תופעות לוואי של טבליות ברזל

למרות תוספת ברזל לפעמים צורך, מקבל יותר מדי ברזל טבליות גורם תופעות לוואי והוא יכול להיות מסוכן. אפילו לקיחת ברזל בכמויות המומלצות יכול ליצור בעיות. אם רמות הברזל בגוף שלך נמוכות או שאתה בסיכון לפתח מחסור בברזל, שוחח עם הרופא שלך על סוג של לוח ברזל המתאים לך, ואת המינון הנכון.

>

וידאו של היום

תופעות לוואי

תופעות לוואי שכיחות של נטילת תוספי ברזל כוללות עצירות, שלשולים, בחילות, הקאות וצואה שחורה, על פי MedlinePlus. יתרון של נטילת טבליות ברזל במקום תוספי ברזל נוזלי היא כי הם לא כתמים השיניים הדרך תוספי ברזל נוזלי יכול. אם עצירות מתרחשת מתוך בליעת טבליות ברזל, לשאול את הרופא על השימוש מרכך שרפרף. נטילת טבליות ברזל עם מזון יכולה לסייע במניעת בחילות והקאות.

>

תסמינים של מנת יתר

הגדלת כמות גדולה מדי של ברזל מלוחות יכולה להוביל לרעלת ברזל, מה שגורם לתופעות לוואי מסוכנות. מנת יתר של ברזל עלולה לגרום נזק לכבד, טעם מתכתי בפה, הקאות דם, צואה מדממת, התייבשות, לחץ דם נמוך, דופק חלש, סחרחורת, צמרמורות, עייפות, חום וכאבי ראש, על פי MedlinePlus. רעילות ברזל יכול אפילו לגרום לך להיכנס להלם או תרדמת.

מומלץ הסכומים

מבוגרים רבים יכולים לענות על הקצבה התזונה המומלצת שלהם, או RDA, על ידי ברזל על ידי תזונה מאוזנת היטב. RDA היומי ברזל הוא 8 מיליגרם לגברים ונשים מעל 50, 18 מיליגרם לנשים 50 ומעלה, 27 מיליגרם לנשים בהריון, ו 9 מיליגרם לנשים הנקה. אין זה סביר כי תוכל לבלוע יותר מדי ברזל מאכילת מזונות עשירים בברזל, אך תוספת ברזל יכולה להוביל לרעלת ברזל. רמת הצריכה העליונה הנסבלת, או המינון היומי המרבי הבטוח, היא 45 מיליגרם של ברזל.

יתרונות

כמה קבוצות אוכלוסייה עשויים לדרוש תוספי ברזל, כולל טבליות. משרד תוספי התזונה מדווח כי קבוצות עם צרכים ברזל מוגדל אשר עשוי להפיק תועלת תוספי ברזל לכלול נשים בהריון, נערות, נשים עם הפסדים כבד, אנשים עם אי ספיקת כליות, ואנשים שאינם לספוג ברזל כראוי. אם יש לך חסר ברזל אנמיה, נטילת טבליות ברזל יכול להביא את רמות הברזל שלך בחזרה לנורמלי להיפטר תופעות לוואי הקשורות אנמיה, כגון עייפות.