמצעי זהירות
אין שום הוכחה מדעית כי ההנחה מאחורי דיאטה חי מדויק, אומר אתר האינטרנט של מגזין פנאי סולר. למעשה, בריכוז גבוה, חלבון ומוצרי חלב יכול להעלות את רמות הכולסטרול שלך, תוך הגבלת צריכת הפחמימות שלך יכול לגרום ליקויים ויטמין ומינרלים. כמו כל דיאטה או שינוי דרסטי הרגלי האכילה שלך, חשוב לחפש ייעוץ רפואי לפני שתתחיל על דיאטה היי כדי להבטיח שזה בטוח בשבילך.
